第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30k走った

さる10/28，今季2つめのレースのHAT神戸 30kを走って来ました。六アイのハーフとダブルブッキングしてしまったのだけど，距離を取ってこちらを走ることに。

当レースはHAT神戸のデッキ3kを10周するという鬼のような単調レース。いや，お金払わんでも普通に自分で自主的に10周走ったらええやん？と言われるかもしれませんが，自主練で10周はムリ！ 周回練習は絶対途中で心が折れるから。お金払っているからこそ，競争相手がいるからこそ，10周走るモチベが保たれるのです。

しかし，7月に走った神戸ベイエリアマラソン（ハーフ）は同じくHAT神戸のデッキ4kを5周するレースだったけど，今回は3kを10周……この小刻みさが吉と出るか凶と出るか。

しかも3週間前に走った大阪30kでは途中歩いてしまい，挙句は救護テントのお世話になるという失敗レース（タイム3h15m）。

その轍をふまないように調整に勤めたつもりですが，やはりいろいろ忙しいのであまり集中的に練習できず。それでもなんとか直近30日の走行距離を98kに乗せて，なんとか月間走行最低値目安の100kに近づけた。気温も3週間前より低いのでなんとか歩きレースだけは避けたいところ。

↓30kのスタートは昼から。現地入りしたときはすでに先行するハーフマラソンの終盤。

最高気温は20度切るという予報でしたが，蓋を開けてみると快晴で思ったより気温は高い。しかも昼12:15スタート。だいじょうぶかなー。

と思いつつ号砲。

最初の3周ほどは，直前におにぎり，どら焼き，バナナを食べ過ぎて（昼スタートだからお腹減るかと思って），ちょっと片腹が痛くて不穏な滑り出し。まあ，最初はセーブしないといけないから，ゆっくりでいいんだけど。

しかーし！

11k過ぎたあたりから調子良くなってきて，突然多幸感が襲ってきました。久々のランナーズハイ。おおーーなんだか楽しくなってしまって，大声で歌いたいような気分。顔面には満面の笑み。はたから見たら怪しさ満点。

ここで初心者ならペースを上げてしまうところですが，いちおう中堅ランナーなので，「騙されないぞっと」ということで，ペースは抑えて。

でもまあ，「ぼくはペースを抑えて走っているんだ」というのは調子が良い証拠。前回は「ペース抑えている」感が希薄だったからなー。

ランナーズハイはいつも通り，数キロ走ったら消えて，あとは落ち着いて，「20kまでは抑える」方針を守り，ラスト3周9kでペースを上げ，気持ちよくゴールできました。タイムは2h43m13s。

↓１周3kごとのペース（キロあたり）

距離	ペース
-3k	5:35
-6k	5:34
-9k	5:31
-12k	5:29
-15k	5:30
-18k	5:33
-21k	5:33
-24k	5:14
-27k	5:14
-30k	5:10

全体としてはキロ5:26ペースなので，当社比まずまず。フルはキロ5:41ペースで4時間切れるので，希望出てきたぞい。

……と言ってもあいかわらず練習できない日々ですが。

今後のレース予定：

• 11/04　淀川市民マラソン（フル）←棄権する予定
• 11/18　神戸マラソン（フル）←やばいなー……
• 12/02　赤穂義士マラソン（フル）
• 12/16　三田マスターズハーフ
• 12/23　加古川マラソン（フル）
• 02/17　神戸龍馬マラソン（フル）
• 04/27　香住ジオパークマラソン（フル）

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2018.10	第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ	30km	2h43m13s
2018.10	2018 大阪30k 秋大会	30km	3h15m06s
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

2018 大阪30k 秋大会で撃沈した

さる10/6，今季初レースの大阪30kを走って来ました。淀川河川敷を3往復するコース。

ここんとこ走り込みが足りなく，ここ直近30日の走行距離は70kちょっと，またここ2ヶ月で20kランさえも一回もやっていない状態。忙しくて疲れも少したまっている。ということで，欲張らず，「まあせめて3時間超えないように無理せず走ろう」と思っていたのですが……。

いやー大変だった。

台風が北陸を通過するということだったけど，天気予報は曇り。

しかーし！ スタート前はけっこうな雨。とほほ。

このレースは初めてですが，フルマラソンのための練習ランというコンセプトで運営されていて，アミノバイタルを「走る前用」「走る途中用」と配布していてお得。

しかもおにぎり配ってた！ 小さいあんぱんも。すばらしい。走る前におにぎり配るレースもめずらしい。

出走のころにはなんとか雨もだいたい止んだのはいいが……

一往復目の往路の最初の方は水はけの悪いところが何箇所かあって，「水たまり渋滞」が起こっていました。

「ここを3往復，6回通らなければいかんの？」とうんざりした気持ちになりましたが，スタッフのおかげで復路からは水たまりも解消されていてよかった。スタッフー！ありがとう！

で，調子はさほど上がらないものの，2周目，つまり20kまではキロ5分40秒切るくらいのペースで走れていました。

まあ，それでも当社比決して速くない。つーか，フルマラソンのペース。

でも，

「まあ，あとは残り10k，ペース上げられたらいい」

と思っていたのですが……。

15kくらいから天候が良くなって気温がぐんぐん上がったんですよね。水分補給はこまめにしていたのですが，どうも暑い。しんどい。

20k超えて3周目に入ると，しんどくて，歩きたくなった。

給水所で歩いてしまう。

「しょうがない，給水所きたらちょっと歩いてもいい，ということにしよう」

と自分ルールを決めるものの，給水所でなくても足がとまってしまう。

……てか，ちょっと気持ち悪い。

……かるーーい頭痛も。

……暑いはずなのになんか寒気がする。

……なんか眠気も。

おいおい，これって熱中症っぽくね？

と思っていると，25k手前では目の前もチカチカしだして。

「こらあかん……」と，25kの折り返しの救護テントに駆け込んで，「休ませていただけますか」といったん休憩を取ることに。このまま行っても走れないし，残り5kをずっと歩くと1時間くらい。そんなん本当に熱中症になってしまうと思ったので。

看護師の方に経口補水液もらって休む。「横になっていいですよ」と言われたので，ベッドにちょっと横にならせていただく。10分だけ横になって，残り5kの英気を養おう，と。

涼しくて気持ちいい。

そろそろ起きようかというころに，別の朦朧とした状態のランナーが抱え込まれて来て「XXさん！ XXさん！ 聞こえますか？！ 生年月日言えますか？！」と声をかけられている。いやはや大変だ。

救護テントでは計15分ほど休憩させてもらって，出発。歩くと時間がかかりすぎて逆につらいので，ジョギングペースで走っていきます。いや，本当は「このまま颯爽と走れるんじゃね？」と思いましたが，さすがにそれは無理でした笑。

途中，倒れているランナー数名見ました。10月なのに気温上がってけっこう過酷なレース。スタート時に雨が降っていただけによけい油断が生まれたのかもしれません。雨上がりの晴天って蒸すんですよね。

ということで，３時間オーバーの3h15m06s。まあ，「フル4時間半」のペースランナーに抜かされなかっただけでも良しとしよう！

5kごとのペースです。

距離	ペース
-5k	5:59
-10k	5:33
-15k	5:37
-20k	5:37
-25k	7:34
-30k	8:30

うーん，今年は，ハードなコースで有名な神戸マラソンも走る予定なのに，先が思いやられる……。

夜はスーパー同居人ちゃんと地元のBBQパブ？で肉食ったり。

けっこう良い店だった。

今後のレース予定：

• 10/28　マリンパークマラソン（ハーフ） or HAT神戸ザ・チャレンジ30k　←間違って同日のレース２つエントリーしてしまった(；´Д｀)
• 11/04　淀川市民マラソン（フル）←棄権してボロ山荘にいく可能性大
• 11/18　神戸マラソン（フル）←早くね？？
• 12/02　赤穂義士マラソン（フル）
• 12/16　三田マスターズハーフ
• 12/23　加古川マラソン（フル）
• 02/17　神戸龍馬マラソン（フル）
• 04/27　香住ジオパークマラソン（フル）

……自分のことながら，あいかわらずガッツリ予定入れているなあ……(；´Д｀)今年は走れる気がしない

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2018.10	2018 大阪30k 秋大会	30km	3h15m06s
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

バリやん，シフトブーツ替えた

えー，10年モノでいよいよボンネットのクリアはげが広がってきたバリやんですが，酔っ払った勢いでebayでシフトブーツ買いました。翌朝酔いが覚めて「あれ？シフトブーツをポチッとしたような……」と思ってebayアプリ見たらしっかり注文入ってました。アホ。酔った時にネット・ウィンドウショッピングすると危険やねー

しかも，バリやんはボディーカラー赤だし，以前から買うならレッドステッチかなと思っていたのに，酔っ払った勢いで「これもいいんじゃね？」とイエローステッチのを注文してしまった。全然合わなかったらどうしよう！

↓と思うも，わりと落ち着いた色でよかった。

↓元のシフトブーツ。古くて貧相なのと，シフトノブ交換時に痛めてしまってちょっとほつれてる。

↓シフトインジケータ・プレートごとはずすと裏はこんな感じ（注：シフトノブをはずす必要があります。その工程は省略）。ブーツは4つの爪でひっかけてあるだけなのですぐ取れます。

↓新しいシフトブーツを取り付けたところ

ここまでは簡単なんだけど，その後シフトノブにシフトブーツをかませるところで四苦八苦。結束バンドで裏返したブーツをシフトノブの金具ににくくりつけるのに，新しいシフトブーツがしっかりと厚手なせいで手持ちの結束バンドでは短くてくくりつけることができず。

↓しょうがないので麻紐でくくりつけてセメダインで固着。（馬鹿）

↓はい完成。

↓でもむこう側のステッチが中央より右にずれている気が……

↓いや，フツーに右にズレてるやろ！ 左側のステッチが中央に来とるやん！ Made in the UKと誇らしげに書いてるけど工業制度低すぎる！

まあでも，リフレッシュしてよかったです。イエローでも特に違和感ない。

いじょ！

初・戸隠キャンプ行ってきた

先週末，長野県の秘境？戸隠のキャンプ場に行ってきました。戸隠は好きな場所なんですが，キャンプするのは初めてです。

まだキャンプ経験は大してないぼくですが，その少ない日本のキャンプ経験のなかで間違いなく最高のキャンプ場でした。

戸隠キャンプ場はかなり広く，フリーサイト，区画サイト，電源サイト，コテージ，ログキャビン，バンガローなどいろんなタイプがあるんですが，ここの醍醐味は予約不要（というか予約不可）のフリーサイトでしょう！

そういうタイプのオートキャンプは初めてなんでびっくりしたんですが，このフリーサイト，本当のフリーで，番号も区画も駐車スペースもなく，テキトーに草原に車をつっこんでテキトーにテント張って良いという，自由すぎるサイト。最初は「え？どこに車停めたらええの？どこにテント張ったらええの？」と戸惑ってしまいました。

チェックインしたのは16:00ごろ，そしてスー居人ちゃんを長野駅まで迎えに行ったので，テント設営開始は夜になってしまいました。しかも小雨……

↓夜中は大雨になるそうなので，ブルーシートを引いて，自立式タープを立てて，その下にテントを設営することに。

↓暗い＆小雨のなか根性でBBQしましたとさ。夜中は雨風がすごくて地獄。

↓しかし翌朝は晴天！ 戸隠山を背にして大自然感Max！！

↓パンケーキとモンカフェで朝食。パンケーキは作るの難しかった。モンカフェはキャンプで本当に重宝。

↓バリやんはほんま荷物がようけ入る。キャンプ考えたらステーションワゴンから離れられへん。

↓雨よけ対策をした我が家。ヘタしたら河原のブルーシート・テントハウスみたい……いやいや，お姫様のための天蓋ベッドみたいだね！

ちなみにテント自体はケシュアの2 Seconds ポップアップ・テント。

↓キャンプ場内には蕎麦屋が向かい合って2軒。そのうちの1軒「岳」に行きました。5ボッチ蕎麦850円。うまい。

↓その先にカフェ・フルーリー。ケーキ＆コーヒーをいただきつつ少しシゴトも。

↓連休だったので次々とファミリーがやってきてテントが張られていく。かなりにぎやか。しかしこうやってみると皆似たようなテントなので，うちの独特さが光る。

↓夜は買い出しにいくのが面倒なのでキャンプ場内の売店で冷凍肉買って焼いたけど，これはいまいち。フランクフルトは800円もするだけあっていけた。ビールは前日に買った善光寺ビール。うまい。

ということで，楽しかったです。登山もたくさんできるしもっと滞在したかったな！

しかし週末遊んだせいで現在シゴトがのっぴきならない状態に……チーン

以上。

武庫川ジョギング / Runkeeper AppleWatch を少し見直した

あっつい毎日なので，最近全然走っていないんですが，この週末に，スー居人ちゃんに「武庫川走って，そのあとスーパー銭湯でダベろう」と提案されたので受けて立ちました。

朝8:40ごろスタート。快晴。

てゆーか快晴過ぎる！

先日，地元を午前10時ごろ12kmジョギングしようとしたら10kmで命の危険を感じてドロップアウトしてバスに乗って帰ったことがあるんですが，今日はまあ，河川敷で走りやすいし，時間も若干早いので12km走れるだろうと思っていたのですが。

間違って7kmで折り返してしまい，12kmではなく14km走るはめに。

やばい，確かに街中と違って信号もなくて走りやすいんだが，街中より日陰が少ない。少な過ぎる。

凍らせたスポドリ500mlを携帯していたんですが，10km地点で飲みきってしまい，残り4kmをどうしたらよいかちょっと考えてしまいました。

武庫川も，2号線より上は，多少木陰があるんですが，それより南は本当に木陰がなくて，灼熱地獄。

小銭はないので自販機は使えない。アポーウォッチがあるので，SUICAが使えるため，コンビニにはいける。しかしコンビニを探すのも体力を消耗しそう。

色々考えた結果，橋のたびに日陰で休憩しつつ，死なないように，ゆっくり小走りで最後まで走りました。

死ななかった。

ところで，アポーウォッチのトラッキングアプリとしては，安定度で最近ずっとStravaを使っていたのですが，前回の神戸ベイエリア・ハーフマラソンでバグったので信用がたおち。

ということで，ちょっとまたRunkeeper (Rk)に戻してみようかと思っています。というのも，アポーウォッチのRkといえば，多機能，多情報だけど不安定で，画面の文字も小さくて見辛いのがダメダメだったのですが……

↓以前のRk

シンプルになって字も大きく太く，見やすくなっている！

↓いまのRk

ほんと，走りながら確認するんだから視認性って重要なんですよね。

また，以前のRkにあった「iPhone連動モードとアポーウォッチ単独モードを選ぶ」とか，「画面タップしたら表示される情報が切り替わる」とか，いろいろあった選択肢がばっさり切られていて，グラフ表示とかもなくなって，ほんとにシンプルになりました。

まだ数回しか使っていないので，安定度はわかりませんが，機能がシンプルになったということはたぶん安定度が上がっていると期待したいです。Rkはほんとバギーだったからなあ。

ちなみに，1kmごとに，バイブとともに，区間ペースを知らせてくれます。しかも，その前の区間と比べて上がったか下がったかという情報も。

これはうれしいですね。（１）現在の走行距離，（２）区間ペース，そして（３）ペースが上がったか下がったかという情報，この３つだけが表示されるというのは見やすく，かつ知りたい情報が過不足なく表示されて良いです。

ちなみに，Stravaも1kmごとに同じような情報をくれますが，その画面に（１）現在の走行距離の情報が欠けていて不満だったんですよね（もちろん通常画面には走行距離は出ていますが，1kmごとのラップ画面に走行距離が出ない）。その点もRkのほうがいい。

Stravaより劣っている点があるとすれば，アポーウォッチ単独動作モードだと音声案内がないことですね。Stravaはあるのに。

でもまあ，しばらく使って見ます＞Rk

ワインセラー導入

マラソンのオフシーズンになると更新頻度が落ちる【な】です。ほんと暑いですね。みな言っていますが，今年の夏の暑さは異常です。日本だけでなく世界的に暑いようですが，こんな暑くなっても某大統領は温暖化なんてないって言い張るんでしょうね。言い張ったもん勝ちみたいな今の政治の風潮はどうにかならんもんですかね。

と社会風刺したところで本題ですが。

あまりに暑いので，もうね，ワインがやばいんですよ。赤ワインは常温が良いと言いますが，常温って，日本の常温じゃヤバイでしょ。屋内でも，冷房消して出かけたらヘタしたらワインが30度くらいに茹で上がるんじゃないかという勢い。

ぼくが買うワインなので，1000円から高くても1500円くらいの安ワインなんですが，安いワインだからこそ，あったまったら飲めたもんじゃないんですよ。

ということで，何年も前から悩んでいた小型ワインセラー，買っちゃいました。

前面が鏡面っぽいので写真撮りにくい……（自分の姿が写っちゃうので）。ちなみに12000円弱の安いやつ。

以前からワインセラー導入しようか悩んでいたわけですが，ネックは「家が狭くなる」ということと，電気代とか音とかですね。しかしペルチェ式なので音や電気代も大したことないということと，ワイン置き場にしていた，ガラステーブル（ガラス台）の下にはまるくらいの大きさということで，導入しました。

12本入ります。てかよくもこんな安ワインばっかり12本も持っているな＞σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ

ペルチェ式なので冷却能力は低く，最低温度も12度までしか下がらず，また外気温が高いと庫内の温度が上がってしまうという弱々しい感じがいいです。

最初電源入れた時庫内温度は25度（！）で，それが15度くらいまで下がるのに一晩かかりましたからね。

いつも様子を見に言っては優しく「ややこ，ややこや」と声をかけて励ましています。

↓今は部屋がじゅうぶん冷房効いて入ればなんとか12度まで下がるようになりました。ふだんは12度設定でも13〜14度のときが多い（火暴

でも，やっぱり13〜14度の赤は(・∀・)イイ！ 16度くらいでもいいのかもしれませんが，まあ，誤差ということで。ふつうの冷蔵庫で冷やした赤ワインは冷たすぎて味もへったくれもないんですよね。このへたれなワインセラーでちょうどいい温度。

もっと早く買っておけばよかったなーという感じです。

ちなみに音は，うーん，エアコンつけていたらまったく気にならない。無音の部屋だとそれなりに，という感じです。

いじょ。

第1回神戸ベイエリアマラソン（ハーフ）走ってきた

記録的な猛暑のなか，みなさまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか。3ヶ月前になる前回のブログ更新で「今シーズンのラストラン！」と書きましたが，前言撤回。もう一本，さる7月21日にハーフマラソン走ってきました，この猛暑の神戸で！ HAT神戸で！ 頭おかしいんじゃないの？！と言われつつ！

↓新兵器，ボトルホルダー。凍らせたスポドリを持って走ります。

Amazonで1500円くらいで買ったボトルホルダーだけど，500mlのペットボトルがめっちゃいれにくい。底をちょっと潰さないと入らない。ただ，それ以外は持ちやすいし，満足。

最近あまりに暑くて全然走っておらず，体重も増えてきたので，これはいかんと，ギリギリまでエントリー可能だったこの神戸ベイエリアマラソンに滑り込みでエントリ。ハーフと言っても，地元民のジョギングコースであるHAT神戸のデッキを5周するだけなんですけどね。

しかし，7月の走行距離は45km，6月にいたっては26kmと走り込みの無さはやばいくらい。だいじょうぶか？

出走は18:00。ナイトラン……と言っても18:00じゃ全然明るいけど。

↓いざゆかん。HAT神戸にある兵庫県立美術館のヤノベケンジのスカルプチュア。

↓17:00まえに受付。みよ，この灼熱の太陽を！

あまりに暑いので，隣のなぎさの湯へ避難。ここはジョガーのためにロッカーが200円で使えるし，館内は涼しくていいのですが，出走ランナーはここの存在を知らないのか全然利用している人がいなくて意外。

↓まもなくスタート。ぜんぜんナイトランじゃねー

で，スタートしたのですが，ぜんぜんスピードでねー！ 自分のGPSがちゃんと動いていないのかと思ったよ。一所懸命走っているつもりだったのに，フツーにキロ5:30くらいしか出ない。調子のいいときならキロ5:00くらいで走れるのに。わらっちゃいました。

19:20くらいになるとさすがに日もとっぷりくれてやや走りやすくなりましたが，やっぱスピードは上がらず，全般に辛いレースでした。

タイムは1h57m54s。あぶねーー！！ 2時間オーバーするところだった。今まで（スー居人ちゃんのつきあいでゆっくり走ったやつを除いて）ハーフマラソンで2時間をオーバーしたのはシカゴでハーフ走ったRock'n'Rollマラソンだけなんですが，あれも8月のレースでした。やっぱ夏のレースは辛いね。

いじょ！

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

第5回香住ジオパークフルマラソン〜蟹〜キャンプ

さる4/28，兵庫県日本海側，香住までマラソン走ってきました。今シーズンのラストラン！

このレースを走るのは3回目。まだ5回しか開催していないのにRunnetの大会100選に入るだけあって，とにかく景色とふるまいサービスが良いこの大会。今日は天気も最高！ ただ，やや風が強く，しかし気温が上がる日だったので風がなかったら暑すぎてそれはそれで辛かったと思います。

直近30日の総走行距離は126kくらいで，当社比距離は走っているほうだけど，先月は長期出張行っていたし，ここ1週間は日曜日に20kジョグした他は，走る時間がなかなか取れなくて，あわてて前日に6k流したくらいで，あきらかに調整不足。3月上旬の篠山マラソンでタイムをねらったら逆に4時間をオーバーしてしまった苦い経験もあり，先々週走ったなにわ淀川マラソンと同じく，謙虚に謙虚に走ることを心がけました。

そう，とにかく前半は4時間切ることだけを目標に走り，後半余裕があったらペースを上げるという。

フルマラソンを4時間切るにはキロ5m41sのペースでok。手元のAppleWatchのGPSで走るのですが，ペース速めに計測される傾向があるので，とりあえず手元の時計でキロ5m37sくらいのペースで走る。

……と思ったけど，すごいアップダウンで，自分がどういうペースで走っているのかいまいちよくわからない（笑。まあ，アップダウンのコースは嫌いじゃないんですが。

結局，手元の時計で，だいたいこれくらいで走りました。（自己計測なので適当）

-10k	5:33
-20k	5:30
-30k	5:36
-40k	5:29
-42.195k	5:31

まあ，結果的には目標通りにいけたのではないかと。

4hのペースランナーが4人くらい？いて，そこがすごい集団になっていたんですが，σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚはずっと4hを切るペースで走っていたはずなのに全然追いつかない。32キロ地点でようやく4h集団に追いついて（自分のイメージでは）さっそうと抜きました。

しかし！！！

その後いったんゴールを横目に通り過ぎてさらに9k走るんですが，ゴールを通り過ぎるコースは苦手やわー。ゴールを目にすると，頭でわかっていても気持ちが「もうちょっとで終わりだ！」と気が緩んでしまう。

「ちょっと」じゃないんですよーーあと「9k」もあるんですよーー

走っても走っても最後の折り返しが見えなくて，心が折れて，最後のエイド，あとたった2.3kの地点のエイドで水を受け取って，そのまま5mくらい歩いてしまいました。暑さでやや脱水状態になっていたのもあるかもしれません。

しかし，（イメージでは）さっそうと抜いた4hペースランナー集団に追いつかれてはカッコわるすぎるという一心で残り頑張りましたが……けっこう辛かったなー。おかしいなー去年の（紙の）日記読み返すと後半走りやすいとか書いてあったのに，全然そんなことねーじゃん！ ちゃんとコースマップ見ておけばよかった。

タイムは3h55m13s。まあ，今のσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚの標準的なタイムで当社比まずまず。今シーズンは一度も3h50m切れなかったけど，今後も切れない気がします（笑。

↓あいかわらず最高すぎる無料ふるまい。カニより，カニ雑炊のクォリティーが高すぎる

↓その晩は旅館泊で蟹三昧。初めて「夕食食い切れない」を体験。

↓翌日はうってかわって丹波悠遊の森でキャンプ泊。なぜ？ そこにキャンプ場があるから（適当

↓香住マラソンでは参加賞で鬼のようにいろんな魚の干物もらうので，それを食う。めちゃうまい！

↓毎回キャンプするたびに思うんだけど，キャンプで寝袋って寝心地わるいし熟睡できない。でもキャンプの雰囲気はやめられへんのです。

いじょ！

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

中型8t限定解除した

マイクロバス運転できたらいいかなーと思って。

なんか去年法改正があってなんかややこしいんですが，ややこしいことはおいておいて，とりあえずσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚみたいな古い人間についていえば，普通免許は「8t限定」の中型免許なんですよね。

しかし重量以外に，この免許だと乗車定員10人以下という制限があります。つまり11人以上載せるマイクロバスは運転できない。

つーことで，教習所通って中型限定解除してきました。上記免許を持っている場合，学科は免除，技能教習5時間，費用は7万円代でした。その記録です。

3月某日

教習所に行って中型限定解除したいと申し出て，その場で視力検査と深視力検査。深視力検査とゆーのは，奥行きを見られるかという試験で，これをパスするのに苦労しているひともいるようで身構えていたのですが，これは正直さほど難しくなかった。それより視力がギリギリだった（普通免許より基準が厳しい）。メガネ作り直さないといかんか。

3月31日

教習所入校日。入校日は週に2回しかないんやて。

普通免許取りに来ている若者にオッサンであるところのσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚが中型限定という特殊な立場でまじります。前に並んでいたアホそうな若者が女性の職員さんに「ATですかマニュアルですか？」と聞かれて「？？」となっていて，職員さんが「ギアチェンジがあるのがマニュアルで」などと説明，アホそうな若者がぽつりと「ミッションで」と伝えて職員さんが「マニュアルですね」と翻訳していた。

てか，マニュアルを「ミッション」と呼ぶ文化は健在だね！

さて限定解除なので「入校」の手続きは，簡単な説明だけですぐ終わり，教習の予約入れて解散。

4月5日

教習１・２限。中型限定解除の教習車は中型トラック。マイクロバスでいいんだけどなー。

「ふだんのお車はマニュアルですか？」と聞かれ，「今はオートマですけど前の車はマニュアルでした」と答えたら，「じゃ大丈夫だね」と言われ，まずは軽く周回コースを走ります。確かにアクセル/クラッチ操作は特に大きな違いはありません……が，数年ぶりのマニュアルのせいか，ときどきシフトが何速に入ってるかわからなくなる。トラックは基本2速発進なんですが，2速が左上で，その一段階奥がRなんだけど，どっちも左上なんで入れ間違えること数度(；´Д｀)。

車体感覚は周回コースを走っている分にはさほど問題を感じませんが最初のうちはカーブで後輪が車線を巻き込んでしまうことも。

その後，路端停止，坂道発進，クランク，S字など。クランク，S字はさすがに難しい。ふだんミニバンに乗っていれば多少は違うのかもしれませんが，とにかく前輪が自分の尻の下にあるという感覚が乗用車と全然違うので慣れない。

あと，S字では「後輪をコースに添わせるように」という指導を受けたけど「こんなでっかい車体の車輪をどうやってS字に添わせるねん？！」と最初思いました。あとでだんだんわかって来たんですが，とにかくミラー，なにはともあれミラー。トラックの運転はミラーで車輪の軌跡を確認して運転するものなんですね。

次に方向転換と後方寄せ。これはσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ苦手。方向転換はようするに，車庫入れみたいにバックで突っ込んで，反対側に出るというものだけど，σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ普通車でも車庫入れヘタなんだよなー。トラックの場合はより慎重に距離感覚つかんでおかないといけないし。教官に指示受けながらやったので大きな失敗はなかったものの，指示なしでできるのかσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ？！という感じ。

後方寄せは，方向転換でバックで突っ込んだ時に，目視で50cm以内まで寄せなければならない（教官がメジャーで測る）というやつだけど，チキンレースみたいなもので，近づけすぎて当たっちゃうとアウトだし，ビビリすぎると50cm以内にならないし，ムズイ。

汗かきつつ2時限を終了。残り3時限。だいじょうぶか？！

4月19日

教習３・４限。2週間ぶり。ほんとは前週に教習受ける予定が，会議が入っていけなかった。

2週間あいたので最初ちょっと調子狂ったけど，しばらくして取り戻した。

新しい項目は隘路。道のどまんなかに狭いラインがひいてあって，ここに右折または左折でつっこんでぴったり幅が収まるように停めるという，どーゆーシチュエーション？！という感じのアクロバチックな教習項目。ただ，一発で入らなくても切り返しで入れ直すのは良いとのことなので，あまり焦ることはない感じ。

4限めはほぼ復習の内容で，だいぶできるようになった。でも教官のアドバイスなしで1人でできるかはまだ不安。

全体通して，苦手なのは方向転換とS字。クランクはS字よりだいぶやさしいのであまり苦手意識はない。隘路も意外にできる。路端もまあ，そこそこ。

次は見極め。教官に「あまりあいだ開けないほうがいい」と言われたので，無理やり翌日に5限め入れる。

4月20日

教習５限。いよいよ見極め。ちょっと最初緊張して，坂道発進でエンストするという失態をおかしてしまいましたが，後半はかなりうまくできた。

S字は自分が考えるよりずっと先，「おいおいこのままじゃS字通り過ぎちゃうよ」と心配になるちょっとまえのタイミングでステアリングを切るのがポイント。そうしないと左後輪が脱輪しちゃう。入り口さえいければあとは簡単。

方向転換は，バックするまえの車体と路肩の距離が大切。近づきすぎると内輪がきつくなるし，遠すぎると内輪は余裕あるけど前方の前輪がはみだして脱輪しちゃう。路肩まで１mくらいの距離につければだいじょうぶ。後輪が角にさしかかったなと思ったときに一気にステアリングを切ればだいたいうまくいく。

隘路は，運転席の真横に隘路のまんなかがくるまで待って一気にステアリング切り，あとはミラーで後輪の位置を確認して，ゆっくりステアリングを適宜もどしながら後輪がライン内に入るように導いてやれば，一発で入ります。

意外にσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚもできるやん！と多少の自信をつけて，無理やり翌日に技能審査を入れました。ちょうどゴールデンウイークまえで，これを逃してゴールデンウイーク後に審査とかになったら感覚忘れそうだから。

4月21日

審査の日。AT限定解除の審査を受ける若い女子とσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚの2人だけ。σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚはトラックだけど，女子の試験のあいだは後部座席に座ることに。「ほんとヘタなんではずかしいです……」と女子はのたまわったが，ほんとにヘタクソだった（笑。いや，クラッチのつなぎがヘタなだけなんだけど。「お嬢ちゃん，そんなに気合い入れてアクセルふかして半クラしなくても車は進むんだよ」と，心のなかでアドバイスしました。でも試験項目は失敗してなかった。

ちなみにトラックのディーラーに勤めているから会社にAT限定解除してこいと言われてきていたそうです。がんばって！

さて，人の応援している場合でなく，σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚの番。

運転席に座ってミラーさわって，座席調整して出発しんこう。

周回したあと，まずは路端停車。問題なくいけた……と思ったが，まだ硬さが残っていたのか，路端から出るときに，後方オーバーハングを気にしすぎて前方，ミラーがかすってしまった！ （ような気がした！）

ひいいっ！ だめっすか？？ これでσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ終わりっすか？！

と動揺したが，もうなるようにしかならん。

その他の項目，クランク，S字，方向転換，後方寄せなどは問題なく進み……と言いたいところですが，後方寄せチキンレースはビビりすぎて寄せ方が足りず52cm。ひいい！ しかし，チャンスはもう一回あるので前進してあらためて後方寄せ。2回目は30cm代で通過。よかった。

隘路も一発で決めたし，とにかく，最初の路端から出るところ以外は失敗はなかった。

試験後の振り返りで「最初ミラー当たりそうだったねー」と優しい教官のことばをいただいたものの，なんとか合格をいただきました。ありがとうございます！！！！

とゆーことで審査通過の証書をいただき，警察署に行ってめでたく中型限定解除とあいなりました。

とったどー！ 運転する予定ないけど（笑

2018 芦屋さくらファンラン（ハーフ）走った

さる4/8，芦屋さくらファンランでハーフ走って来ました。このレース出るは（「芦屋国際ファンラン」時代含め）かれこれ7回目（初回のみ10k）。日本を留守にしていた2015年以外は毎年走っています。今年は残念ながら桜はほぼ散ってしまっていましたが，まだ牡丹桜があるよ！

幸い天気は晴れ，気温も10度くらいでちょうどよく……と言いたいところでしたが，実際はレース前半はけっこう寒く，突発的に小雨降ったり，走りにくかった。

特に前半は抑えて走る方針なので，体温が気温にまけて辛かった。下はタイツ履いていたので大丈夫でしたが上は半袖だったので。

でもまあ，だいたい思い通りに走れました。前半10kはキロ5:10，後半10kは4:53，最後の1kは4:27で走り切れた。

前半もうちょっと速くてもよかったかもしれんが，今のコンディションではこんなもんか。

タイムは1h44s38sで，2月のバレンタインランの1h42m22sよりは遅いものの，当社比中の上くらい。

牡丹桜の下，恒例の花見をして帰りました。今年は泥酔しなかったお。

いじょ。

今後のレース予定：

• 04/28　香住ジオパークフルマラソン（フル）

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s