第28回 赤穂義士マラソン走った

さる12月1日,赤穂義士マラソン走ってきました。今シーズン3回目のフルマラソンです。

……と,そのまえに。

前日に西宮市主催の市民マラソンクリニックに参加したんですよ。

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そこで,400mトラックを15周(6k)グループでペースランするという練習をやったんですが,「キロ5分未満のグループ」,「5分半のグループ」,「ゆっくり走るグループ」などいろいろなグループに自己申告で分かれたわけですよ。ぼくは脚が出来上がった場合,ハーフマラソンでキロ5分切るペースなので,6kで5分半とかは当社比ちょっとゆっくりすぎる。というわけで,「キロ4分50くらいで走りたいな」と思って「キロ5分未満グループ」に志願したのですが……

コーチの先生いわく,グループ全員で同じタイムで走らなければいけないという。マジか。

グループの他のメンバーにどれくらいのタイムのランナーかを聞いてみると,なんと5人中2人がフルマラソンでサブ3! ひー!

そんなサブスリー様に「キロ4分50秒でおなしゃす」とはちょっと言えない。遅すぎて。だってサブスリーって,42.195キロを4分25秒ペースで走るんですよ!

かといって6kを4分30で走れる自信もない。ということで,あいだをとって,「すみませんが,キロ4分40でおなしゃす」ということに。

なんとか15周をキロ4分40秒で走れたんですが,当社比まあまあキツかった。

その疲労をかかえたまま,翌日赤穂義士マラソンへ。

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赤穂義士マラソンはこれで4回目の出走です。5kを8周するという公園周回レースですが,長居公園などのレースに比べて人も少なくコースも広いので,短調ではあるけど走りやすい。景色もけっこう変化があって良いんですよね,8周まわると飽きるけど(笑。

で,心配された前日のマラニックの影響ですが,まず,前日に当社比ハイペースで走ったため,赤穂義士マラソンでも最初の5kでスピードが出過ぎた。そして,後半はやはり多少の疲れもあって思うようにペースをあげられなかった。

で,結果は,グロスで3h58m46sでした。グロスといっても,出走は200人以下なので,タイムラグは10秒くらい。安定の「ギリギリ・サブフォー・ランナー」です! これでサブフォー通算34勝7敗。

ペースは以下の通り。最初2.2k走ったあと,5kを8周するので,中途半端な計測ですが。

-7.2k 5:32
-12.2k 5:43
-17.2k 5:42
-22.2k 5:40
-27.2k 5:45
-32.2k 5:42
-37.2k 5:38
-42.2k 5:36

今シーズンのレースは,3h58m56s,3h57m42s,3h58m46s,と,いくらなんでもギリギリ過ぎね? 自分では安定しているつもりではあるけど,もうちょっとスピード出てほしいんだけど……加齢かなーと思う50代の冬でありました。

夜は寿司食った。

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いじょ。

今後のレース予定:

  • 12/15 三田国際マスターズマラソン(ハーフ)
  • 12/22 加古川マラソン(フル)
  • 01/12 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s


過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s