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第37回篠山ABCマラソン 走った

run

さる3/5,篠山ABCマラソン走ってきました。一言でまとめると

  • 今シーズンベスト更新を狙うもチョコ食べ過ぎて逆に今シーズンワーストを更新

ということになります。とほほ。

篠山マラソンは今回で3回目の出走。前回(2015)は3h50m,前々回(2014)はパーソナル2ndベストの3h45mを出しているのでわりに相性の良いレースだと思います。

σ(゚∀゚ )オレ的な調子としては,去年暮れの加古川マラソンではビルドアップに成功して,かつひさびさに3h50m切れたし,先々週に高知でフルマラソン走って脚はそこそこできているはずだし,先週末は練習で20k走ったし,調子は万全のはず。少なくとも今シーズンベストの加古川マラソン3h49mは更新したいと,わりと張り切っていたんですが。

朝は5時半起床。6時発,現地には7時過ぎに着。スタートは10時50分ですから3時間以上も前ですが,ねらっていた良い駐車場はすでにいっぱい。うーむ皆早いなあ。

とはいえ,やっぱ福知山などと比べれば篠山は近いし(下手したら加古川より近いかも),駐車場も会場から近いし,アプローチしやすいですね。なぜか天気が悪いことが多いこの大会ですが,今年は朝は晴れて,気温も高い。気分も上がります。

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結果は3h57m53s。今季ワースト更新。

↓うーん,30kから劇的にペースが落ちて行ってます
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敗因はまず,スタートがペース上がり過ぎた。スロースタートすべきなのにテンション上がってしまった。5k過ぎてからは多幸感につつまれ,さすがに「あれ? 多幸感に包まれるの早過ぎね?」と思いました。ふつう多幸感に包まれるのは10kすぎで,σ(゚∀゚ )オレクラスの多くのランナーはここでペースを上げ過ぎて後で撃沈するんですが,10kより早い5kで多幸感はやばすぎ。

あわてて8kくらいからペース落としたんですが,抑えて走っているとはいえ,キロ5m27sくらいを目処にしていたにもかかわらず,5m30sくらいのペースになってしまう。これじゃ自己ベストいけないじゃん!(注:フルマラソン3h50mを切るには全体の平均ペース5m27sが必要)

これであせってしまい,20kあたりでペースを若干上げた。(上記チャートで20-25kが少しへこんでいる)

しかし,20kでペース上げてしまうのはσ(゚∀゚ )オレクラスのランナーには悪手なんですよね。なぜならここでペース上げるとかならず30k過ぎてしっぺ返しがくる。30kまで我慢すべきだったんです。

しかも,暖かかったせいか,あるいはテンション上がったせいか,ふだんは食わない沿道のチョコを受け取って食ってしまった。

篠山マラソン出た人ならわかると思いますが,この大会,沿道から差し出されるチョコやあめちゃんの量がはんぱない。ほとんど動物園の餌付けみたいな感じ(笑)で,幼児から老人までチョコやあめちゃんを差し出してくる。(ありがたいと思ってます!)

ふだんは遠慮するんですが,今回はなぜかエネルギーがほしくて食ったんですね。しかもたくさん。10個くらい。ボリボリと。(アメも一個)

……ほんとは補給食にチョコって良くないんですよね。

市販のチョコの主成分は脂肪。脂肪は消化が悪くエネルギー効率が良くないんですよ。それは知っていたのに。分かっていたのに,食ってしまった,ボリボリと!

すると,30k超えて気持ち悪くなってきました。すでに脚も痛くなり始めていたのですが,それにおいうちかけるように胸焼けが。マラソンは基本的に胃腸に負担かけるのに,脂肪をたくさん摂取したために消化し切れずに胸焼けが!

フルマラソン出走24回目,ほとんどベテランの域に入りつつあるのに,マラソン初心者みたいなことをして撃沈しました。

まあ,かろうじて歩かなかったことだけは自分を褒めてあげたいですね。ゴールしてからも気持ち悪くて顔面蒼白,視界もノイズエフェクトがかかった感じでした。30分ぐらいで復活しましたが。

妙にシーズンベストを狙ったりして欲が出たのが良くなかったのかもしれません。今後はベストなどねらわずに身の程を知り,謙虚に走りたいと思います。

いじょ。

今後のレース予定:
4/9 芦屋さくらファンラン(ハーフ)
4/22 香住ジオパークマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s