第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30k走った

さる10/28,今季2つめのレースのHAT神戸 30kを走って来ました。六アイのハーフとダブルブッキングしてしまったのだけど,距離を取ってこちらを走ることに。

当レースはHAT神戸のデッキ3kを10周するという鬼のような単調レース。いや,お金払わんでも普通に自分で自主的に10周走ったらええやん?と言われるかもしれませんが,自主練で10周はムリ! 周回練習は絶対途中で心が折れるから。お金払っているからこそ,競争相手がいるからこそ,10周走るモチベが保たれるのです。

しかし,7月に走った神戸ベイエリアマラソン(ハーフ)は同じくHAT神戸のデッキ4kを5周するレースだったけど,今回は3kを10周……この小刻みさが吉と出るか凶と出るか。

しかも3週間前に走った大阪30kでは途中歩いてしまい,挙句は救護テントのお世話になるという失敗レース(タイム3h15m)。

その轍をふまないように調整に勤めたつもりですが,やはりいろいろ忙しいのであまり集中的に練習できず。それでもなんとか直近30日の走行距離を98kに乗せて,なんとか月間走行最低値目安の100kに近づけた。気温も3週間前より低いのでなんとか歩きレースだけは避けたいところ。

↓30kのスタートは昼から。現地入りしたときはすでに先行するハーフマラソンの終盤。
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最高気温は20度切るという予報でしたが,蓋を開けてみると快晴で思ったより気温は高い。しかも昼12:15スタート。だいじょうぶかなー。

と思いつつ号砲。

最初の3周ほどは,直前におにぎり,どら焼き,バナナを食べ過ぎて(昼スタートだからお腹減るかと思って),ちょっと片腹が痛くて不穏な滑り出し。まあ,最初はセーブしないといけないから,ゆっくりでいいんだけど。

しかーし!

11k過ぎたあたりから調子良くなってきて,突然多幸感が襲ってきました。久々のランナーズハイ。おおーーなんだか楽しくなってしまって,大声で歌いたいような気分。顔面には満面の笑み。はたから見たら怪しさ満点。

ここで初心者ならペースを上げてしまうところですが,いちおう中堅ランナーなので,「騙されないぞっと」ということで,ペースは抑えて。

でもまあ,「ぼくはペースを抑えて走っているんだ」というのは調子が良い証拠。前回は「ペース抑えている」感が希薄だったからなー。

ランナーズハイはいつも通り,数キロ走ったら消えて,あとは落ち着いて,「20kまでは抑える」方針を守り,ラスト3周9kでペースを上げ,気持ちよくゴールできました。タイムは2h43m13s。

↓1周3kごとのペース(キロあたり)

距離 ペース
-3k 5:35
-6k 5:34
-9k 5:31
-12k 5:29
-15k 5:30
-18k 5:33
-21k 5:33
-24k 5:14
-27k 5:14
-30k 5:10

全体としてはキロ5:26ペースなので,当社比まずまず。フルはキロ5:41ペースで4時間切れるので,希望出てきたぞい。

……と言ってもあいかわらず練習できない日々ですが。


今後のレース予定:

  • 11/04 淀川市民マラソン(フル)←棄権する予定
  • 11/18 神戸マラソン(フル)←やばいなー……
  • 12/02 赤穂義士マラソン(フル)
  • 12/16 三田マスターズハーフ
  • 12/23 加古川マラソン(フル)
  • 02/17 神戸龍馬マラソン(フル)
  • 04/27 香住ジオパークマラソン(フル)

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
2018.03 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s