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Huntington Beachマラソンまた走った

前回4時間7分のタイムで3位入賞したのに気を良くした……からというわけでもないんですが,さる1/9にまたHuntington Beachのマラソンに出てきました。3週間で2回目のフルマラソンです。

まあ,σ(゚∀゚ )オレレベルのランナーにとって,フルマラソンに出ると言っても,アスリートと違って命削るほど消耗することはないわけで,毎回毎回が次回への練習ということになるのであります。

なぜかアメリカに来てからフルマラソン3レース連続で4時間オーバー,もうサブフォー復帰は無理ちゃうかと思ったりもしたのですが,もう一回サブフォー復帰に挑戦してみようと,食生活から改善しました。というのも(前も書いた気がしますが)アメリカは今空前のクラフトビール・ブームで,ビールがあまりにうまいので毎日酒ばっか飲んで,肉安いからステーキだなんだと焼いて食って,ついで酔った勢いでポテチやらアイスクリームやら食ってたので,体重は増えるわ,胃腸もたまに調子悪くなるわで,グダグダでありました。

それじゃいかんと。マラソン走る人ならわかると思いますが,マラソンって胃腸への負担も大きいんですよね。だから食を改善して胃腸の調子を戻そう,そして体重も戻そうと。

酒は週一程度。肉は控えて野菜食中心に。ポテチやアイスは食わない。食後はお菓子ではなくフルーツ。

年明けからこーゆー感じで行くことにしました。おかげで多少は痩せた。

さ,今度こそサブフォー頑張るぞっと。あわよくば入賞もするぞと(笑。

↓前回と同じ朝6:30スタート。相変わらずの超小規模(笑
f:id:ultravisitor:20160109063128j:plain

今回は前回のランが2週間前だったということで,さすがに脚力上がっているだろうということで頑張りました。以前は40キロ全てをイーブンペースで走ることを目標にしたりもしましたが,現状は30kmすぎてペースが落ちることは避けられないので,ならば30km代まではむしろ頑張って走ってタイムの「貯金」を作り,30km過ぎは「余生」としてゆっくり走ってもokなようにと思って走りました。

結果は,3h57m50s。久々,4レース10か月ぶりのサブフォー! 嬉しい!

↓5kmごとの,キロあたりのペース前回との比較(自己計測)

距離 前回 今回
-10k 5:35 5:36
-20k 5:32 5:28
-30k 5:34 5:30
-40k 6:28 5:57
-42.2k 6:33 6:00

今回は,30km過ぎた時の筋肉疲労が前回ほどではなく,やはり脚力が若干上がっている感じでした。

ちなみに16人中4位で入賞は逃しました(笑。今回は3位のランナーに30kmすぎて一度は追いついたのですが,最後の5kmで振り切られました。3位ランナーはσ(゚∀゚ )オレより20歳以上も若かったので,やっぱσ(゚∀゚ )オレより元気そうでした。ちなみに3位との最終的なタイム差は2分。小さいようで2分差はかなりの大差。

せっかく脚ができてきたから次もがんばろ。

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.03 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s


過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s


過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s