マラソンは棄権してキャンプ

さる12月2日(日)は赤穂義士マラソン(フル)の予定でしたが……1週前の日曜から右足首に軽い痛みを感じ,火曜日には土踏まずの向かい側くらいに移行した痛みがマックス。すごく痛いわけでもないけれどもちょっと足を引きずる感じで歩かざるを得ない状態。すわ疲労骨折かと思い,週末のマラソンは無理っぽいなと。

思ってから,気分はキャンプ。マラソン棄権してキャンプ。

その前に病院行こうと思っていたんですが,その後痛みは引いていき,金曜日くらいにはほぼ通常運転に。まあ,こんなに早く痛みが引くのだから骨折(またはヒビ)ではなさそう。足の裏の痛みについて検索すると,「足底筋膜炎」というのが一番ありえそうなんだけど,微妙に症状が違う気も。

まあよくわからんうちにだいたい直ったので,マラソンも走れそうな雰囲気ではあったが,無理は禁物ということで,マラソンは棄権して,自主練のちキャンプというコースに変更です!

場所はまた出ました,近場,しあわせの村。3回目。

いくら週末とはいえ12月にキャンプとかそんなにおらんやろうと当日予約したんですが,なんとほぼ満員! キャンセルが出たところにギリ入れた。あぶねー。

しあわせの村の中をぐるぐる回って17kくらい走ったところで,チェックイン。

いつものケシュアポップアップテントは,背が低いのが辛くなってきたので,予備テントのキャプテンスタッグの4000円の安テントを引っ張り出してきて設営。

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↓ポールを立てて吊り下げるというシンプル構造ゆえ,設営はちょう簡単。
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↓フライをかけて完成
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このフライ,全然ベンチレーションが付いていない。さすが安物。夏は暑そう。冬だからok

↓しあわせの村オートキャンプは電源付きなので,今回は小型デロンギを持ち込みました。電気毛布のほか,エアマットレスも導入したので,夜は快眠でした。やっぱエアマットレスは偉大!
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↓新調した同じくキャプテンスタッグの3000円くらいの焚き火台イエー。写真じゃ分からないけどランタンも新調だぜイエー
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↓ポーク焼肉イエー
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↓時間は飛んで朝だぜイエー
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↓新兵器,オートキャンパーの定番,トランギアのストームクッカーを使ってストームクッカーと関係ないやかんでお湯を沸かすぜイエー
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↓これはようするにアルコールランプみたいなのを火力にするわけですが,ケトルが純正品じゃないので,サイズが合ってないのですが,ギリ,そそぎ口を支えにしてふんばれた。
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でもお湯沸かすの時間かかる。付属の蓋なし鍋で沸かしたほうが早かった気がする。なんで? 密閉性?

ところで,今回キャンプ来たのは,足のケガでマラソン棄権したというのもあるのですが,ガジェットを試したいという思いが強かったです。

ぼくはもとはといえば,アメリカでキャンプにはまったんですが,アメリカのキャンプって,ロケーションがすごいというか,豪快というか,圧倒的なので,キャンピング自体はシンプルなんですよね。

過去のアメリカキャンプ(ジョシュアツリー)
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過去のアメリカキャンプ(ボレゴ砂漠)
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だから,あんまキャンピング・ガジェットやギアに凝ろうと思わなかったんですが,日本はアメリカほどの壮大なロケーションがない分,日本のオートキャンパーはやたらガジェットに凝る。インスタ映えオシャレキャンプを目指す。三角旗立てたり。

で,「オシャレキャンプ? けっ」と言いつつ,ガジェット志向にはしっかり影響されてしまい,どんどん日本流の「キャンプで快適空間」的な発想に毒されてしまいつつあります。

↓パンケーキ焼いたり
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このフライパンはトランギア・ストームクッカーの蓋なんですが,アルコールストーブは火力が弱いので,パンケーキはマイクロ・ガスストーブで焼きました。マイクロ・ガスストーブの五徳がギザギザなので思いっきりフライパンの底面に傷が付きましたが,キャンプガジェットは傷がついてなんぼのもん!

↓コーヒーはモンカフェだこのやろう
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家では豆挽いてコーヒー入れてますが,キャンプでは面倒だしコーヒーサーバー持ってくるとかさばるので,モンカフェ。

↓見た目は無様だが美味いスクランブルエッグも焼いたぞイエー
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↓これが新しく導入したブタンガス・ランタンの昼間の姿。それまで光は太陽光充電LEDランタンでやっていたのですが,光が寒々しいのと光が弱いので導入。
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次もいろいろキャンピング・ガジェットを虎視眈々とねらっています……が,次いつキャンプ行けるのやら。

いじょ。

第8回神戸マラソン走った

さる11/18,神戸マラソン走ってきました。神戸マラソンは第1回と第2回走っていますが,その後抽選に落ち続け,今年はふるさと納税で出場権利を得て(権利だけ。エントリーフィーは別。けち!),6年ぶりに走ってきました。

そのあいだ,たくさんマラソン走りましたが,大きな大会はまったく出ていなかったので,都市型大規模大会はほんとひさしぶり。

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そして,結論から言うと,そのタイムは……

4時間8秒。

は,はちびょう!!!!!!!

公式サイトでこのタイムを確認した時,腰がくだけました。

まあ,しょうがないですね。走り込みはやや不足(直近30日で116kmほど),前日は学会発表に懇親会。体調は悪くなかったものの,好調というほどでもなく。

また,前日飲んだせいかもしれませんが,フェイク尿意にまた騙されて,一回トイレ行ったのも効いてます。

*解説しよう。フェイク尿意とは,走っている時に「あれ?トイレ行きたいかな,いちおう行っておこうかな」と思ってトイレ行ってみると大して出ないという,「これやったらトイレ行かんかったらよかった!」という結果となる尿意のことである。

しかし,それも言い訳。どちらかというと,ひさびさの都市型レースということで,対応できなかったのが一番大きいと思います。

この6年で出たフルマラソンは,公道レースは篠山,福知山,高知,香住といったレースですが,小規模な香住以外は1万人規模ながらも,いずれも地方で,そんなに混み合わない。篠山は最初だけ。高知はスタートが幹線道路なので,最初から走りやすい。

しかし神戸マラソンは2万人規模の都市型レースで,かつコースも広くないため混雑が続くんですよね。

「前半抑える」方針なので,混んでいるなりにマイペースに走っていたのですが,いつまで経っても混んでいる。折り返しでもまだ混んでいる。そのペースに甘えすぎて,前半スローペースで行きすぎた。

中間点で2時間1分くらいだったので,ヤバい!という認識はあったのですが。よく知られていることですが,神戸マラソンは最後に神戸大橋を渡ってポートアイランドに渡るんですが,これが辛い。自動車専用道路は容赦無く昇りが続くんですよね。だから,そこでペースダウンは避けられないので,そこ以外でタイムを稼がないといけない。

そんなこんなで,混雑する神戸マラソンも30kすぎると道が広くなって一気に走りやすくなるんですが,今季初めての30k超えなので,やっぱりスピードが上がらない。あとでラップをみると30-35kが一番速いんですが(それでもキロ5分31秒),反動で35k超えて歩いてしまいたい欲が湧き上がります。

しかし,4時間ギリギリで切れるか切れないか,微妙なタイムだったので,歩くわけにはいかず,そもそも歩いてもゴールするのに時間がかかるだけでいいことないので,歩くのは給水だけにして,なんとか走り続け,地獄の神戸大橋も,歩く人続出で死屍累々の中,歩くよりもほんのちょっぴりだけ速いくらいの小走りで乗り切り,ラストは,下りなので根性でスパートしたのですが。

8秒!!!!

まあ,リアル競技の世界ではマラソンの8秒って大きいですけどね。

↓10kごとのペース

-10k 5:52
-20k 5:40
-30k 5:39
-40k 5:44
-42.195k 5:03

最後の2キロにぼくの意地が見てとれますね(笑。てゆーか,最初の10kがいくらなんでも遅すぎる!!!! 

でもまあ,こんなもんでしょう! これでサブフォー27勝7敗。今後加齢とともにスーパーフォーが増えるんだろうなあ。

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いじょ。


今後のレース予定:

  • 12/02 赤穂義士マラソン(フル)
  • 12/16 三田マスターズハーフ
  • 12/23 加古川マラソン(フル)
  • 02/17 神戸龍馬マラソン(フル)
  • 04/27 香住ジオパークマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s


過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
2018.03 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30k走った

さる10/28,今季2つめのレースのHAT神戸 30kを走って来ました。六アイのハーフとダブルブッキングしてしまったのだけど,距離を取ってこちらを走ることに。

当レースはHAT神戸のデッキ3kを10周するという鬼のような単調レース。いや,お金払わんでも普通に自分で自主的に10周走ったらええやん?と言われるかもしれませんが,自主練で10周はムリ! 周回練習は絶対途中で心が折れるから。お金払っているからこそ,競争相手がいるからこそ,10周走るモチベが保たれるのです。

しかし,7月に走った神戸ベイエリアマラソン(ハーフ)は同じくHAT神戸のデッキ4kを5周するレースだったけど,今回は3kを10周……この小刻みさが吉と出るか凶と出るか。

しかも3週間前に走った大阪30kでは途中歩いてしまい,挙句は救護テントのお世話になるという失敗レース(タイム3h15m)。

その轍をふまないように調整に勤めたつもりですが,やはりいろいろ忙しいのであまり集中的に練習できず。それでもなんとか直近30日の走行距離を98kに乗せて,なんとか月間走行最低値目安の100kに近づけた。気温も3週間前より低いのでなんとか歩きレースだけは避けたいところ。

↓30kのスタートは昼から。現地入りしたときはすでに先行するハーフマラソンの終盤。
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最高気温は20度切るという予報でしたが,蓋を開けてみると快晴で思ったより気温は高い。しかも昼12:15スタート。だいじょうぶかなー。

と思いつつ号砲。

最初の3周ほどは,直前におにぎり,どら焼き,バナナを食べ過ぎて(昼スタートだからお腹減るかと思って),ちょっと片腹が痛くて不穏な滑り出し。まあ,最初はセーブしないといけないから,ゆっくりでいいんだけど。

しかーし!

11k過ぎたあたりから調子良くなってきて,突然多幸感が襲ってきました。久々のランナーズハイ。おおーーなんだか楽しくなってしまって,大声で歌いたいような気分。顔面には満面の笑み。はたから見たら怪しさ満点。

ここで初心者ならペースを上げてしまうところですが,いちおう中堅ランナーなので,「騙されないぞっと」ということで,ペースは抑えて。

でもまあ,「ぼくはペースを抑えて走っているんだ」というのは調子が良い証拠。前回は「ペース抑えている」感が希薄だったからなー。

ランナーズハイはいつも通り,数キロ走ったら消えて,あとは落ち着いて,「20kまでは抑える」方針を守り,ラスト3周9kでペースを上げ,気持ちよくゴールできました。タイムは2h43m13s。

↓1周3kごとのペース(キロあたり)

距離 ペース
-3k 5:35
-6k 5:34
-9k 5:31
-12k 5:29
-15k 5:30
-18k 5:33
-21k 5:33
-24k 5:14
-27k 5:14
-30k 5:10

全体としてはキロ5:26ペースなので,当社比まずまず。フルはキロ5:41ペースで4時間切れるので,希望出てきたぞい。

……と言ってもあいかわらず練習できない日々ですが。


今後のレース予定:

  • 11/04 淀川市民マラソン(フル)←棄権する予定
  • 11/18 神戸マラソン(フル)←やばいなー……
  • 12/02 赤穂義士マラソン(フル)
  • 12/16 三田マスターズハーフ
  • 12/23 加古川マラソン(フル)
  • 02/17 神戸龍馬マラソン(フル)
  • 04/27 香住ジオパークマラソン(フル)

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
2018.03 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

2018 大阪30k 秋大会で撃沈した

さる10/6,今季初レースの大阪30kを走って来ました。淀川河川敷を3往復するコース。

ここんとこ走り込みが足りなく,ここ直近30日の走行距離は70kちょっと,またここ2ヶ月で20kランさえも一回もやっていない状態。忙しくて疲れも少したまっている。ということで,欲張らず,「まあせめて3時間超えないように無理せず走ろう」と思っていたのですが……。

いやー大変だった。

台風が北陸を通過するということだったけど,天気予報は曇り。

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しかーし! スタート前はけっこうな雨。とほほ。

このレースは初めてですが,フルマラソンのための練習ランというコンセプトで運営されていて,アミノバイタルを「走る前用」「走る途中用」と配布していてお得。

しかもおにぎり配ってた! 小さいあんぱんも。すばらしい。走る前におにぎり配るレースもめずらしい。

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出走のころにはなんとか雨もだいたい止んだのはいいが……

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一往復目の往路の最初の方は水はけの悪いところが何箇所かあって,「水たまり渋滞」が起こっていました。

「ここを3往復,6回通らなければいかんの?」とうんざりした気持ちになりましたが,スタッフのおかげで復路からは水たまりも解消されていてよかった。スタッフー!ありがとう!

で,調子はさほど上がらないものの,2周目,つまり20kまではキロ5分40秒切るくらいのペースで走れていました。

まあ,それでも当社比決して速くない。つーか,フルマラソンのペース。

でも,

「まあ,あとは残り10k,ペース上げられたらいい」

と思っていたのですが……。

15kくらいから天候が良くなって気温がぐんぐん上がったんですよね。水分補給はこまめにしていたのですが,どうも暑い。しんどい。

20k超えて3周目に入ると,しんどくて,歩きたくなった。

給水所で歩いてしまう。

「しょうがない,給水所きたらちょっと歩いてもいい,ということにしよう」

と自分ルールを決めるものの,給水所でなくても足がとまってしまう。

……てか,ちょっと気持ち悪い。

……かるーーい頭痛も。

……暑いはずなのになんか寒気がする。

……なんか眠気も。

おいおい,これって熱中症っぽくね?

と思っていると,25k手前では目の前もチカチカしだして。

「こらあかん……」と,25kの折り返しの救護テントに駆け込んで,「休ませていただけますか」といったん休憩を取ることに。このまま行っても走れないし,残り5kをずっと歩くと1時間くらい。そんなん本当に熱中症になってしまうと思ったので。

看護師の方に経口補水液もらって休む。「横になっていいですよ」と言われたので,ベッドにちょっと横にならせていただく。10分だけ横になって,残り5kの英気を養おう,と。

涼しくて気持ちいい。

そろそろ起きようかというころに,別の朦朧とした状態のランナーが抱え込まれて来て「XXさん! XXさん! 聞こえますか?! 生年月日言えますか?!」と声をかけられている。いやはや大変だ。

救護テントでは計15分ほど休憩させてもらって,出発。歩くと時間がかかりすぎて逆につらいので,ジョギングペースで走っていきます。いや,本当は「このまま颯爽と走れるんじゃね?」と思いましたが,さすがにそれは無理でした笑。

途中,倒れているランナー数名見ました。10月なのに気温上がってけっこう過酷なレース。スタート時に雨が降っていただけによけい油断が生まれたのかもしれません。雨上がりの晴天って蒸すんですよね。

ということで,3時間オーバーの3h15m06s。まあ,「フル4時間半」のペースランナーに抜かされなかっただけでも良しとしよう!

5kごとのペースです。

距離 ペース
-5k 5:59
-10k 5:33
-15k 5:37
-20k 5:37
-25k 7:34
-30k 8:30

うーん,今年は,ハードなコースで有名な神戸マラソンも走る予定なのに,先が思いやられる……。

夜はスーパー同居人ちゃんと地元のBBQパブ?で肉食ったり。

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けっこう良い店だった。

今後のレース予定:

  • 10/28 マリンパークマラソン(ハーフ) or HAT神戸ザ・チャレンジ30k ←間違って同日のレース2つエントリーしてしまった(;´Д`)
  • 11/04 淀川市民マラソン(フル)←棄権してボロ山荘にいく可能性大
  • 11/18 神戸マラソン(フル)←早くね??
  • 12/02 赤穂義士マラソン(フル)
  • 12/16 三田マスターズハーフ
  • 12/23 加古川マラソン(フル)
  • 02/17 神戸龍馬マラソン(フル)
  • 04/27 香住ジオパークマラソン(フル)

……自分のことながら,あいかわらずガッツリ予定入れているなあ……(;´Д`)今年は走れる気がしない

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
2018.03 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

バリやん,シフトブーツ替えた

えー,10年モノでいよいよボンネットのクリアはげが広がってきたバリやんですが,酔っ払った勢いでebayでシフトブーツ買いました。翌朝酔いが覚めて「あれ?シフトブーツをポチッとしたような……」と思ってebayアプリ見たらしっかり注文入ってました。アホ。酔った時にネット・ウィンドウショッピングすると危険やねー

しかも,バリやんはボディーカラー赤だし,以前から買うならレッドステッチかなと思っていたのに,酔っ払った勢いで「これもいいんじゃね?」とイエローステッチのを注文してしまった。全然合わなかったらどうしよう!

↓と思うも,わりと落ち着いた色でよかった。
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↓元のシフトブーツ。古くて貧相なのと,シフトノブ交換時に痛めてしまってちょっとほつれてる。
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↓シフトインジケータ・プレートごとはずすと裏はこんな感じ(注:シフトノブをはずす必要があります。その工程は省略)。ブーツは4つの爪でひっかけてあるだけなのですぐ取れます。
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↓新しいシフトブーツを取り付けたところ
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ここまでは簡単なんだけど,その後シフトノブにシフトブーツをかませるところで四苦八苦。結束バンドで裏返したブーツをシフトノブの金具ににくくりつけるのに,新しいシフトブーツがしっかりと厚手なせいで手持ちの結束バンドでは短くてくくりつけることができず。

↓しょうがないので麻紐でくくりつけてセメダインで固着。(馬鹿)
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↓はい完成。
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↓でもむこう側のステッチが中央より右にずれている気が……
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↓いや,フツーに右にズレてるやろ! 左側のステッチが中央に来とるやん! Made in the UKと誇らしげに書いてるけど工業制度低すぎる!
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まあでも,リフレッシュしてよかったです。イエローでも特に違和感ない。
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いじょ!

初・戸隠キャンプ行ってきた

先週末,長野県の秘境?戸隠のキャンプ場に行ってきました。戸隠は好きな場所なんですが,キャンプするのは初めてです。

まだキャンプ経験は大してないぼくですが,その少ない日本のキャンプ経験のなかで間違いなく最高のキャンプ場でした。

戸隠キャンプ場はかなり広く,フリーサイト,区画サイト,電源サイト,コテージ,ログキャビン,バンガローなどいろんなタイプがあるんですが,ここの醍醐味は予約不要(というか予約不可)のフリーサイトでしょう!

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そういうタイプのオートキャンプは初めてなんでびっくりしたんですが,このフリーサイト,本当のフリーで,番号も区画も駐車スペースもなく,テキトーに草原に車をつっこんでテキトーにテント張って良いという,自由すぎるサイト。最初は「え?どこに車停めたらええの?どこにテント張ったらええの?」と戸惑ってしまいました。

チェックインしたのは16:00ごろ,そしてスー居人ちゃんを長野駅まで迎えに行ったので,テント設営開始は夜になってしまいました。しかも小雨……

↓夜中は大雨になるそうなので,ブルーシートを引いて,自立式タープを立てて,その下にテントを設営することに。
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↓暗い&小雨のなか根性でBBQしましたとさ。夜中は雨風がすごくて地獄。
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↓しかし翌朝は晴天! 戸隠山を背にして大自然感Max!!
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↓パンケーキとモンカフェで朝食。パンケーキは作るの難しかった。モンカフェはキャンプで本当に重宝。
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↓バリやんはほんま荷物がようけ入る。キャンプ考えたらステーションワゴンから離れられへん。
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↓雨よけ対策をした我が家。ヘタしたら河原のブルーシート・テントハウスみたい……いやいや,お姫様のための天蓋ベッドみたいだね!
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ちなみにテント自体はケシュアの2 Seconds ポップアップ・テント。

↓キャンプ場内には蕎麦屋が向かい合って2軒。そのうちの1軒「岳」に行きました。5ボッチ蕎麦850円。うまい。
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↓その先にカフェ・フルーリー。ケーキ&コーヒーをいただきつつ少しシゴトも。
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↓連休だったので次々とファミリーがやってきてテントが張られていく。かなりにぎやか。しかしこうやってみると皆似たようなテントなので,うちの独特さが光る。
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↓夜は買い出しにいくのが面倒なのでキャンプ場内の売店で冷凍肉買って焼いたけど,これはいまいち。フランクフルトは800円もするだけあっていけた。ビールは前日に買った善光寺ビール。うまい。
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ということで,楽しかったです。登山もたくさんできるしもっと滞在したかったな!

しかし週末遊んだせいで現在シゴトがのっぴきならない状態に……チーン

以上。

武庫川ジョギング / Runkeeper AppleWatch を少し見直した

あっつい毎日なので,最近全然走っていないんですが,この週末に,スー居人ちゃんに「武庫川走って,そのあとスーパー銭湯でダベろう」と提案されたので受けて立ちました。

朝8:40ごろスタート。快晴。

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てゆーか快晴過ぎる!

先日,地元を午前10時ごろ12kmジョギングしようとしたら10kmで命の危険を感じてドロップアウトしてバスに乗って帰ったことがあるんですが,今日はまあ,河川敷で走りやすいし,時間も若干早いので12km走れるだろうと思っていたのですが。

間違って7kmで折り返してしまい,12kmではなく14km走るはめに。

やばい,確かに街中と違って信号もなくて走りやすいんだが,街中より日陰が少ない。少な過ぎる。

凍らせたスポドリ500mlを携帯していたんですが,10km地点で飲みきってしまい,残り4kmをどうしたらよいかちょっと考えてしまいました。

武庫川も,2号線より上は,多少木陰があるんですが,それより南は本当に木陰がなくて,灼熱地獄。

小銭はないので自販機は使えない。アポーウォッチがあるので,SUICAが使えるため,コンビニにはいける。しかしコンビニを探すのも体力を消耗しそう。

色々考えた結果,橋のたびに日陰で休憩しつつ,死なないように,ゆっくり小走りで最後まで走りました。

死ななかった。

ところで,アポーウォッチのトラッキングアプリとしては,安定度で最近ずっとStravaを使っていたのですが,前回の神戸ベイエリア・ハーフマラソンでバグったので信用がたおち。

ということで,ちょっとまたRunkeeper (Rk)に戻してみようかと思っています。というのも,アポーウォッチのRkといえば,多機能,多情報だけど不安定で,画面の文字も小さくて見辛いのがダメダメだったのですが……

↓以前のRk
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シンプルになって字も大きく太く,見やすくなっている!

↓いまのRk
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ほんと,走りながら確認するんだから視認性って重要なんですよね。

また,以前のRkにあった「iPhone連動モードとアポーウォッチ単独モードを選ぶ」とか,「画面タップしたら表示される情報が切り替わる」とか,いろいろあった選択肢がばっさり切られていて,グラフ表示とかもなくなって,ほんとにシンプルになりました。

まだ数回しか使っていないので,安定度はわかりませんが,機能がシンプルになったということはたぶん安定度が上がっていると期待したいです。Rkはほんとバギーだったからなあ。

ちなみに,1kmごとに,バイブとともに,区間ペースを知らせてくれます。しかも,その前の区間と比べて上がったか下がったかという情報も。

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これはうれしいですね。(1)現在の走行距離,(2)区間ペース,そして(3)ペースが上がったか下がったかという情報,この3つだけが表示されるというのは見やすく,かつ知りたい情報が過不足なく表示されて良いです。

ちなみに,Stravaも1kmごとに同じような情報をくれますが,その画面に(1)現在の走行距離の情報が欠けていて不満だったんですよね(もちろん通常画面には走行距離は出ていますが,1kmごとのラップ画面に走行距離が出ない)。その点もRkのほうがいい。

Stravaより劣っている点があるとすれば,アポーウォッチ単独動作モードだと音声案内がないことですね。Stravaはあるのに。

でもまあ,しばらく使って見ます>Rk

ワインセラー導入

マラソンのオフシーズンになると更新頻度が落ちる【な】です。ほんと暑いですね。みな言っていますが,今年の夏の暑さは異常です。日本だけでなく世界的に暑いようですが,こんな暑くなっても某大統領は温暖化なんてないって言い張るんでしょうね。言い張ったもん勝ちみたいな今の政治の風潮はどうにかならんもんですかね。

と社会風刺したところで本題ですが。

あまりに暑いので,もうね,ワインがやばいんですよ。赤ワインは常温が良いと言いますが,常温って,日本の常温じゃヤバイでしょ。屋内でも,冷房消して出かけたらヘタしたらワインが30度くらいに茹で上がるんじゃないかという勢い。

ぼくが買うワインなので,1000円から高くても1500円くらいの安ワインなんですが,安いワインだからこそ,あったまったら飲めたもんじゃないんですよ。

ということで,何年も前から悩んでいた小型ワインセラー,買っちゃいました。

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前面が鏡面っぽいので写真撮りにくい……(自分の姿が写っちゃうので)。ちなみに12000円弱の安いやつ。

以前からワインセラー導入しようか悩んでいたわけですが,ネックは「家が狭くなる」ということと,電気代とか音とかですね。しかしペルチェ式なので音や電気代も大したことないということと,ワイン置き場にしていた,ガラステーブル(ガラス台)の下にはまるくらいの大きさということで,導入しました。

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12本入ります。てかよくもこんな安ワインばっかり12本も持っているな>σ(゚∀゚ )オレ
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ペルチェ式なので冷却能力は低く,最低温度も12度までしか下がらず,また外気温が高いと庫内の温度が上がってしまうという弱々しい感じがいいです。

最初電源入れた時庫内温度は25度(!)で,それが15度くらいまで下がるのに一晩かかりましたからね。

いつも様子を見に言っては優しく「ややこ,ややこや」と声をかけて励ましています。

↓今は部屋がじゅうぶん冷房効いて入ればなんとか12度まで下がるようになりました。ふだんは12度設定でも13〜14度のときが多い(火暴
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でも,やっぱり13〜14度の赤は(・∀・)イイ! 16度くらいでもいいのかもしれませんが,まあ,誤差ということで。ふつうの冷蔵庫で冷やした赤ワインは冷たすぎて味もへったくれもないんですよね。このへたれなワインセラーでちょうどいい温度。

もっと早く買っておけばよかったなーという感じです。

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ちなみに音は,うーん,エアコンつけていたらまったく気にならない。無音の部屋だとそれなりに,という感じです。

いじょ。

第1回神戸ベイエリアマラソン(ハーフ)走ってきた

記録的な猛暑のなか,みなさまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか。3ヶ月前になる前回のブログ更新で「今シーズンのラストラン!」と書きましたが,前言撤回。もう一本,さる7月21日にハーフマラソン走ってきました,この猛暑の神戸で! HAT神戸で! 頭おかしいんじゃないの?!と言われつつ!

↓新兵器,ボトルホルダー。凍らせたスポドリを持って走ります。
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Amazonで1500円くらいで買ったボトルホルダーだけど,500mlのペットボトルがめっちゃいれにくい。底をちょっと潰さないと入らない。ただ,それ以外は持ちやすいし,満足。

最近あまりに暑くて全然走っておらず,体重も増えてきたので,これはいかんと,ギリギリまでエントリー可能だったこの神戸ベイエリアマラソンに滑り込みでエントリ。ハーフと言っても,地元民のジョギングコースであるHAT神戸のデッキを5周するだけなんですけどね。

しかし,7月の走行距離は45km,6月にいたっては26kmと走り込みの無さはやばいくらい。だいじょうぶか?

出走は18:00。ナイトラン……と言っても18:00じゃ全然明るいけど。

↓いざゆかん。HAT神戸にある兵庫県立美術館のヤノベケンジのスカルプチュア。
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↓17:00まえに受付。みよ,この灼熱の太陽を!
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あまりに暑いので,隣のなぎさの湯へ避難。ここはジョガーのためにロッカーが200円で使えるし,館内は涼しくていいのですが,出走ランナーはここの存在を知らないのか全然利用している人がいなくて意外。

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↓まもなくスタート。ぜんぜんナイトランじゃねー
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で,スタートしたのですが,ぜんぜんスピードでねー! 自分のGPSがちゃんと動いていないのかと思ったよ。一所懸命走っているつもりだったのに,フツーにキロ5:30くらいしか出ない。調子のいいときならキロ5:00くらいで走れるのに。わらっちゃいました。

19:20くらいになるとさすがに日もとっぷりくれてやや走りやすくなりましたが,やっぱスピードは上がらず,全般に辛いレースでした。

タイムは1h57m54s。あぶねーー!! 2時間オーバーするところだった。今まで(スー居人ちゃんのつきあいでゆっくり走ったやつを除いて)ハーフマラソンで2時間をオーバーしたのはシカゴでハーフ走ったRock'n'Rollマラソンだけなんですが,あれも8月のレースでした。やっぱ夏のレースは辛いね。

いじょ!

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
2018.03 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

第5回香住ジオパークフルマラソン〜蟹〜キャンプ

さる4/28,兵庫県日本海側,香住までマラソン走ってきました。今シーズンのラストラン!

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このレースを走るのは3回目。まだ5回しか開催していないのにRunnetの大会100選に入るだけあって,とにかく景色とふるまいサービスが良いこの大会。今日は天気も最高! ただ,やや風が強く,しかし気温が上がる日だったので風がなかったら暑すぎてそれはそれで辛かったと思います。

直近30日の総走行距離は126kくらいで,当社比距離は走っているほうだけど,先月は長期出張行っていたし,ここ1週間は日曜日に20kジョグした他は,走る時間がなかなか取れなくて,あわてて前日に6k流したくらいで,あきらかに調整不足。3月上旬の篠山マラソンでタイムをねらったら逆に4時間をオーバーしてしまった苦い経験もあり,先々週走ったなにわ淀川マラソンと同じく,謙虚に謙虚に走ることを心がけました。

そう,とにかく前半は4時間切ることだけを目標に走り,後半余裕があったらペースを上げるという。

フルマラソンを4時間切るにはキロ5m41sのペースでok。手元のAppleWatchのGPSで走るのですが,ペース速めに計測される傾向があるので,とりあえず手元の時計でキロ5m37sくらいのペースで走る。

……と思ったけど,すごいアップダウンで,自分がどういうペースで走っているのかいまいちよくわからない(笑。まあ,アップダウンのコースは嫌いじゃないんですが。

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結局,手元の時計で,だいたいこれくらいで走りました。(自己計測なので適当)

-10k 5:33
-20k 5:30
-30k 5:36
-40k 5:29
-42.195k 5:31

まあ,結果的には目標通りにいけたのではないかと。

4hのペースランナーが4人くらい?いて,そこがすごい集団になっていたんですが,σ(゚∀゚ )オレはずっと4hを切るペースで走っていたはずなのに全然追いつかない。32キロ地点でようやく4h集団に追いついて(自分のイメージでは)さっそうと抜きました。

しかし!!!

その後いったんゴールを横目に通り過ぎてさらに9k走るんですが,ゴールを通り過ぎるコースは苦手やわー。ゴールを目にすると,頭でわかっていても気持ちが「もうちょっとで終わりだ!」と気が緩んでしまう。

「ちょっと」じゃないんですよーーあと「9k」もあるんですよーー

走っても走っても最後の折り返しが見えなくて,心が折れて,最後のエイド,あとたった2.3kの地点のエイドで水を受け取って,そのまま5mくらい歩いてしまいました。暑さでやや脱水状態になっていたのもあるかもしれません。

しかし,(イメージでは)さっそうと抜いた4hペースランナー集団に追いつかれてはカッコわるすぎるという一心で残り頑張りましたが……けっこう辛かったなー。おかしいなー去年の(紙の)日記読み返すと後半走りやすいとか書いてあったのに,全然そんなことねーじゃん! ちゃんとコースマップ見ておけばよかった。

タイムは3h55m13s。まあ,今のσ(゚∀゚ )オレの標準的なタイムで当社比まずまず。今シーズンは一度も3h50m切れなかったけど,今後も切れない気がします(笑。

↓あいかわらず最高すぎる無料ふるまい。カニより,カニ雑炊のクォリティーが高すぎる
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↓その晩は旅館泊で蟹三昧。初めて「夕食食い切れない」を体験。
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↓翌日はうってかわって丹波悠遊の森でキャンプ泊。なぜ? そこにキャンプ場があるから(適当
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↓香住マラソンでは参加賞で鬼のようにいろんな魚の干物もらうので,それを食う。めちゃうまい!
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↓毎回キャンプするたびに思うんだけど,キャンプで寝袋って寝心地わるいし熟睡できない。でもキャンプの雰囲気はやめられへんのです。
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いじょ!


過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2018.03 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s