昨日，30kmチャレンジマラソン 三木HARDを走りました。
Runnetでもレビューもなく，どういう大会なんだか若干不安でしたが，5月になって関西でハーフ以上のレースというのはなかなかないので，エントリーしました。
（関西のこの時期でも10kmレースならまだけっこうあるんですが，10kmはお金払って出る気になれない…）
蓋を開けてみると，30km出走者が150人ほどのミニ大会でしたが，けっこう良かったです！
グリーンピア三木の敷地内の6kmコースを５周するんですが，グリーンピア三木は晴天もあって芝生もさわやかで，待ち時間からしてリラックスできました。コースも景色最高！
コースは「HARD」の名の通り，ほぼアップダウンオンリーのコースではあるんですが，
見た目ほどはしんどくない。印象としては，（１）スタートしてすぐ最初の心臓破りの坂があり，（２）周回の最後のほうでもう一度大きな坂がある，という２つの坂がメインという感じ。しかも最初の心臓破りの坂の直後に，呼吸を整えるための下り坂を挟むというコース取りがなされていて，意外に「頑張れる範囲」でした。いつも練習コースで河川敷を上っているんですが，登りが2km連続するとかなりきつい。でも今回三木HARD走って思ったのは，登りがあっても，下りを間にはさんでくれるとだいぶ楽だな，ということでした。
今回はシーズン最後？のレース，，練習も週一で20km走るぐらいしかやってないし，暑そうだし，無理せず楽しんで走ろうと思いました。
結果，タイムは2h44sぐらい。思ったペースで走れました。
以上。６月以降のレースの予定なし。
過去の記録（ほか）：
| Date | Name | Distance | Net Time |
| 2014.05 | 30kmチャレンジラン 三木HARD | 30km | 2h44m01s |
| 2013.06 | 第8回乗鞍天空マラソン | 30km | 3h38m34s（グロス） |
| 2013.02 | 神戸バレンタインラン | 5kmラブラン | 32m47s |
| 2012.11 | 養父マラソン＆フェスティバル | 25km | 2h02m09s |
| 2012.06 | 第7回乗鞍天空マラソン | 30km | 3h44m代 |
| 2012.01 | 第22回六甲シティマラソン | 10km | 48m代？ |
| 2011.04 | 芦屋国際ファンラン | 10km（初レース） | 51m27s |
過去の記録（フル）：
| Date | Name | Net Time |
| 2014.03 | 能登和倉万葉の里マラソン2014 | 4h14m30s |
| 2014.03 | 第34回篠山ABCマラソン | 3h45m19s |
| 2014.02 | 2014 高知龍馬マラソン | 3h46m42s |
| 2013.12 | 第22回赤穂義士マラソン | 3h51m56s |
| 2013.3 | 鳥取マラソン | 3h57m46s |
| 2012.12 | 第24回加古川マラソン | 3h42m41s |
| 2012.11 | 第２回神戸マラソン | 3h46m56s |
| 2011.12 | 第２回奈良マラソン | 3h50m11s |
| 2011.11 | 第１回神戸マラソン | 4h20m46s |
過去の記録（ハーフ）：
| Date | Name | Net Time |
| 2014.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h42m46s |
| 2014.02 | 第３回すもとマラソン | 1h45m20sぐらい |
| 2013.10 | 第４回軽井沢リゾートマラソン | 棄権（19.6km 2h17m32s) |
| 2013.10 | 碓井峠ラン184 | 1h47m26s |
| 2013.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h43m28s |
| 2013.02 | 第２回すもとマラソン | 1h45m41s |
| 2012.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h46m11s |
| 2011.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h57m23s |
