淀川寛平マラソン2019走った

さる3月3日，淀川寛平マラソン2019走ってきました。このマラソンは初。いつもは篠山マラソンに出るのですが，今年はエントリーし忘れたので。

ランネットのユーザレビューは散々な大会なので，期待しないで出たのですが，え？別に全然悪い大会じゃないけど？という肩すかし感。河川敷マラソンとしては，淀川市民マラソンより良いコースのように思うし，加古川マラソンよりコースがストレートで，一部草むらがある以外はむしろ加古川より走りやすいくらい。

ただ，前日受付なのがめんどくさいよねー。受付のためだけに枚方まで行かないといけないという。

まあ，かなり直前までエントリ受けつけている大会なので，事前郵送は難しいんだと思いますが。

さて，当日は雨降りそうながらも，なんとか持ちこたえる感じ。

前日まで暖かかったので半袖でいけるか？と思ったんですが，いやいや，めちゃ寒かったです。

日曜のレースですが，そのまえの火曜日にイギリス出張から帰ったばかりで，出張疲れが心配されたんですが，いざスタートしてみると，あれあれ？ すごく調子がいい。むしろペース上がり過ぎるのを注意しなければいけないくらい。

ところで，このレース，寛平ちゃん主催ということで，吉本芸人がたくさん出ているのですが，さすがにフルマラソン出場は名前知らない芸人ばかり。10kや3kには名前が分かる芸人さんもたくさんいたのですが。

しかし！ BS日テレの「サブフォー」で一部ランナーにはおなじみ？ 高橋ユウ（高橋メアリージュンの妹）を発見！

わー嬉しい！ この番組はフルマラソン未経験の芸能人が一年かけてサブフォーを目指す番組なのですが，そのクライマックスになるはずだった2月のいわきサンシャインマラソンが荒天でまさかの中止。さすがにこのまま終わるわけにはいかないので，今後が注目されていたのですが（我が家で），寛平マラソンにエントリしていたのは知らんかった。でも，芸能人が多数参加する大会だし，急な参加要請にも受付てくれそうな大会ではあるので，十分ありえるとは思っていました。でもほんとうに走っていたのを見れたのはミーハー的にうれしい。

と，テンション上がりつつ，「これは調子がいいのか？ それともオーバーペースで後でしっぺ返しくらうのか？」自問自答しながら走っていました。

そんなこんなで，中間点のタイムが1h54m44s。倍すると3h49m28s。久々に50m切れそう！

で，26k過ぎで折り返しなんですが，その瞬間，それまでなぜ調子が良かったのか氷解しました。

風です。

向かい風です！！！！！ つまり，今まで調子良かったのは追い風だったのです！！！！！

不思議なもので，走っていると，追い風ってあんまり気づかないんですよね（ぼくだけ？）。でも向かい風はガンガン足を引っ張ってくれます。とほほ。

けっこう辛くて，30kからペース上げたものの，35k以降失速。

でも50mは切れました。ゴールしてネットタイムは3h49m53s！ 当社比よくやりました。

↓ジェルとかいろいろもらえました。ええ大会！

ちなみに，前回の高知龍馬マラソン（3h50m43s）とのペースの比較。灰色が高知龍馬マラソンでオレンジが今回。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…34kからの失速が顕著。でもまあ今回の方がタイムは1分速かったので痛し痒し。ちょっと17-25kあたりペース上げ過ぎたかなあ。

てか，ペース配分って難しいな，と改めて実感したレースでした。

とまれ，これでサブフォー通算30勝7敗。わー，意識してなかったけど，30回めのサブフォー。死ぬまでになんとか50回めまで行きたいな！

今後のレース予定：

• 04/07　芦屋さくらファンラン（ハーフ）
• 04/27　香住ジオパークマラソン（フル）

3月のレースがないのが不安……でも出張がいっぱい入っていて，レース出られないんだよなあ。

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2019.03	淀川寛平マラソン2019	3h49m53s
2019.02	高知龍馬マラソン2019	3h50m43s
2018.12	第30回加古川マラソン	3h55m23s
2018.11	第8回神戸マラソン	4h00m08s
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2019.02	長居公園節分ハーフマラソン	1h43m47s（グロス）
2019.01	第45回武庫川新春ロードレース	1h44m45s（グロス）
2018.12	第30回三田国際マスターズマラソン	1h45m04s
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2018.10	第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ	30km	2h43m13s
2018.10	2018 大阪30k 秋大会	30km	3h15m06s
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

高知龍馬マラソン2019走った

さる2月17日，高知龍馬マラソン走ってきました。このマラソン走るのも5回目。すっかり常連？ （１）走りやすくて，（２）景色もよくて，（３）ちゃんとそつなく運営されていて，（４）ゼッケンが前もって郵送されるので受付の必要がなくて，（５）マラソン後のご当地グルメが楽しめる大会ってリピしたくなります。あとは遠すぎないことと，時期かな。

さて当日はおひがらも良く。日陰は寒いが，終始陽が照っていたので，ちょうど良い体感温度。

走る前は，なんか身体だるいなーとか，ちゃんと走れるんかなーとか弱音を吐いていたのですが。

応援ゲストには去年も来ていた，我々世代には大スター，瀬古利彦選手と，意外にも高知県出身の間寛平ちゃんが来ていて，スタートゲート近くでなんと2人とも握手できて，テンション上がる！

高知マラソンが良いところは，1万人規模の大会だけど，スタート時の道がたいへん広いので，混雑しないことかな。終始混んでいる神戸マラソンとは走りやすさが違う。

で，走っていると，意外に調子悪くない。基本フラットなコースを順調に走ります。

で，もう5回めだから熟知している，20km地点の難所，「浦戸大橋」！

↓ほらほら，遠くに見えてますよー天空の掛橋のようなものが！

これがあるのはわかっているので，直前に体力消耗しすぎないように調整して，あとは耐えるだけ……

登っていくよー

登りきったよー。このちょっと手前がちょうど20k。

その後はどんどん下る。

このあたりが景色のハイライト！ コースからは見えないけど向こうは桂浜！

ひゃっほう！あとはひたすら直線！

って，アホみたいに写真撮る自分もどうかしてますが。

21.09kの中間地点でネットタイムが1h57m。倍したら3h54m。まだ余力あるし，ひさびさに55分切れそう！

30k地点で4時間ペースランナーに追いついて華麗にパス。4hペースランナー抜かすとテンション上がる。

しかし，高知マラソンの後半，海沿いで景色がいいのはいいんだけど，10kほど延々ほぼ直線なので，やや単調で，特に30kあたりからけっこう心理的にキツいです。

いたいた，最近いろんなレースで見るスーツ＆革靴ランナー！ 漢らしい！

と，写真日記みたいになってきましたが，結論から言うと，今回は当社比たいへん調子よく，最後までペース落とさず，ビルドアップができました。

タイムは3h50m43s。前半1h57m03sに対し，後半1h53m40sで走れました。3h50mは切れなかったけど，当社比じょう出来！

距離	今回
-10k	5:34
-20k	5:33
-30k	5:32
-40k	5:16
-42.2k	5:17

高知マラソンは41k過ぎてゴールの競技場まで上り坂が800mほど続くという地獄があるのですが，それもよく耐えた自分をほめてやりたい。通算29勝7敗。

マラソン後は，毎年おなじみのグルメコース，まずは蔵木のつけ麺。塩分ほしいマラソン後には特に最高。

夜はこれまた毎年マラソンのたびに行っている貝焼きの満潮。

毎年同じもの頼んでるけど，貝めし膳コース1人3000円。

コースにたたきも含まれているよ！ 死ぬほどうまいよ！

今回は，これまた高知名物のうつぼの唐揚げも頼んだ。やわらかい白身に皮がもっちりしてうまい！

長太郎貝

あと，牡蠣の味噌焼きなんかもあってめちゃうまい。焼酎に合うね！ でも牡蠣に弱いぼくは夜中にリバースしたのであった……チーン

今後のレース予定：

• 03/03　淀川寛平マラソン（フル）
• 04/07　芦屋さくらファンラン（ハーフ）
• 04/27　香住ジオパークマラソン（フル）

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2019.02	高知龍馬マラソン2019	3h50m43s
2018.12	第30回加古川マラソン	3h55m23s
2018.11	第8回神戸マラソン	4h00m08s
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2019.02	長居公園節分ハーフマラソン	1h43m47s（グロス）
2019.01	第45回武庫川新春ロードレース	1h44m45s（グロス）
2018.12	第30回三田国際マスターズマラソン	1h45m04s
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2018.10	第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ	30km	2h43m13s
2018.10	2018 大阪30k 秋大会	30km	3h15m06s
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

第45回武庫川新春ロードレース＆長居公園節分ハーフマラソン走った

さる1月13日に武庫川新春ロードレース，2月2日に長居公園節分ハーフマラソン走ってきました。だいぶまえの話なので記憶が薄れていますが……

武庫川新春ロードレース

まずは4回目の参加，武庫川新春。近所なので気楽に参加できる河川敷レースです。天気は快晴！

しかし思うんですが，この河川敷レース，コースの大部分がダートなんですが，それで「ロードレース」と言えるんだろうか……。

あと，ハーフは2往復するんですが，武庫川河川敷って，コースをもっと宝塚の方まで伸ばせば1往復でハーフの距離は十分まかなえるはずですが（しかも宝塚寄りは舗装されているんだけど），やっぱ自治体を超えると開催が難しいんでしょうかね。

それはともかく，結論から言えば，タイムは1:44:45でした。

5kごとのペースは，自己計測ですが，5:06⇒5:00⇒5:00⇒4:42と，気持ちよく走れました。

長居公園節分ハーフマラソン

こちらも快晴！ しかも暑いくらい。

長居公園はジョガーのメッカで，小さなレースもしょっちゅう行われているんですが，うちからはちょっと遠いこともあって，来るのは初めて。

受付とゴールはトラック。やっぱりトラックは気分が上がるね！

シューズは，疑惑のエピック・リアクトが疑惑以前の問題として小さすぎたので新しくゲットしたズーム・エリート。

お店でいろいろ試着して，ズームフライやズームペガサスよりずっと足に馴染んで走りやすく，やっぱり靴はネットで買うもんじゃないなと実感。

スタートはトラックから1.09k離れた場所に移動。

参加者200人ほどの小規模レースなので，ふつうレースというとスタート直後は混雑して，それに合わせてスロースタートを切って徐々に体を暖めるんですが，このレースは小規模のため，スタートからまったく混雑がなくて，逆にどういうペースで最初走ったら良いのかとまどってしまいました。

そして，このレースは一周2.5kを8周半するという鬼周回。まあ，でも楽しかったです。

タイムは1:43:47。5kごとのペースは，これも自己計測で誤差ありますが，5:03⇒5:04⇒5:03⇒4:44という感じですか。あれ，このペースだと武庫川新春よりタイム悪いはずですが。てゆうか，武庫川新春よりこっちの方がちょっとだけ距離が短かった気がします（笑。ま，Apple WatchのGPSなんで信用できませんが。

とりあえず，周回レースなんで，周回遅れランナーを抜く楽しさはありました。（そしてもちろんぼく自身も速いランナーにガンガン抜かされるわけですが。）

さ，明日は高知龍馬マラソンだ！　ねよ。

今後のレース予定：

• 02/17　高知龍馬マラソン（フル）
• 03/03　淀川寛平マラソン（フル）
• 04/07　芦屋さくらファンラン（ハーフ）
• 04/27　香住ジオパークマラソン（フル）

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2019.02	長居公園節分ハーフマラソン	1h43m47s（グロス）
2019.01	第45回武庫川新春ロードレース	1h44m45s（グロス）
2018.12	第30回三田国際マスターズマラソン	1h45m04s
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.12	第30回加古川マラソン	3h55m23s
2018.11	第8回神戸マラソン	4h00m08s
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2018.10	第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ	30km	2h43m13s
2018.10	2018 大阪30k 秋大会	30km	3h15m06s
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

AUKEY グランドループアイソレーター ノイズフィルタを導入した

相変わらず機嫌よくバリやんに乗っています。音楽好きなので音楽いつもかけているのですが，バリやんでは使わなくなったiPhone→Bluetoothレシーバー→ケーブル→カーナビで聞いていますが，このBluetoothレシーバーがシガーソケットで電源を取っているので，ノイズが乗ってしまいます。いつもではなく，条件がよくわからないのですが，ノイズが乗るときは，エンジンの回転数にあわせて，遠くでかすかに聞こえるサイレンのような音が乗ってしまいます。

さほど気になるわけでもないのですが，ノイズが乗らないにこしたことはない。そこでAmazonで以下のような商品を見つけました。

AUKEY グランドループアイソレーター ノイズフィルタ

1200円と安いので駄目元で買って取り付け。現物はまあまあ高級感もあって，パッケージングもそこそこオシャレだし，AukeyにはAmazonに跋扈する安かろう悪かろう的な中華メーカーとは違う心意気を感じます。

これをかましてみてまずびっくりしたのが，音が変わるということ。まず出力が上がる。気のせいじゃなくて，これをかました場合とかましていない場合を比べて，音の大きさが違う。

第二に，低音がブーストされる。つけていないときもイコライザで低音ブーストしていたけど，こいつをかますと低音が出すぎるので低音を下げたくらい。特にロック系でベースラインがはっきりする感じ？

かといって高音域が出なくなったとかこもった感じもせず，全体にパンチのある音になった感じ。

まあ，バリやんのオーディオは，ふるーいSTRADAナビ＋純正スピーカ，かつ音源がMP3にBluetoothなので，音良くなったといってもしれてますが。良いモノだと思いました。

あ，もちろんシガーソケットのノイズはなくなりました。

第30回加古川マラソン走った

さる12/23，加古川マラソン走ってきました。年の瀬なのに原稿締め切りとか色々あってそれどころじゃないのに！

幸い天気は良く（終わる頃にちょっとパラつきましたが），なんと気温も高め。上下長袖だったので暑さを心配したくらい。さすがに大丈夫でしたが。

今回もみんカラのお友だちのGrande Violaさんと合流……できたものの，家出るのが少し遅く，8時半には加古川バイパスの出口には到着したものの，そこからのマラソン渋滞がひどく，9:25の整列時間ギリギリ。加古川マラソンはゼッケン事前送付なのでよかったものの，途中コンビニでおにぎり買って食べようと思っていたのにそれもできず*1，Grande Violaさんともあまりお話できず，失礼しました。

さて，今回は例の，中国から送られてきたエピック・リアクトを履いての出走。履きなれないシューズを履いてフルを走るなんてお調子者のやることですが，大して必要性もないのに調子乗って買ったシューズ，調子乗って履かずにどうするんだ！ということで。

ただ，ちょっと小さいんですよね，サイズが。ぼくは普段の靴は26.5か27.0なんですが，ランニングシューズはほとんどが27.0。それ忘れて26.5買っちゃったんですよね。柔らかいフライニットだし，前日に5k試走して大丈夫だと判断したんですが，さて。

先月4時間8秒だった神戸マラソン以来のフルマラソン。直近30日の総走行距離は110kくらいであまり走り込んでいるとは言えないものの，先週の三田マスターズ・ハーフではキロ5:00くらいで走れたので，今回は4時間は切れるでしょう！

しかしやっぱり加古川は走りやすい。コースは橋以外はだいたいフラットだし，何より道幅が一定して広さがあるので混雑してない。自分のペースが取りやすい。

で，前半は「ちょっとオーバーペースかな」と思う程度で走っていたのですが，「もしかしたらこれがナイキの厚底パワーかもしれない」と信じたい気持ちもあり。

しかーし！

やはりシューズは小さかった。左足の親指と右足の小指が痛くなってきた。あと，フォームが崩れたのか，いつもは痛くならない左足付け根も痛くなってきて。

30k過ぎると，右足の小指の痛みはシャレにならなくなって，まじで指もげてるんじゃないかというくらい。

もともとぼくは右足の小指痛めることが多いんですよね。着地の仕方が悪いんでしょうね。

ただ，痛さも突き抜けると逆に痛さ通り越して，感覚が麻痺する感じ？　

「もう右足小指は無いことにしよう」

と思って走り続けました。とはいえ，給水所のたびに歩いてしまいましたが。

ただ，指が痛かったり給水所のたびに歩いたりしているわりには，劇的にタイム落ちていなかったので，そのあたり，ナイキの厚底の威力なのかな？と思ったり。

遠い遠いゴール目指し，最終的にタイムは，3h55m23s！

過去の自分の加古川マラソンの記録では一番遅く，去年より5分も遅いですが，先月の神戸マラソンからは5分縮められたので，当社比よくやったと思います！ 通算28勝7敗。

↓過去の加古川のペース

距離	2016	2017	今回
-10k	5:30	5:32	5:31
-20k	5:31	5:33	5:33
-30k	5:30	5:31	5:33
-40k	5:21	5:20	5:45
-42.2k	5:01	4:53	5:24

ちなみに小指は壊死しているんじゃ無いかとか，爪が剥がれているんじゃ無いかと思っておそるおそる靴下脱いでみましたが……

ひいい！小指が黒い！ 小指だけが怪盗みたいになってる！

爪は大丈夫でした。いやはや，小さいシューズで42k走ると大変なことになりますね。良い子はマネしちゃだめだお。

ちなみに左足の指は無傷でした。右足は利き足で，左足より少し大きいというのと，あとフォームが悪いんでしょうね，きっと。小指に負担がかかるアンダープロネーションなのかな？ 左足は走っている間一時親指が痛くなったので，左足はオーバープロネーション？

• 【追記】いろいろなウェブサイトを見ると，アンダープロネーションというのはほとんどないらしい（たとえばここ）。いっぽう，アシックスの人によれば「人間は走る時に、小指がある外側から入り、次に親指がある内側へ移り、再び小指に流れて最終的に親指で蹴り出して進」むそうです。たぶん，ぼくの右足小指がやられやすいのは利き足の右足に頼った走りをしているからかな。

エピック・リアクトはクッション性は思ったほどでもなく（フォアフットになるよう意識して走ったから？），むしろフォアフットの接地性が感じられました。ただ，上に書いたように，給水所で歩いてしまうような状態でも，走り出せばスピードは極端には落ちなかったので，推進力はやっぱりあるのかなと思ったり。サイズが合っていればもっといけたかも。

ちなみに，マラソンから4日経って，右小指はまだ黒いですが，痛みはほぼなくなり，あと数日でランニング再開できるかなという感じです。

いじょ。

今後のレース予定：

• 01/13　武庫川新春マラソン（ハーフ）
• 02/17　高知龍馬マラソン（フル）
• 03/03　淀川寛平マラソン（フル）
• 04/07　芦屋さくらファンラン（ハーフ）
• 04/27　香住ジオパークマラソン（フル）

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.12	第30回加古川マラソン	3h55m23s
2018.11	第8回神戸マラソン	4h00m08s
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2018.12	第30回三田国際マスターズマラソン	1h45m04s
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2018.10	第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ	30km	2h43m13s
2018.10	2018 大阪30k 秋大会	30km	3h15m06s
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

*1:現場でみたらし団子を買って食べ，走行中の補給ジェルを2本摂取して乗り切りました。

エピック・リアクト フライニット？

最近，マラソンランナーの間ではNikeが熱い。Nikeの厚底シューズが設楽，大迫をはじめ日本や世界のトップランナーに採用されて，記録連発祭りなんですよね。まあぼくはお気楽な市民ランナーなので，そんなのは人ごとだと思っていたのですが，やっぱり興味惹かれて。

で，魔が差して買ってしまいました，エピック・リアクト　フライニット。一流ランナーが使っているヴェイパーフライの廉価版。廉価版といっても1万数千円するシューズです。

ところが！

Amazonで8500円で並行輸入品が売っていたのでついポチってしまったのですよ。そうしたらですね，中国から発送されて，全然届かないなーと思っていたらなんと大阪税関でひっかかっていて，「偽造品の疑いがあるので輸入できません」との書簡が。

ガーーーーン

税関電話して問い合わせたら，こういう場合，「意見書」なるものを出せば，もしかしたら通る可能性はゼロではないというようなことを丁寧に教えてもらいました。

ということで，いちおう「意見書」書いて出したんですが，結果が出るのは一ヶ月後。しかもそのまま没収の可能性もある。しかも通ったとしてももしかしたらゲットできるのは偽造品かもしれない。

こんなんおかしいやろということで，セラーには「税関で偽造品疑いで止められた，返金してください」と連絡。

すると，翻訳ソフト日本語で「とても恥ずかしいです。新しいペアをすぐ送ります」との返信。

いやいや，新しいの送ってもらってもまた税関でひっかかるだけちゃうん？と思って「そうじゃなくて返金プリーズ」と連絡したところ，「あなたはすぐに新しいペアを手に入れるでしょう」の一点張り。

しょうがないので，トラッキングナンバーだけゲットして，ワンチャンにかけることに。

すると今度は神奈川の税関を通って１週間ほどで着いた。なんなん？

うーん，一見本物っぽいが……。

ネットで見る写真と基本的に同じ。というか，この複雑な構造のシューズをもし偽造品でここまで作れたらすごすぎるやろ。ブランドバッグと違って数もそれほど出ない品だから，偽造はコスト的にわりに合わなそう。

で，ちょっと5kほど走ってみたのですが。

ぼくふだんは26.5〜27.0くらいの靴を履いていて，ランニングシューズはたいてい27なんですが，今回は26.5。履いてみてややきついので「やばい，偽造云々以前に小さすぎたかも」と思ったのですが，そこはフライニット。やわらかい素材なので，なんというか，くつしたと靴の間くらいの感覚なので，きつめでも締め付け感が少ない。

↓フライニットは，靴の「ベロ」にあたるところがなく一体成型。つまり，ヒモはあるけど基本的にはスリッポンなんですよね。

5k走ってみた感想としては，思ったほど厚底の強い印象がない。ただ，靴が軽い。そしてフライニットのフィット感がけっこう心地よい。

5kしか走ってないのでわからないけど，明日の加古川マラソンで使ってみよ。

慣れないシューズのせいで撃沈しませんように。(-人-)

第30回三田国際マスターズマラソン走った

12/16，三田国際マスターズマラソン（ハーフ）走ってきました。

11月頭の淀川市民マラソンと12月頭の赤穂義士マラソンを棄権したので，今秋冬シーズンなんとこの段階でまだ2度目のレースです。アホみたいにレースを入れるぼくとしては，異例のレースの少なさ。

しかし，結果から言えば，気持ちよく走れました。

暖冬とはいえ，裏六甲の三田は寒い！ 阪神間では考えられない氷点下。でも幸い晴天だったので，スタート時は日光のおかげであまり寒さを感じずにすみました。

このレースは前半にけっこう坂があってキツいのですが，このレースも出走するの4回目，想定の範囲内なのでわりと気楽に流せた。

わりに調子良かったので，後半の頑張り次第で分水嶺的タイムである1h45m（←平均ペースキロ5分を切ると達成できる）をギリ切れるか切れないかという感じ。

最後の5kはほぼ下りか平坦というコースなので，まわりのランナーも飛ばす飛ばす。しかし，1h45mを切るためにはキロ4分半くらいのペースで走らないと前半の遅れを取り戻せないので，もっと飛ばさないと。

で，残り3k地点くらいで若い女子ランナーが猛烈にスパートして走ってきたので，これ幸いと振り切られないようにストーカーのように着いて走り，そうこうしているうちに高身長のイケメンおっさんランナーも我々と同じペースでスパートかけてきたので，3人でデッドヒート。

残り１kで女子ランナーを逆に振り切り，最後の100mでアホみたいにがむしゃらに走ったのでおっさんランナーも振り切ってゴールイン。

タイムは……1h45m04s。4秒かあ(；´∀｀)

ま，最後の3kはこれ以上ないくらい頑張って走ったので悔しさはないです。2度目のレースだし，当社比こんなもんやね。

↓去年の三田マスターズ（1h45m12s）との比較（自己計測）

距離	前回	今回
-5k	5:14	5:09
-10k	5:12	5:14
-15k	4:53	5:00
-20k	4:32	4:40
-21k	4:22	4:16

さ，来週は加古川マラソン！

今後のレース予定：

• 12/23　加古川マラソン（フル）
• 01/13　武庫川新春マラソン（ハーフ）←NEW!
• 02/17　高知龍馬マラソン（フル）
• 03/03　淀川寛平マラソン（フル）←NEW!
• 04/07　芦屋さくらファンラン（ハーフ）←NEW!
• 04/27　香住ジオパークマラソン（フル）

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2018.12	第30回三田国際マスターズマラソン	1h45m04s
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.11	第8回神戸マラソン	4h00m08s
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2018.10	第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ	30km	2h43m13s
2018.10	2018 大阪30k 秋大会	30km	3h15m06s
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

マラソンは棄権してキャンプ

さる12月2日（日）は赤穂義士マラソン（フル）の予定でしたが……1週前の日曜から右足首に軽い痛みを感じ，火曜日には土踏まずの向かい側くらいに移行した痛みがマックス。すごく痛いわけでもないけれどもちょっと足を引きずる感じで歩かざるを得ない状態。すわ疲労骨折かと思い，週末のマラソンは無理っぽいなと。

思ってから，気分はキャンプ。マラソン棄権してキャンプ。

その前に病院行こうと思っていたんですが，その後痛みは引いていき，金曜日くらいにはほぼ通常運転に。まあ，こんなに早く痛みが引くのだから骨折（またはヒビ）ではなさそう。足の裏の痛みについて検索すると，「足底筋膜炎」というのが一番ありえそうなんだけど，微妙に症状が違う気も。

まあよくわからんうちにだいたい直ったので，マラソンも走れそうな雰囲気ではあったが，無理は禁物ということで，マラソンは棄権して，自主練のちキャンプというコースに変更です！

場所はまた出ました，近場，しあわせの村。3回目。

いくら週末とはいえ12月にキャンプとかそんなにおらんやろうと当日予約したんですが，なんとほぼ満員！ キャンセルが出たところにギリ入れた。あぶねー。

しあわせの村の中をぐるぐる回って17kくらい走ったところで，チェックイン。

いつものケシュアポップアップテントは，背が低いのが辛くなってきたので，予備テントのキャプテンスタッグの4000円の安テントを引っ張り出してきて設営。

↓ポールを立てて吊り下げるというシンプル構造ゆえ，設営はちょう簡単。

↓フライをかけて完成

このフライ，全然ベンチレーションが付いていない。さすが安物。夏は暑そう。冬だからok

↓しあわせの村オートキャンプは電源付きなので，今回は小型デロンギを持ち込みました。電気毛布のほか，エアマットレスも導入したので，夜は快眠でした。やっぱエアマットレスは偉大！

↓新調した同じくキャプテンスタッグの3000円くらいの焚き火台イエー。写真じゃ分からないけどランタンも新調だぜイエー

↓ポーク焼肉イエー

↓時間は飛んで朝だぜイエー

↓新兵器，オートキャンパーの定番，トランギアのストームクッカーを使ってストームクッカーと関係ないやかんでお湯を沸かすぜイエー

↓これはようするにアルコールランプみたいなのを火力にするわけですが，ケトルが純正品じゃないので，サイズが合ってないのですが，ギリ，そそぎ口を支えにしてふんばれた。

でもお湯沸かすの時間かかる。付属の蓋なし鍋で沸かしたほうが早かった気がする。なんで？ 密閉性？

ところで，今回キャンプ来たのは，足のケガでマラソン棄権したというのもあるのですが，ガジェットを試したいという思いが強かったです。

ぼくはもとはといえば，アメリカでキャンプにはまったんですが，アメリカのキャンプって，ロケーションがすごいというか，豪快というか，圧倒的なので，キャンピング自体はシンプルなんですよね。

↓過去のアメリカキャンプ（ジョシュアツリー）

↓過去のアメリカキャンプ（ボレゴ砂漠）

だから，あんまキャンピング・ガジェットやギアに凝ろうと思わなかったんですが，日本はアメリカほどの壮大なロケーションがない分，日本のオートキャンパーはやたらガジェットに凝る。インスタ映えオシャレキャンプを目指す。三角旗立てたり。

で，「オシャレキャンプ？ けっ」と言いつつ，ガジェット志向にはしっかり影響されてしまい，どんどん日本流の「キャンプで快適空間」的な発想に毒されてしまいつつあります。

↓パンケーキ焼いたり

このフライパンはトランギア・ストームクッカーの蓋なんですが，アルコールストーブは火力が弱いので，パンケーキはマイクロ・ガスストーブで焼きました。マイクロ・ガスストーブの五徳がギザギザなので思いっきりフライパンの底面に傷が付きましたが，キャンプガジェットは傷がついてなんぼのもん！

↓コーヒーはモンカフェだこのやろう

家では豆挽いてコーヒー入れてますが，キャンプでは面倒だしコーヒーサーバー持ってくるとかさばるので，モンカフェ。

↓見た目は無様だが美味いスクランブルエッグも焼いたぞイエー

↓これが新しく導入したブタンガス・ランタンの昼間の姿。それまで光は太陽光充電LEDランタンでやっていたのですが，光が寒々しいのと光が弱いので導入。

次もいろいろキャンピング・ガジェットを虎視眈々とねらっています……が，次いつキャンプ行けるのやら。

いじょ。

第8回神戸マラソン走った

さる11/18，神戸マラソン走ってきました。神戸マラソンは第1回と第2回走っていますが，その後抽選に落ち続け，今年はふるさと納税で出場権利を得て（権利だけ。エントリーフィーは別。けち！），6年ぶりに走ってきました。

そのあいだ，たくさんマラソン走りましたが，大きな大会はまったく出ていなかったので，都市型大規模大会はほんとひさしぶり。

そして，結論から言うと，そのタイムは……

4時間8秒。

は，はちびょう！！！！！！！

公式サイトでこのタイムを確認した時，腰がくだけました。

まあ，しょうがないですね。走り込みはやや不足（直近30日で116kmほど），前日は学会発表に懇親会。体調は悪くなかったものの，好調というほどでもなく。

また，前日飲んだせいかもしれませんが，フェイク尿意にまた騙されて，一回トイレ行ったのも効いてます。

＊解説しよう。フェイク尿意とは，走っている時に「あれ？トイレ行きたいかな，いちおう行っておこうかな」と思ってトイレ行ってみると大して出ないという，「これやったらトイレ行かんかったらよかった！」という結果となる尿意のことである。

しかし，それも言い訳。どちらかというと，ひさびさの都市型レースということで，対応できなかったのが一番大きいと思います。

この6年で出たフルマラソンは，公道レースは篠山，福知山，高知，香住といったレースですが，小規模な香住以外は1万人規模ながらも，いずれも地方で，そんなに混み合わない。篠山は最初だけ。高知はスタートが幹線道路なので，最初から走りやすい。

しかし神戸マラソンは2万人規模の都市型レースで，かつコースも広くないため混雑が続くんですよね。

「前半抑える」方針なので，混んでいるなりにマイペースに走っていたのですが，いつまで経っても混んでいる。折り返しでもまだ混んでいる。そのペースに甘えすぎて，前半スローペースで行きすぎた。

中間点で2時間1分くらいだったので，ヤバい！という認識はあったのですが。よく知られていることですが，神戸マラソンは最後に神戸大橋を渡ってポートアイランドに渡るんですが，これが辛い。自動車専用道路は容赦無く昇りが続くんですよね。だから，そこでペースダウンは避けられないので，そこ以外でタイムを稼がないといけない。

そんなこんなで，混雑する神戸マラソンも30kすぎると道が広くなって一気に走りやすくなるんですが，今季初めての30k超えなので，やっぱりスピードが上がらない。あとでラップをみると30-35kが一番速いんですが（それでもキロ5分31秒），反動で35k超えて歩いてしまいたい欲が湧き上がります。

しかし，4時間ギリギリで切れるか切れないか，微妙なタイムだったので，歩くわけにはいかず，そもそも歩いてもゴールするのに時間がかかるだけでいいことないので，歩くのは給水だけにして，なんとか走り続け，地獄の神戸大橋も，歩く人続出で死屍累々の中，歩くよりもほんのちょっぴりだけ速いくらいの小走りで乗り切り，ラストは，下りなので根性でスパートしたのですが。

8秒！！！！

まあ，リアル競技の世界ではマラソンの8秒って大きいですけどね。

↓10kごとのペース

-10k	5:52
-20k	5:40
-30k	5:39
-40k	5:44
-42.195k	5:03

最後の2キロにぼくの意地が見てとれますね（笑。てゆーか，最初の10kがいくらなんでも遅すぎる！！！！　

でもまあ，こんなもんでしょう！ これでサブフォー27勝7敗。今後加齢とともにスーパーフォーが増えるんだろうなあ。

いじょ。

今後のレース予定：

• 12/02　赤穂義士マラソン（フル）
• 12/16　三田マスターズハーフ
• 12/23　加古川マラソン（フル）
• 02/17　神戸龍馬マラソン（フル）
• 04/27　香住ジオパークマラソン（フル）

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.11	第8回神戸マラソン	4h00m08s
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2018.10	第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ	30km	2h43m13s
2018.10	2018 大阪30k 秋大会	30km	3h15m06s
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30k走った

さる10/28，今季2つめのレースのHAT神戸 30kを走って来ました。六アイのハーフとダブルブッキングしてしまったのだけど，距離を取ってこちらを走ることに。

当レースはHAT神戸のデッキ3kを10周するという鬼のような単調レース。いや，お金払わんでも普通に自分で自主的に10周走ったらええやん？と言われるかもしれませんが，自主練で10周はムリ！ 周回練習は絶対途中で心が折れるから。お金払っているからこそ，競争相手がいるからこそ，10周走るモチベが保たれるのです。

しかし，7月に走った神戸ベイエリアマラソン（ハーフ）は同じくHAT神戸のデッキ4kを5周するレースだったけど，今回は3kを10周……この小刻みさが吉と出るか凶と出るか。

しかも3週間前に走った大阪30kでは途中歩いてしまい，挙句は救護テントのお世話になるという失敗レース（タイム3h15m）。

その轍をふまないように調整に勤めたつもりですが，やはりいろいろ忙しいのであまり集中的に練習できず。それでもなんとか直近30日の走行距離を98kに乗せて，なんとか月間走行最低値目安の100kに近づけた。気温も3週間前より低いのでなんとか歩きレースだけは避けたいところ。

↓30kのスタートは昼から。現地入りしたときはすでに先行するハーフマラソンの終盤。

最高気温は20度切るという予報でしたが，蓋を開けてみると快晴で思ったより気温は高い。しかも昼12:15スタート。だいじょうぶかなー。

と思いつつ号砲。

最初の3周ほどは，直前におにぎり，どら焼き，バナナを食べ過ぎて（昼スタートだからお腹減るかと思って），ちょっと片腹が痛くて不穏な滑り出し。まあ，最初はセーブしないといけないから，ゆっくりでいいんだけど。

しかーし！

11k過ぎたあたりから調子良くなってきて，突然多幸感が襲ってきました。久々のランナーズハイ。おおーーなんだか楽しくなってしまって，大声で歌いたいような気分。顔面には満面の笑み。はたから見たら怪しさ満点。

ここで初心者ならペースを上げてしまうところですが，いちおう中堅ランナーなので，「騙されないぞっと」ということで，ペースは抑えて。

でもまあ，「ぼくはペースを抑えて走っているんだ」というのは調子が良い証拠。前回は「ペース抑えている」感が希薄だったからなー。

ランナーズハイはいつも通り，数キロ走ったら消えて，あとは落ち着いて，「20kまでは抑える」方針を守り，ラスト3周9kでペースを上げ，気持ちよくゴールできました。タイムは2h43m13s。

↓１周3kごとのペース（キロあたり）

距離	ペース
-3k	5:35
-6k	5:34
-9k	5:31
-12k	5:29
-15k	5:30
-18k	5:33
-21k	5:33
-24k	5:14
-27k	5:14
-30k	5:10

全体としてはキロ5:26ペースなので，当社比まずまず。フルはキロ5:41ペースで4時間切れるので，希望出てきたぞい。

……と言ってもあいかわらず練習できない日々ですが。

今後のレース予定：

• 11/04　淀川市民マラソン（フル）←棄権する予定
• 11/18　神戸マラソン（フル）←やばいなー……
• 12/02　赤穂義士マラソン（フル）
• 12/16　三田マスターズハーフ
• 12/23　加古川マラソン（フル）
• 02/17　神戸龍馬マラソン（フル）
• 04/27　香住ジオパークマラソン（フル）

過去の記録（ほか）：

Date	Name	Distance	Net Time
2018.10	第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ	30km	2h43m13s
2018.10	2018 大阪30k 秋大会	30km	3h15m06s
2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2014.05	30kmチャレンジラン 三木HARD	30km	2h44m01s
2013.06	第8回乗鞍天空マラソン	30km	3h38m34s（グロス）
2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s
2012.06	第7回乗鞍天空マラソン	30km	3h44m代
2012.01	第22回六甲シティマラソン	10km	48m代？
2011.04	芦屋国際ファンラン	10km（初レース）	51m27s

過去の記録（ハーフ）：

Date	Name	Net Time
2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
2018.03	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s

過去の記録（フル）：

Date	Name	Net Time
2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s
2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s