ところで、ぼくは仕事柄、極端なフレックスタイム＆裁量労働で、しかも典型的なNight Owlなものだから、以前までは夜8時に出勤して朝4時に帰宅とか普通にあったのですが、こういう生活もいいかげんにやめようと思い立ち、ひと月前の時差ボケを利用し、早寝早起きを維持することに決めました。
その名も「むなじゅう」の法則。
つまり、「６・７・１０」です。夜の「６時」に帰宅、「７時」に夕食（注：うちは勤務先から徒歩15分強なんで）、「10時」に就寝という素晴らしい生活スタイル、それが「むなじゅう」なのです。そして朝は6時に起床（8時間も寝るんかい！という突っ込みはご遠慮ください）。8時にはオフィス入り（注：通勤時間15分強なんで）。なんてマトモな！
これがちゃんと実行できているかというと、微妙なところもありまして、どうしても「むなじゅう」より１時間とか２時間遅くなったりもするのですが、仕事始めの今日はとりあえず6時起床、8時仕事場というラインは守りましたyo！ 帰宅も19時ごろでまずまず。
これからも「むなじゅう、むなじゅう」と、呪文を唱えつつ、早寝早起きが続けられるよう頑張りたいと思います。あっ、もう10時だ！ むなじゅう、むなじゅう。
