GPSハーフマラソン5回目走った

10/25にフルマラソンが控えるなか,COVID-19禍を言い訳にした練習不足に,10/10に予定されていた30kレース中止が追い討ちをかける! このままではフルマラソンを走れる気がしない!

ということで急きょGPSハーフマラソン(TATTAサタデーラン)にエントリーしました。(GPSマラソンは前日までエントリー受け付けているパターン多し)

GPSマラソンって,結局1人で走るだけだし,自主ランと変わらないので,まったく気分が盛り上がらないのですが,自主ランだと甘えて20k走る目標なのに17kでやめたりと,気合が入らないので,あえて金払ってエントリーしました。1500円。まえは500ポイント還元だったのに300ポイント還元に減ってるぞ! ということは実質1200円か。

季節的にはだいぶ涼しくなって走りやすくなったので,ここは真面目に走りたい。信号のないところで走りたい。

ということで,今回(10/17)は武庫川河川敷走りました。武庫川団地から逆瀬川のちょっと手前くらいまでを往復。

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天気は快晴!

ちなみに,体調はといえば,COVID-19禍のなか家飲みで酒量が増えてちょっと内臓の調子が万全じゃない感じで,こんど人間ドック行くつもりなんですが,こんな感じなんで,ダイエット兼ねて数週間前から「酒は週に1度だけ」と決めて,気分的には「禁酒」してます。土日どちらかは飲んでいるんですが。おかげでコロナ太りはだいぶ解消されました。

とはいえ,このランでは,練習不足による「走れるだろうか」的な不安で,前半は全然身体が動きませんでした。しかし今回のランで気持ちが折れてしまっては翌週のフルマラソンは走れないので,とにかく「楽なペースで走ってランに対してネガティブなイメージをもたないようにしよう」と思い,無理せず身体が良いと思うペースを聞きながら「いいよ,それでいいんだよ」と認めてやりながら走りました。

あと,目標としては,前半はどんなにゆっくりでもいいから,後半ペースを上げる走りをしようということがありました。

ということで前半はだいたいキロ5:25くらいで走ったのですが,後半は(少し下りということもあり)意外にも,気持ちと裏腹に脚が回ってくれて,5:10くらいのペースを最後までキープできました。

5kごとのキロ当たりペースは以下の通り。

-5k 5:19
-10k 5:25
-15k 5:14
-20k 5:09
-21k 5:04

当社比上出来ですね。特に最後までペースダウンしなかったのが自信につながりました。

とはいえ,1週間後のフルでサブフォー行けるのか,心許ないですが……。

いじょ!

今後のレース予定:

  • 10/25 淀川ロケットマラソン

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
41) 2020.08 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
40) 2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
39) 2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
38) 2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
37) 2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s