さる2月15日に高知龍馬マラソン2015(フル)走ってきました。昨年に引き続き2回目です。7000人規模の,フルマラソンとしては比較的小粒な大会ですが,コースもきれいで運営も手際よく,おすすめの大会です。7000規模でスタートが2車線の車道なので,一番混み合うスタート時点で渋滞することもないのも良いですね。
今年は気温が午後には15度まで上がるということで,服装をどうするか悩んだんですが,思い切って半袖半パンで走りました。結果的に,思ったほど暑くはならず,半袖短パンで「寒い」というほどではなかったものの,風で冷える瞬間もあり,冷えると尿意が誘発されることもあり,「やっぱ長袖のほうがよかったかも……」と思いました。ま,言い訳ですけどね。
↓海沿いの景色が良い
さて,早速ですが,記録。ネットで3h54m30sでした。
「30kmからペース上げる走り」を目指し,前半はキロ5m30sペースで押さえて押さえて,30kmから自分の中の猛獣を解き放つ……予定だったのですが,20km代後半で右足付け根が痛くなり,30km過ぎても思ったようにスピードは上げられず。それでも35kmまでは必死でペースを維持できたのですが,35km過ぎて辛くなり残念ながらペースダウン。うーん。
それでもまあ,今シーズンでは(ちょっとですが)一番良いタイムだったので,当社比よくやったほうだと思います。以下,今シーズンのフルマラソンのペースおよびネットタイム。
福知山マラソン2014 | 赤穂義士マラソン2014 | 高知龍馬マラソン2015 | |
-10km | 5:39 | 5:34 | 5:31 |
-20km | 5:31 | 5:31 | 5:35 |
-30km | 5:27 | 5:35 | 5:31 |
-40km | 5:36 | 5:34 | 5:34 |
-42.19km | 6:00 | 5:30 | 5:45 |
ネットタイム | 3:55:13 | 3:55:37 | 3:54:30 |
あれ? 31-40kmもキロ5:34でさほどガタオチでもないな。泣きべそかきながら走った甲斐があったか。ちなみに11-20kmで少しペースが落ちているのは途中トイレ行ったからです(^^;。ラスト1kmは上りで辛かったので,5:45でも自分としてはいいほう。
ちなみに去年の高知龍馬マラソンと比べると……
高知龍馬マラソン2014 | 高知龍馬マラソン2015 | |
-10km | 5:12 | 5:31 |
-20km | 4:58 | 5:35 |
-30km | 5:12 | 5:31 |
-40km | 5:42 | 5:34 |
-42.19km | 5:57 | 5:45 |
ネットタイム | 3:46:42 | 3:54:30 |
昨年は典型的な「30km過ぎてガタ落ちする」走りでしたが,全体のタイムは8分も速いんだな。(´ε`;)ウーン…「後半ガタ落ち」が克服できつつあるものの,タイムにはなかなか反映されないなあ。30kmまでのペースがゆっくりすぎるのか。それとも単に加齢か,練習不足か。
再来週は今シーズン最後のレース。ちょこっとペース上げて走ってみることにします。
今後の予定:
3/1 篠山ABCマラソン(フル)
過去の記録(フル):
Date | Name | Net Time |
2015.02 | 高知龍馬マラソン2015 | 3h54m30s |
2013.12 | 第22回赤穂義士マラソン | 3h55m37s |
2014.11 | 第24回福知山マラソン | 3h55m13s |
2014.03 | 能登和倉万葉の里マラソン2014 | 4h14m30s |
2014.03 | 第34回篠山ABCマラソン | 3h45m19s |
2014.02 | 高知龍馬マラソン2014 | 3h46m42s |
2013.12 | 第22回赤穂義士マラソン | 3h51m56s |
2013.3 | 鳥取マラソン | 3h57m46s |
2012.12 | 第24回加古川マラソン | 3h42m41s |
2012.11 | 第2回神戸マラソン | 3h46m56s |
2011.12 | 第2回奈良マラソン | 3h50m11s |
2011.11 | 第1回神戸マラソン | 4h20m46s |
過去の記録(ハーフ):
Date | Name | Net Time |
2015.02 | 第4回すもとマラソン | 1h43m54s |
2015.01 | 第43回たつの市梅と潮の香マラソン | 1h41m58s |
2015.01 | 第41回武庫川新春ロードレース | 2h49m27s |
2014.12 | 第26回三田国際マスターズマラソン | 1h44m33s |
2014.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h53m59s |
2014.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h42m46s |
2014.02 | 第3回すもとマラソン | 1h45m20sぐらい |
2013.10 | 第4回軽井沢リゾートマラソン | 棄権(19.6km 2h17m32s) |
2013.10 | 碓井峠ラン184 | 1h47m26s |
2013.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h43m28s |
2013.02 | 第2回すもとマラソン | 1h45m41s |
2012.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h46m11s |
2011.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h57m23s |
過去の記録(ほか):
Date | Name | Distance | Net Time |
2014.05 | 30kmチャレンジラン 三木HARD | 30km | 2h44m01s |
2013.06 | 第8回乗鞍天空マラソン | 30km | 3h38m34s(グロス) |
2013.02 | 神戸バレンタインラン | 5kmラブラン | 32m47s |
2012.11 | 養父マラソン&フェスティバル | 25km | 2h02m09s |
2012.06 | 第7回乗鞍天空マラソン | 30km | 3h44m代 |
2012.01 | 第22回六甲シティマラソン | 10km | 48m代? |
2011.04 | 芦屋国際ファンラン | 10km(初レース) | 51m27s |