3月に出雲大社に行ったときおみくじ引いたら「なんでもかんでもすべてがうまく行くぞい」という感じの大吉だったのに,シゴト場の母艦のmacが壊れるとか,Apple Penのペン先を折ってしまうとか(セメダインで直した),車もミラーぶつけたり,飛び石でフロントガラスに大々的にヒビが入って交換に19万かかったり,オーディオの音が鳴らなくなったり(自然治癒した),ふんだりけったりなんだけど,どういうこと??
というのは置いておいて。
先月の話ですが,4/9に広島の備北丘陵公園でBIHOKUパークマラソン(フル),4/16に芦屋さくらファンラン10k走ってきました。
BIHOKUパークマラソン
なんで広島の備北という未踏の地まで公園周回マラソンに出かけたのかというと,芦屋さくらファンランの日程のせいなんですね。
毎年出ている芦屋さくらファンランは例年は4月第1週開催で、ハーフに出るんですが、今年は護岸工事でコースが取れないためハーフは無し、開催も1週ズレて第2週になりました。
このせいで来月下旬の黒部名水マラソンに向けてのプランが大幅に狂いました。
まず、4月中に一本長めのレース出たかった
→芦屋さくらファンランのハーフに出るつもりだった
→しかし芦屋さくらファンランが10kになった
→別のレースを考えざるを得なくなった
→しかし、4月のレースはなぜか第2週に集中
→芦屋さくらファンランも第2週にズレ込んだため、これに出ると選択肢がない!
芦屋さくらファンランに出なければいいじゃん、という感じですが、このレースは毎年同僚らとの花見も兼ねているので出ないわけにはいかないんです。
ちなみに今年は第2週にズレ込んだため、桜も無し(T_T) 。運営に問い合わせたところ来年はハーフを戻す予定だそうで、たぶん日程も戻るでしょう。(想像するに、今年はギリギリまで護岸工事の予定とのすり合わせをしていたために開催が遅れたんじゃないかと)
というわけで、第1週か第3週に適当なレースがないか探したところ、第1週に広島の北西にある備北丘陵公園でフルがあることが分かりました。10kレースの前の週にフル、って順番的には逆な気がしますが、選択肢がないので仕方ないですね。エントリーでGO!
このBIHOKUパークラン(なぜローマ字化する)は一周5kの8周半レース。来月の黒部名水マラソンに向けての調整レースとして、今回は
「サブ4ペーサーにどれくらい余裕を持って付いていけるか?」
というテーマで走りました。
では結果は……
動画に↓
youtu.be
↓文字でのまとめは下にスクロール……
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結果はボロボロでしたー!
1周目(-5k) | 5:36 |
2周目(-10k) | 5:31 |
3周目(-15k) | 5:33 |
4周目(-20k) | 5:33 |
5周目(-25k) | 5:38 |
6周目(-30k) | 5:35 |
7周目(-35k) | 5:37 |
8周目(-40k) | 5:39 |
ラスト(-42.2k) | 6:13 |
結果:3h58m44s
今回は上に書いたように4hペーサーと一緒にどれくらい余裕もって走れるかがテーマで、記録だけ見るとサブ4達成してるからいいじゃん、という気もしますが、内訳を見てください。ラスト2.195kが6分代ですよ。そう、最後力尽きたのです。
確かにアップダウンだらけの厳しいコースではありましたが、それでも6周目30kまでは余裕ぶっこいていた。しかし7, 8周目で余裕が無くなり、ほんとならラストスパートすべき最期の2.2kはほうほうの体で6:00/kを切れない始末。タイムは3h58m44sで、かろうじてサブで4は死守できたものの、かろうじてじゃダメなんだよー!
ちなみにコースはめちゃ風光明媚でした。
レース後は丘陵公園でキャンプしました。
芦屋さくらファンラン2023
さて,翌週の芦屋さくらファンラン。10kということで,とりあえず45分切り(キロ4:30切り)を目指しました。
天気は晴天!
結果は動画に↓
youtu.be
↓文字でのまとめは下にスクロール
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先週5:30超えでフルマラソンを走って今週4:30で10kを走ると言うスイッチングは身体的にも気持ち的にも難しかった。
さらに,いつもはハーフで走っているコース、10kのペースは当然ハーフマラソンのペースとは違うわけで、10kレースのペースで走る芦屋ファンランのコースはアップダウン多くて正直つらかったdeath❣️やたらと陸橋が多いのよね。ハーフのコースはもっとゆったりとしたコース取りなんだけど,10kはコンパクトな分,アップダウンが連続している感じ。こんな感じかー,芦屋さくらファンランの10kは。
-1k | 4:21 |
-2k | 4:37 |
-3k | 4:32 |
-4k | 4:32 |
-5k | 4:47 |
-6k | 4:40 |
-7k | 4:33 |
-8k | 4:42 |
-9k | 4:46 |
-10k | 4:34 |
結果:46m13s
最後タレたねー。まあ,これが実力。黒部名水は今週末。がんばるぞっと!
いじょ!
今後のレース予定
・05/28 カーター記念黒部名水マラソン(フル)
過去の記録(フル):
Date | Name | Net Time | |
62) | 2023.04 | 第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園 | 3h58m44s |
61) | 2023.03 | 淀川マラソン&ウォーク2023 | 3h32m49s *PB* |
60) | 2023.02 | 高知龍馬マラソン2023 | 3h46m19s |
59) | 2023.01 | 第1回 なごや庄内緑地フルマラソン | 3h45m08s |
58) | 2022.12 | 第1回 みえ松阪マラソン2022 | 3h39m54s |
57) | 2022.11 | 第10回 神戸マラソン2022 | 3h47m26s |
56) | 2022.10 | 第8回 金沢マラソン2022 | 3h51m09s |
55) | 2022.05 | 第19回 とやま清流マラソン | 3h44m46s |
54) | 2022.04 | 第13回 三木防災スプリングマラソン | 3h54m25s |
53) | 2022.03 | 第10回 淀川マラソン | 3h35m55s |
52) | 2022.03 | 第44回 大阪42.195kmフルマラソン | 3h56m38s |
51) | 2021.12 | 二度目のかこがわみなもフルマラソン | 3h37m09s |
50) | 2021.12 | 第30回記念赤穂義士マラソン | 3h35m50s |
49) | 2021.11 | 富山マラソン2021 | 3h45m33s |
48) | 2021.04 | 第12回 三木防災スプリングマラソン大会 | 3h48m19s |
47) | 2021.03 | なにわ淀川マラソン2021 | 3h50m50s |
46) | 2021.03 | 第43回大阪42.195kmフルマラソン | 3h42m50s |
45) | 2020.12 | 第29回 赤穂義士マラソン大会 | 3h53m13s |
44) | 2020.10 | ロケットマラソン2020 大阪大会 | 3h55m27s |
43) | 2020.02 | 高知龍馬マラソン2020 | 3h52m00s |
42) | 2019.12 | 第31回 加古川マラソン | 3h53m49s |
41) | 2019.12 | 第28回赤穂義士マラソン | 3h58m46s |
40) | 2019.11 | 第9回神戸マラソン | 3h57m42s |
39) | 2019.11 | 第23回大阪・淀川市民マラソン | 3h58m56s |
38) | 2019.04 | 第6回香住ジオパークフルマラソン | 3h48m11s |
37) | 2019.03 | 淀川寛平マラソン2019 | 3h49m53s |
36) | 2019.02 | 高知龍馬マラソン2019 | 3h50m43s |
35) | 2018.12 | 第30回加古川マラソン | 3h55m23s |
34) | 2018.11 | 第8回神戸マラソン | 4h00m08s |
33) | 2018.04 | 第5回香住ジオパークフルマラソン | 3h55m13s |
32) | 2018.03 | 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) | 3h56m33s |
31) | 2018.03 | 第38回篠山ABCマラソン | 4h11m03s |
30) | 2018.02 | 高知龍馬マラソン2018 | 3h52m13s |
29) | 2017.12 | 第29回加古川マラソン | 3h50m06s |
28) | 2017.12 | 第26回赤穂義士マラソン | 3h55m56s |
27) | 2017.11 | 第27回福知山マラソン | 3h54m29s |
26) | 2017.11 | 第21回大阪・淀川マラソン | 3h58m16s |
25) | 2017.4 | 第4回香住ジオパークフルマラソン | 3h50m05s |
24) | 2017.03 | 第37回篠山ABCマラソン | 3h57m53s |
23) | 2017.02 | 高知龍馬マラソン2017 | 3h52m51s |
22) | 2016.12 | 第28回加古川マラソン | 3h49m25s |
21) | 2016.11 | 第26回福知山マラソン | 3h56m47s |
20) | 2016.11 | 第20回大阪・淀川マラソン | 3h55m57s |
19) | 2016.4 | 第3回香住ジオパークフルマラソン | 3h53m15s |
18) | 2016.2 | 2016 Death Valley Marathon | 3h57m02s |
17) | 2016.1 | A New Year A New You Huntington Beach | 3h57m50s |
16) | 2015.12 | Holly Jolly Run Huntington Beach | 4h07m27s |
15) | 2015.11 | Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas | 4h16m06s |
14) | 2015.05 | Rock 'n' Roll Marathon San Diego | 4h08m58s |
13) | 2015.03 | 第35回篠山ABCマラソン | 3h50m33s |
12) | 2015.02 | 高知龍馬マラソン2015 | 3h54m30s |
11) | 2014.12 | 第23回赤穂義士マラソン | 3h55m37s |
10) | 2014.11 | 第24回福知山マラソン | 3h55m13s |
9) | 2014.05 | 能登和倉万葉の里マラソン2014 | 4h14m30s |
8) | 2014.03 | 第34回篠山ABCマラソン | 3h45m19s |
7) | 2014.02 | 高知龍馬マラソン2014 | 3h46m42s |
6) | 2013.12 | 第22回赤穂義士マラソン | 3h51m56s |
5) | 2013.3 | 鳥取マラソン | 3h57m46s |
4) | 2012.12 | 第24回加古川マラソン | 3h42m41s |
3) | 2012.11 | 第2回神戸マラソン | 3h46m56s |
2) | 2011.12 | 第2回奈良マラソン | 3h50m11s |
1) | 2011.11 | 第1回神戸マラソン | 4h20m46s |
過去の記録(10k):
Date | Name | Net Time | |
6) | 2023.04 | 芦屋さくらファンラン2023 | 46m13s |
5) | 2022.12 | 第4回 武庫川リバーサイトマラソン | 45m42s |
4) | 2022.02 | 第21回 大阪チャレンジマラソン | 45m21s |
3) | 2021.11 | 第19回 大阪チャレンジマラソン | 43m00s *PB* |
2) | 2012.01 | 第22回 六甲シティマラソン | 48m代? |
1) | 2011.04 | 芦屋国際ファンラン(初レース) | 51m27s |
過去の記録(ハーフ):
Date | Name | Net Time | |
47) | 2023.01 | 第49回 武庫川新春ロードレース | 1h39m16s |
46) | 2022.09 | 第38回 淡路国生みマラソン | 1h47m58s |
45) | 2022.09 | 第2回 NAGAIランナーズトライアル | 1h45m42s |
44) | 2022.04 | 2022 芦屋さくらファンラン | 1h42m25s |
43) | 2022.02 | 2022 神戸バレンタイン・ラブラン | 1h55m32s |
42) | 2022.01 | 第48回 武庫川新春ロードレース | 1h39m10s *PB* |
41) | 2021.10 | 2021 にしのみや武庫川ハーフマラソン | 1h41m09s |
40) | 2021.10 | 第23回大阪チャレンジマラソン | 1h47m51s |
39) | 2021.01 | 第14回浜寺公園ふれあいマラソン | 1h42m47s |
38) | 2021.01 | 第37回大阪新春マラソン | 1h43m59s |
37) | 2020.11 | 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 | 1h44m41s |
2020.11 | 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h47m05s | |
2020.10 | 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h51m09s | |
2020.08 | 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 2h05m33s | |
2020.08 | 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h59m48s | |
2020.08 | 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h57m22s | |
2020.07 | 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h59m50s(信号込) | |
36) | 2020.01 | 第44回十津川 昴の郷マラソン | 1h41m27s(グロス) |
35) | 2020.01 | 第46回武庫川新春ロードレース | 1h43m44s(グロス) |
34) | 2019.12 | 第31回三田国際マスターズマラソン | 1h44m21s |
33) | 2019.10 | 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 | 1h48m23s |
32) | 2019.04 | 2019 芦屋さくらファンラン | 1h44m52s |
31) | 2019.02 | 長居公園節分ハーフマラソン | 1h43m47s(グロス) |
30) | 2019.01 | 第45回武庫川新春ロードレース | 1h44m45s(グロス) |
29) | 2018.12 | 第30回三田国際マスターズマラソン | 1h45m04s |
28) | 2018.07 | 第1回神戸ベイエリアマラソン | 1h57m54s |
27) | 2018.04 | 2018 芦屋さくらファンラン | 1h44m38s |
26) | 2018.02 | 2018 神戸バレンタイン・ラブラン | 1h42m22s |
25) | 2018.01 | 第44回武庫川新春ロードレース | 1h43m11s(グロス) |
24) | 2017.12 | 第29回三田国際マスターズマラソン | 1h45m12s |
23) | 2017.10 | 第7回おんたけ湖ハーフマラソン | 1h53m00s(グロス) |
22) | 2017.10 | 第38回能楽の里池田マラソン | 1h52m03s |
21) | 2017.04 | 芦屋さくらファンラン | 1h46m44s |
20) | 2017.02 | 第6回すもとマラソン | 1h44m21s(グロス) |
19) | 2017.1 | 第43回武庫川新春ロードレース | 1h46m19s(グロス) |
18) | 2016.12 | 第28回三田国際マスターズマラソン | 1h46m00s |
17) | 2016.10 | 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 | 1h47m57s |
16) | 2016.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h48m30s |
15) | 2015.10 | Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles | 1h55m54s |
14) | 2015.07 | Rock 'n' Roll Marathon Chicago | 2h08m04s |
13) | 2015.02 | 第4回すもとマラソン | 1h43m54s |
12) | 2015.01 | 第43回たつの市梅と潮の香マラソン | 1h41m58s |
11) | 2015.01 | 第41回武庫川新春ロードレース | 2h49m27s |
10) | 2014.12 | 第26回三田国際マスターズマラソン | 1h44m33s |
9) | 2014.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h53m59s |
8) | 2014.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h42m46s |
7) | 2014.02 | 第3回すもとマラソン | 1h45m20sぐらい |
6) | 2013.10 | 第4回軽井沢リゾートマラソン | 棄権(19.6km 2h17m32s) |
5) | 2013.10 | 碓井峠ラン184 | 1h47m26s |
4) | 2013.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h43m28s |
3) | 2013.02 | 第2回すもとマラソン | 1h45m41s |
2) | 2012.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h46m11s |
1) | 2011.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h57m23s |
過去の記録(30k):
Date | Name | Net Time | |
7) | 2021.10 | 2021 大阪30k 秋大会 | 2h30m59s |
6) | 2021.04 | 2021 大阪30k 冬大会 | 2h40m07s |
5) | 2018.10 | 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ | 2h43m13s |
4) | 2018.10 | 2018 大阪30k 秋大会 | 3h15m06s |
3) | 2014.05 | 30kmチャレンジラン 三木HARD | 2h44m01s |
2) | 2013.06 | 第8回乗鞍天空マラソン | 3h38m34s(グロス) |
1) | 2012.06 | 第7回乗鞍天空マラソン | 3h44m代 |
過去の記録(20k):
Date | Name | Net Time | |
3) | 2020.12 | 第1回 武庫川マラソン | 1h37m34s |
2) | 2020.12 | 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! | 1h45m10s |
1) | 2020.07 | 神戸ワイナリーサンセットRUN! | 1h48m24s |
過去の記録(ほか):
Date | Name | Distance | Net Time | |
5) | 2022.08 | 第12回 世界ジオパークトレイルラン(神鍋高原)40k | Trail 40km | 7h00m52s |
4) | 2022.05 | ARIMAS~ARIMA ROKKO SPEED TRAIL | Trail 12km | 2h26m41s |
3) | 2015.06 | Triton 5k | 5km | 23m24s |
2) | 2013.02 | 神戸バレンタインラン | 5kmラブラン | 32m47s |
1) | 2012.11 | 養父マラソン&フェスティバル | 25km | 2h02m09s |