ししまるステッカーチューンふたたび

ステッカーチューンも追加しました。極秘ルートでゲットしたエレクトロニカ系渋ステッカー。(Special thanks: K*w*ck sticker……*=a)

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この3つのステッカーについて自分の趣味丸出しで紹介したいと思います。

Ninja Tune

一番下は,DJデュオ,Coldcutによるロンドンのレーベル,Ninja Tune。

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Coldcutと言えば,日本ではなんといってもこれが有名。Coldcutも,いや,エレクトロニカも何も知らない日本人でもたいてい曲は知っているという。

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↓こちらは25分53秒から。
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Coldcutはとにかくゴリゴリにサンプリングをかましまってコラージュする芸風で知られていて,かつ,ユーモラス。80年代終わりのヒップホップやハウスがオーバグラウンドに浮上してわちゃわちゃしていた時代に,破天荒なリミックスなどでシーンを席巻していました。

↓やっぱ代表作はこれかなー。ここにはクレジットされてないけど,ColdcutリミックスのRadio edit。
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とはいえ,上記はすべてColdcutがNinja Tuneレーベルを立ち上げる前の楽曲。Ninja Tuneを代表するような曲というと……これが難しい。

もともとNinja TuneはColdcutがDJ向けにブレイクビーツをリリースするのを主な目的で立ち上げられた節があるので,あまり「代表曲」という感じの曲は初期はない感じなんですよね。たとえばこれかなー?

↓ビートはレッド・ツェッペリンのサンプリングループですね(When the Levee Breaks)。ビデオはファンが作ったみたいだけど,ほとんどオフィシャルのクォリティー
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その後,Ninja Tuneはもっと楽曲オリエンテッドのアーティストのアルバムもどんどん出していくことになるんですが,雑食のColdcutらしく,ヒップホップに偏らず,リリースされるのはバラエティーに飛んでいて,「これがNinja Tuneのサウンド!」というのが規定しにくい。ただ、後述のWarpと比べると明らかにサンプリング文化の影響が強いですけど。

とりあえず,個人的に好きな曲↓をNinja Tuneの代表として挙げておきます。ビデオも不思議な感じ

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Wagon Christっぽくない,どこか幽玄と寂寥を感じさせて何回も聴きたくなる曲なんですが,ぱっと聞いた感じ,サンプリングとは関係なさそう。と,思いきや,007のサントラと70年代ブリティッシュ・プログレを組み合わせた曲なんですね。

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面白いです。

Warp

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次は言わずと知れたWarp。イギリスのテクノ系インディ・レーベルとしては最有名ですね。アゲアゲのパリピEDMではない,ベッドルーム・テクノ系の宝庫です。Aphex Twin, Nightmares on Wax, Autechre, Squarepusherなど錚々たるアーティストの作品がリリースされていますが,ぼくの少ない知識でWarpを1曲挙げろと言われたら迷わずこれかなー

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Warpの5番目のリリース。本当のことを言うと,この曲がリリースされたとき,ニューヨーク・ハウス信者だったぼくは「Todd Terryフォロワーやん」と,あまりポジティブに捉えてなかったんですが……特に剃刀のようなハイハットとめちゃ軽いスネアの組み合わせ。

↓トッド・テリー最初期の2曲
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とはいえ,LFO "LFO"がめちゃめちゃカッコいいのは間違いないですし,ニューヨークのヒップホップ文化の風を感じるハウスの王者トッド・テリーとは違い,LFOは純粋テクノの美学という感じですね。浮遊するキーボードとか,ブリープと呼ばれた超低音ベースラインとか。でもLFOもファーストアルバムはやっぱりニューヨーク・ハウスやシカゴ・アシッド・ハウスの影響もちらほら感じられて,1990年という時代の「熱さ」を感じますね!

Good Looking Records

最後です。

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上記2つと違ってマイナーなGood Looking Records。てか,今はもう休止しているっぽい。

このレーベルはインテリジェント・ドラムンベースとかアンビエント・ドラムンベースなどと呼ばれるタイプのドラムンベースの真のパイオニアであるLTJブケムが設立したレーベルで,流麗かつどこかダークなドラムンベースの代表的レーベルとして一時代を築きました。

このmixmag liveのCD聴いたときは衝撃的だったなあ。選曲も独特だけど,特に出だしから4分過ぎまでのカッコ良さには心底しびれました。

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Good Looking Recordsを代表する楽曲といえば,このレーベルの第一弾の"Demon's Theme"……を押しのけて,”Music"を挙げておきたいと思います。

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これはかなり独特な曲で異彩を放っているので,DJ mixで使われると必ず印象に残ります。

まあ,この鐘の音のようなバックグラウンド音はAbstract Minds / Thoughts of Mindのモロなサンプリングなんですが,そのAbstract Mindsの曲も別の曲のサンプリングを変形させたものだそうで,クラブの世界では何がオリジナルか,わけが分からないですね。

あと,Good Looking Recordsはレーベルロゴがかわいくて好きです。

ただ前述したように,このレーベルは今はほとんどリリースが止まっているみたいなんですが,それもレーベルの音楽的な色がかなりガチガチに決まっていたということも大きいんじゃないかな。

でもLTJは今もDJはやっているようで,いつか生で見てみたいものです。

Book'em, Daniel!

いじょ。

ししまる 小ネタ3連発

さあ,ししまる小ネタ3連発です。ほんとの小ネタだよ〜

夏タイヤに交換

ひと月まえですが,タイヤ館のタイヤクローク・サービスで夏タイヤに戻しました。5500円くらい。

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ひさびさに戻ってきた純正ホイール。

タイヤはししまるを買ったときに付いてきたFirestoneのFirehawk Wide Ovalで,まあ悪くないんだけど,ちょっとロードノイズがうるさめかな。グリップももうちょっと欲しい。坂道でのゼロ発進でアクセル踏み込むとけっこうな確率で空回りするしウェットもあまり安心感ありません。いずれはミシュラン・パイロットスポーツに変えたい。てゆうか,早く摩耗しないかな(笑

余談ですが,タイヤ館でタイヤ交換のあと、クルーの若いお兄さんに「車動かすときにカーステで流れてた曲めっちゃカッコいいですね!」とわざわざ声かけられた。いつもUSBスティックで音楽かけているんだけど,今はなんの曲だったかな?と思ったらコレだった。

youtu.be

まあ、フツーにめちゃめちゃカッコいいわな

ドリンクホルダー替える

センターに使いづらいカップホルダーが1つしか付いていないことで知られるししまる,以前,ミラリード スマートツインドリンクホルダー を両面テープで無理やり設置した話を以前しました。

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しばらくはこれでまあまあうまく行っていたのですが,どうしても助手席のスー居人ちゃんが乗り込むときにショルダーバッグが当たってふっとびやすいという構造的な欠点があり,また,両面テープの接着力が弱くなってきた。

ので,これはもうやめにして,自分はすなおにセンターコンソールのカップホルダーを使うことにしました。

しかしこれだと1個ぶんしかないので,助手席用にはカーメイトの定番ドリンクホルダー付けることにしました。

ブラック&シルバー付けたのですが,ししまるの内装自体が「ブラック&シルバー」で統一感があるので,雰囲気的には合っていて,高級感もあって良かったです。

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ちょっと大きいけどね。ちなみに付けたのは助手席のみ。自分はセンターコンソールの使いにくいドリンクホルダー使います。

キー電池交換

リモートキーの反応が弱くなってきたので,電池交換。

これ,あれなんですね,物理キーを取り出すと,その片方が引っ掛ける工具みたいになってるんですね。

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とはいえ,かっちりひっかかるわけじゃなくて,むしろひっかかりが悪いので素直にドライバー使ったほうがやりやすいかも……

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蓋が半分あくと,下半分はひっかかりがありますが,はめ込みなんで,そのままぱきっと開ければok

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リモートの反応よくなりました。

いじょ!

第12回 三木防災スプリングマラソン大会 走った

今シーズンラスト,三木防災スプリングマラソン走ってきました。この大会に参加するのは初めてですが,会場は三木総合防災公園はとてもきれいなところで,良かったです。フルの出走が94名と,日本で参加したフルマラソンのレースでは最少かな?(アメリカでは15名ということもありました,しかも4h超えなのに3位入賞(笑)

すごく景色の良い公園なので94名って少ないなーと思うのですが,まあ,一般的な感覚ではマラソンシーズンは3月で終わり,4月は暑くなるのでシーズンオフと捉えられるということもあるかも。

でも,この日は幸いというか,上空に寒気が流れ込んで,気温は肌寒いくらいで,マラソンには良かったです。

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競技場スタート&ゴールというのも(・∀・)イイ!!

コースは6.3kを6.5周するコース。高低差がけっこうあるらしいので身構えましたが,確かに平坦なのは競技場内だけじゃないかというレベルでしたが,勾配は比較的緩やかで,「往路だいたい昇り,復路だいたい下り」という感じで気持ちの切り替えは比較的やりやすいコースでした。

レース前の体調はというと,1ヶ月以上前の大阪フルマラソンで痛めたシンスプリント(すねの表・裏)がなかなか治らないなか,ここ1週間は大事をとって静養していたので,まあ,あまり無理はできないな,と。

作戦としては,前半は無理のない範囲で当社比速めで走り,後半は余力の範囲でゆっくりめで走ろうということにしました。今後,しばらくはこのスタイルで行きたい。

前半

シンスプリントについては,1週間の休養および,毎日風呂に浸かって,かつ電動マッサージを繰り返したのでだいぶ良くなっていたものの,最初はややびっこを引く感じでスタート。しかし,身体があったまって血流がよくなる30分後くらいには痛みはなくなることが経験上わかっていたので,あせらずスロースタート。

また,途中からぼくよりひとまわりかふたまわり若そうな長身のランナーが昇り5:20,下り5:00くらいの良いペースで走っていたので,なんとかそれをペースランナーに設定してくらいついて走りました。

この区間の5kごとの平均ペースは5:19→5:16→5:14→5:09で,当社比良い感じのスピード感。

中間点 (21.1k)

中間点のタイムは全体のタイムを予測する良い指標となるのですが,今回の中間タイムは1h50mちょっと。

すでにバテてきたので,後半同じペースは絶対無理。ヘタな野望は持たず,力まず余力で走ろうと思いました。

後半

25kくらいまではなんとか前述のおにいさんに付いていたのですが,25k過ぎると,付いていけなくなり,だんだんペースダウン。

「ゆっくり,楽しんで走ろう!」と自分に言い聞かせるも,腸腰筋をはじめ,いろんなところが痛くなり始めて,苦痛が先行。

ちなみにフルマラソンは,中間点の次に,32k地点でのタイムも目安になります。残り10kなので,計算しやすい。

この日は32kのタイムが2h50mちょっと。残り10kをキロ6:00ペースで1時間かけても3h50mでゴールできるし,6:00ペースは当社比ワーストシナリオなので,3h50mは切れそう。

気が楽になりました。

この区間の5kごとの平均ペースは5:14→5:28→5:47→5:39で,絵に書いたようなスローダウン(笑。でもまあ,後半ゆっくりは折り込み済みなのでok。

40-42.2k

この日のレースは初期のころに,フォームもよくてすごく良いペースで走っている年配の女性ランナーがいて,最初その方をペースランナーにしていたんですが,「もうちょっと速いほうがいいな」と思って,その方を抜かして先を走ったんですね。

そうしたら,最後の最後で結局追いつかれた(笑。こっちは大幅ペースダウンでしたが,その方はほぼイーブンペースだったんだろうなと感心し,そして,渡りに船とばかりに,その方をターゲットのペースランナーとして付かせていただきました。

最後の最後まで辛かったですが,その女性ランナーのおかげで,最後はなんとか頑張れました。最後の2kのペースは5:27でした。

あとで分かったのですが,その女性ランナーは60歳超え。50代のころはサブ3.5も行けたそうで,すごい! 女性ランナーのサブ3.5は男性ランナーのサブ3相当と言われているので,いやはや,尊敬です。

ゴール

タイムは3h48m19sでした。自分的には上出来ですね。

今シーズン振り返り

コロナ禍もあり,今シーズンはフルマラソン参加も少なかったですが,なんとか5本走りました。記録は以下の通り。

10月 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
12月 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
3月 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
3月 なにわ淀川マラソン2021 3h50m50s
4月 第12回 三木防災スプリングマラソン大会 3h48m19s

今年はランチューバー動画の影響も受けていつもよりちょっと頑張って,PBにも肉薄しました。来シーズンはPB更新目指したいなー。

いじょ。

今後のレース予定:
・なし

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
48) 2021.04 第12回 三木防災スプリングマラソン大会 3h48m19s
47) 2021.03 なにわ淀川マラソン2021 3h50m50s
46) 2021.03 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
45) 2020.12 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
44) 2020.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h07m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
39) 2020.11 第14回浜寺公園ふれあいマラソン 1h42m47s
38) 2020.11 第37回大阪新春マラソン 1h43m59s
37) 2020.11 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 1h44m41s
2020.11 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h47m05s
2020.10 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
14) 2021.04 2021 大阪30k 冬大会 30km 2h40m07s
13) 2020.12 第1回 武庫川マラソン 20km 1h37m34s
12) 2020.12 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! 20km 1h45m10s
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

大阪30k冬大会(2021)走った

関西のCOVID-19の新規感染者数がやばいですね……中止になってもしょうがないと思われるなか,結局決行された大阪30k冬大会@淀川を走ってきました。てか,もう春なのに冬大会とはこれ如何に??という感じですが,もともと2月に予定されていたのがコロナ禍で4月に延期されたんですよね。あのときは緊急事態宣言が出ていたので延期されたと思うんですが,今回はあのときより状況が悪化しているのに,緊急事態宣言は出ず,まん防止まり,というよく分からない政治の判断もあり,国民も??状態,よくわからないまま催行されたという感じでしょうか。

しかし超快晴で気温も心配したほど上がらず,最高のマラソン日和でした。

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今シーズン淀川ばっかり走ってるからだいぶコース風景覚えてしまった(笑

それはさておき,出走前はどういうペースで走るか,考えあぐねていました。

まずセカンド自己ベストを出した3/7の大阪フルマラソンで痛めた左脚シンスプリントが完治していない。さらに,翌週にフルマラソンを入れているので,無理はしないほうがいいだろう。

じゃあ,フルマラソン目標タイムの3時間40分かけて30k走るというLSD(Long Slow Distant)にしようかと思ったけど,そうするとペースはキロ7分超えで走らないといけない。これは当社比遅すぎるペースで,ヘタに遅すぎるペースで走ると,膝下だけで走ってしまって,逆にシンスプリントを悪化させそうなんですよね。

ですので,とりあえず走りはじめ10kは「当社比ふつうのジョグペース」で走ってみて,走りながらその後の展開を考えようと思いました。

0-5k

やっぱり最初はシンスプリントが痛くて,5:30くらいのジョグペースにしようと思ったのに5:40から5:50を行ったり来たり。

しかしこの5:50ペースはとにかく自分的にはつまらない……なんというか,張り合いがないうえに,全身で走っている感じではなくやっぱり膝から下で走っている感じなので,シンスプリント(すね,ふくらはぎ)にも不快感が。

でもシンスプリントの痛みってだいたい25分くらいたつと,血流が良くなるおかげか,痛くなくなるんですよね。

この区間の平均ペースは5:41でした。

5-10k

ということで,5kすぎてシンスプが痛く無くなってきたあたりで,ちょうど良いペースでぼくを抜かしていくランナーがいたので,それに付いていくことにしました。

このターゲットのペースランナーはキロ5:15前後くらいで走っていたのでちょうどいいと思って,喜んでついていったのですが……。

この方がなんと途中でトイレに入ってしまうんですね。

Σ( ゚∀)ゲッ!! ペースランナーがいなくなってしまった。

調子が本調子じゃないので,ペースランナーがいなくなると張り合いがなくてやる気なくなる。

ということで,トイレ入ったペースランナーが追いついてくれるまで,ふたたびゆっくり走ることに。

この区間の平均ペースは5:31でした。

10-15k

このあたりでペースランナーがぼくに追いついてくれた。これは良いとふたたび付いて走ります。ちょうどいいペースのランナーについていくと元気が出ます。

この区間の平均ペースは5:18でした。

15-20k

20kまではターゲットのペースランナーの後ろを走って,残り10kに余力にまかせてペースアップしようと思っていたのですが,17k過ぎてペースランナーがやや失速。

自分は身体があったまって調子良くなってきて,この失速についていくと自分にブレーキかける感覚があったので,ここでペースランナーを抜いて独力で走ることにしました。

この区間の平均ペースは5:15でした。

20-25k

その後も,適当なペースランナーは見つけられず。というのも後半でペース上げると周りは自分より遅いということになるので,ペースランナーは見つけれないんですよね。

それでもなんとか区間ペース5:16を死守。

25-30k

最後はたった5k!余力を出し切ろう!と思って頑張りました。

区間ペース5:01。

ということで

タイムは2h40m07sでした。通算平均ペースは5:20で,3/7のセカンド自己ベストフルマラソンの平均ペース5:17より遅いですが,ペースアップして走れたので,ゴールはほんと気持ちよかったです。あと,30kはこれまで過去4回しか走っていないですが,それまでのベストが2h43m13sだったので,いちおうPB(笑)です。

でもまたシンスプ完治が遠ざかったので,翌週のフルマラソンどうなることやら……。

いじょ。

今後のレース予定:
・04/18 三木防災スプリングマラソン大会(フル)

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
14) 2021.04 2021 大阪30k 冬大会 30km 2h40m07s
13) 2020.12 第1回 武庫川マラソン 20km 1h37m34s
12) 2020.12 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! 20km 1h45m10s
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
47) 2021.03 なにわ淀川マラソン2021 3h50m50s
46) 2021.03 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
45) 2020.12 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
44) 2020.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h07m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
39) 2020.11 第14回浜寺公園ふれあいマラソン 1h42m47s
38) 2020.11 第37回大阪新春マラソン 1h43m59s
37) 2020.11 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 1h44m41s
2020.11 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h47m05s
2020.10 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

なにわ淀川マラソン2021 走った

さる3/28になにわ淀川マラソン走ってきました。まいどお馴染み,西中島南方発の河川敷レースです。

3週前に走った大阪42.195kmフルマラソンは自己ベスト(3h42m41s)に肉薄するセカンドベスト3h42m50sだったんですが,そのとき当社比頑張りすぎたためにそのダメージがなかなか抜けなくて,今回のレースでも両ひざと左脚すねの痛みを抱えたままの不安なレースとなりました。すねの骨膜炎,いわゆる「シンスプリント」です。

しかも天気予報が雨!風! 脚も痛いし,出走やめようか?……と頭をよぎりましたが,今回のレースはマラソン系ユーチューバー(=ランチューバー)もたくさん出場予定で,そういった人たちの姿を観たいという思いもあって,出走してきました。

そう,最近ランチューバー動画をよく観るんですよね。それで意識がちょっと変わってきたんですよ。

ぼくはそれまでフルマラソン46回出走して,うち39回はサブフォー(4h切り)なんですが,3h50mを切れたのはたったの8回! 3h30mどころか3h40mを切ったこともありません。でもまあ,タイム上げる練習はしんどいし,楽しんで走ってサブフォー重ねるだけでいいやと思っていました。だってあと数年でアラフィフ脱出してしまうし……。

しかしランチューバーの動画を観ていると,もうちょっと頑張って記録のばしてみるのもいいかも?と思ってきました。

まずは3h40m切り目指すか?

でもなー,シンスプリントで,すね・ふくらはぎ,ついでにひざに痛みあるしなー,天候悪いしなー。

とりあえず,痛みが悪化したら棄権すればいいやということで,(1)両膝,左脚のすね,左脚ふくらはぎにがっちりテーピングをしたうえで,(2)圧着タイツを履いて,出走することに。

雨予報は変わらないけれども奇跡的にスタート時は雨がなく,気温も低くなく,快適。

シューズは防水のハイカット版ナイキ・ペガサスターボ・シールド。防水でもいつも15kくらいでしみ始めるので,今回はファスナー部にダクトテープを貼ってみる。

f:id:ultravisitor:20210401005625j:plain

このシューズはシューレースではなく防水ファスナーで締めるシューズなんだけど,いくら防水でもファスナーからしみるんだよね。結論から言うと,これでシューズに水がしみるのは避けられました。雨が小雨だったこともあるけど。

そう,結果的に心配された雨は小雨程度で済んで,多少路面悪いところもあったけど,雨で気温もちょうど良い感じになって,レースコンディションとしては悪くありませんでした。

3h40mを切るためには,平均するとキロ5:12ペースで走る必要があるんですが,今回の作戦は,以下の動画にならって,
(1)最初の10kは速め→
(2)次の20kはペース落として→
(3)最後12kは上げる
という作戦でやってみようと思いました。やったことない作戦だけど。

youtu.be

では結果どうだったかというと……

0-10k

走りはじめはシンスプリント痛くて,「おいおい,スタートしてすぐDNF (Did Not Finish)か?!」と思ったけど,シンスプリントって脚があったまると痛く無くなってくるんよね。

ということで,最初の10kはキロ5:03で行けました。当社比調子良い感じ。

10-20k

ここはあとで死なないようにペースを落とすということで,キロ5:18で行きました。作戦通り。とはいえ,ふだんのフルマラソンでの自分としてはこれでも十分速いんですが……だいじょうぶか? いやいやそういうネガティブな考えはやめよう。

20-30k

20kあたりで栄養補給ゼリー摂取。最近はスポドリやスポーツゼリーでフルマラソン後半に気持ち悪くなることが多いので,これ一回ですまそうと。……これがのちのち仇に。

前半5kは5:17をキープ。しかし後半5kは5:28まで落ちます。まあしょうがないよな……と思っていたんですが。

30-35k

「30k過ぎたらふたたびペースを上げる」作戦だったので,ペース上げようと思ったけど,予想通り上げ切れず,35kまで5:23ペース。

35-42.2k

35kすぎると急激にキツくなってきて,もう笑っちゃうくらい典型的な「30kの壁で玉砕するシロートランナー」パターン。

いや,笑っちゃうレベルじゃなくて,目の前がチカチカしてきた。

そう。エネルギー切れ。ガス欠。大袈裟だけどハンガーノックに近い状態。

いつもはスポーツゼリー1つだけの摂取でも走れるんだけど今日は前半で当社比速めに走ったので,エネルギーが切れてしまったらしい。

くらくらしてきて,こらあかんということで,38kの立札のところで歩くことに。

目の前がチカチカするので,数百メートル歩くだけじゃ復活しないっぽいので,ここは思い切って39kの立札までたっぷり1k歩くことにしました。もうしょうがない。予備のゼリーがあったので,それをちゅうちゅう吸いながら歩きました。ガンガン抜かされますが,しょうがない。

39kの立札まで来たところでちょっと復活したので,「走るぞ!」との決意のもとに駆け出しました。

たった3kだからね! 1kも休んだんだから3kくらい走ろう!

ということでなんとか3kは走りきり,35-42.2kの区間は6:28でした。1k歩いたわりにはふんばったかな,当社比。

ということで……

タイムは,3h50m50sでした! もうちょっと頑張れば50m切れたか。でもまあ,歩いたわりにはマシなタイムだったかな。これでフルマラソン47回走って40回目のサブフォーとなりました。

でもなー,もうちょっと頑張ってみたいなー!

ということで,4月にもう一回フル挑戦したいと思います。でも暑いだろうなー

いじょ。

今後のレース予定:
・04/10 大阪30k冬大会(30k)
・04/18 三木防災スプリングマラソン大会(フル) ←NEW!

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
47) 2021.03 なにわ淀川マラソン2021 3h50m50s
46) 2021.03 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
45) 2020.12 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
44) 2020.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h07m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
39) 2020.11 第14回浜寺公園ふれあいマラソン 1h42m47s
38) 2020.11 第37回大阪新春マラソン 1h43m59s
37) 2020.11 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 1h44m41s
2020.11 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h47m05s
2020.10 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
13) 2020.12 第1回 武庫川マラソン 20km 1h37m34s
12) 2020.12 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! 20km 1h45m10s
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

フルマラソン後に独りBBQ

さて,先日,大阪42.195kmフルマラソンを走ったあと,淀川河川公園・西中島地区に移動して独りBBQをして独り祝杯をあげる計画をあげました(スー居人ちゃんはシゴト)。しかしこれが実に微妙で……。

マラソンは長居公園で開催され,ゴールは13:20ごろ。ぐったりしたあと10分間ストレッチ。よろよろと車を駐めたコインパーキングまで歩き,途中ちょっとだけコンビニ寄ったりして,長居を出たのが14:00過ぎだったでしょうか。

そこから西中島南方まで移動。淀川河川公園・西中島地区の無料駐車場に着いたのが14:40ごろ。ここはオフシーズンは無料でBBQができるんですが,オフシーズンなのにけっこう人が多くて賑わっていてたじろぎました。ファミリーや若者グループがきゃっきゃと騒いでいたんですが,

「ここで独りでBBQするの,浮くなあ……」

と,場違いを実感。

駐車場は「満車」という立札が立っていましたが,時間的に遅かったので満車のサインにもかかわらずふつうに駐車できました。

「時間的に遅い」とは?……そう,この無料駐車場は夏場を除いて17:00に閉まるのででした。

それは知っていたんですが,管理人のおっちゃんに聞くと,17:00に駐車場が閉まるばかりでなく,BBQの火は16:30には消さないといけないらしい。

チョトマテ チョトマテ オニイサン

なんやかんやセットアップして15:00過ぎにスタートできるとして,90分しかBBQでけへんやん! 米も炊く予定やのに!

まあ仕方ない。せっかく来たから,大勢のグループがめいめい楽しんでいるなか,独りでBBQやろう。

まず手拭いを水道で濡らして,マラソンで塩まみれの身体を拭いて,着替えて,大型バックパックと食料と炭を持っていざ出陣。

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(これ実際は撤収後の写真だけど,これで独りBBQ一式)

なんせ90分で帰らなければならないし,曇ってはいるものの雨は大丈夫そうだからタープ立てなくてもいいかな……

と,一瞬思ったけど,まわりがグループではしゃいでいる中,独りで肉を焼くのが寂しすぎるというか,異常に浮きそうなので,プライバシー確保の意味でタープを立てました。

今回はポール一本で立てる「ムササビ張り」でプライベート空間を作りました。

通常,ヘキサタープ(六角形タープでは)下の図の丸A(2箇所)にそれぞれポールを立てて頂点とし,丸R(4箇所)をロープで張って広げ,屋根の形にするわけですが,今回は外界と壁を作りたかったので,図の左側の丸Aのみポールを立て,右側の丸Aはペグダウン(ペグで直接地面に固定)しました。丸Rについては右側の2箇所についてはペグダウン,ポール側の2箇所については,高さがあるのでロープで張ります。

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するとムササビの飛行のような形になるわけです。

↓ムササビ張り3分動画
youtu.be
(ポールはそれ自体では自立しないので2本のロープでテンションかけて立てます。)

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このように快適空間ができたのが15:00過ぎ。ここから着火剤に火を付けて木炭を乗せ,米はクッカーに入れて水につけておきます。

下準備ができたら,ビール飲みたいので,車を無料駐車場から近くのコインパーキングに移します。BBQのあとは車を動かさず近くのビジホに泊まります。

車移動させて戻ったら15:30過ぎ。ここでようやくビールにありつけます。米いれたクッカーも火に乗せます。

しかし誤算が。TokyoCampのピコグリル的な焚火台で炭火使ったのですが,いかんせん焚火台なので炭だと火の高さがなくて,網まで遠すぎる! ぜんぜん米が炊けねー!!

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あせりつつ,肉を焼き始めるが,火が遠くて肉もなかなか焼けねー!!

そして16:00になったらスピーカーから「まもなく閉園です。帰る支度をしてください」「飲酒運転はやめましょう」のアナウンス。

これが,17:00まで,たっぷり1時間,エンドレスでループされます。

落ちつかねー

しかも淀川河川敷ってマラソンやってるときは全然気にならなかったけど,独りBBQやると車や電車の交通の音が半端なくうるさい。独りBBQでくつろぐ感じじゃ全然ない。

落ちつかねー

結局米は炊けず,「まもなく閉園です」「飲酒運転はやめましょう」アナウンスに煽られ続けてビールの味も肉の味もよく分からず,撤収したとさ。

ちゃんちゃん♪

第43回 大阪42.195kmフルマラソン走った

前回のエントリーでお金払ってフルマラソン走るのは「健康にいいから」などと書きましたが,読み返してみると,「ん? 本当に健康のためかなあ?? 違うだろ!」と思えてきました。

あほみたいにフルマラソン走るのは……なんでだろうなあ,やっぱり身体酷使したあとの風呂とビールが最高に気持ちいいからかな! 肉体と精神のデトックスになります。ほんと,やみつきになります。

ということで,さる3/7に大阪42.195kmフルマラソン走り,そのあとうまいビールを飲むために淀川でひとりBBQとしゃれこもうとしたのですが,ひとりBBQはやや失敗しました。詳細は次回のブログで。

今回はまず大阪42.195kmフルマラソン。「大阪マラソン」と紛らわしいですが,こちらは長居公園を12.7周する公園周回ローカルレースです。フルの出走は500人くらいかな?

長居公園は市民ランナーおよび陸上選手のメッカ。ここでハーフ走ったことありますが,コース自体は走りやすいんですが,ガチランナーたちの練習会がたくさん行われているし,家族連れが多数遊びにきているわ,地元のおっちゃんのママチャリが走っているわで,週末ともなるとかなりカオス。

しかも3.3kを13周なんてアタオカやろ?!絶対出るか!

……と思っていましたが,先日の大阪国際女子マラソンがコロナ禍で長居公園周回コースで実施(もちろん一般観衆はシャットアウト)されていたのを見て,ああ,プロのランナーが走った周回コースなら自分も挑戦してみたいかなと思ってエントリーしました。

↓スタート地点。予想通りのカオス
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ここ普通の公園内歩道なんですよ。この大会で占有してるわけじゃないので,スタッフのおじさんが「左に寄ってください!!自転車とおります!!!」とか絶叫してる。ちなみに年代別のウェーブスタートだったんですが,整列させるわけでなく,順次「ゼッケンXX色のひとだけ,スタートします!」と呼びかけて招集。でも,スタート地点にランナーが固まって混雑しているんだから,ゼッケンの色で整列させるべきじゃなかったかなあ。そうすれば少しは歩行者や自主練ランナーたちの邪魔にならなかったと思うんだけど。

とりあえずスタート地点のカオスに苦笑しつつ,3番目のグループで号砲スタートです。

ちなみにここから少々話が長くなるんですが……

ぼくはPBが9年前の加古川マラソンで3h42m41s。でも最近はずっと3h50m前後〜50m後半というタイムで,実はPB以外で45mを切ったこともなく,「もう年だし今後はサブ4の記録だけ重ねていけばいいや」と思ってました。

しかし最近ランチューバーの動画を見るにつけ,もうちょっと頑張ってみてもいいのでは?と思うようになってきました。

特に,このけん玉ランナーさんの「記録を更新する方法」には「マジその通りやん!?」と感動しました。


【暴露】速くなるには〇〇 20の質問に答えてみた

ネタバレすると,速くなる秘訣は,「できる人が多い環境に身を置くこと」なんですが,これはどんな仕事・スキルにも,受験勉強とかにもあてはまることで,たとえば進学校に行ったら多少アホでも不思議と(世間的に)良い大学に行けるんです。まわりが高いレベルだと,自分の中のリミッターが自然と外れるんですよね。

ランの話に戻ると,ぼくは単独で練習しますが,たまにお金払って練習会に参加します。すると,単独練習では絶対走れないようなペースのランでも不思議と付いて走れるんです。しかも,そういう練習会に参加したあとのレースは実際少し速くなるんです! これってほんと不思議なんですよね。いかにふだん自分が自分にリミッターかけているかということですね。「自分はこの程度だから」と思うと,絶対その範囲に収まってしまい,それ以上の成果はでないんです。

この話をレースに応用すると,やっぱり,レース中でも自分の設定ペースで走ってくれるペーサーを見つけて,ペーサーに付いていくのは大切なんですよね,何当たり前のこと言ってんだという感じですが。単独走だとどうしてもリミッターがかかって,疲れるとすぐにペースが落ちるんですが,ペーサーに付いていけば,鼻先ににんじんをぶらさげられた馬のごとく,頑張れるんです。

これまでぼくは「最初ゆっくり,30k過ぎてペースアップ」というスタイルでレースを走っていたんですが,この方法だとペーサーが見つけられないんですよ。特に「30k過ぎてペースアップ」すると,自分が周りのランナーを抜かす一方で,「自分を引っ張ってくれるランナー」には出会えない。

ということで前置きが長くなりましたが,今回は「最初ゆっくり最後ペースアップ」方式を捨てて,「最初からペーサー見つけて設定ペース速めでいけるところまで行く(後半のペースダウンは折り込み済で)」という作戦で走ることにしました。

目標は,3h40m切り(キロあたり5:13ペース),無理なら3h45m切り(キロあたり5:20ペース)。

結果は……10kごとのラップは以下の通り。

-10k 5:10
-20k 5:15
-30k 5:14
-40k 5:29
-42.2k 5:19

タイムは……3h42m50sでした! PBまであと9sまで肉薄しました。

ありきたりですが,そして想定通りですが,30k過ぎてペース維持が難しくなりました。特に最後の7kくらいはきつかった。200mおきにGPS確認して「まだ200mしか進んどらんのかい!」とツッコミを入れる連続で。

でも,年齢も50超えて,10年前の自分には勝てないと諦観していたのに,「あれ?もしかしたら10年前の自分に勝てる可能性あるんじゃね?」と思えるところまで来ました。その意味で感慨深かったです。

ちなみに38k地点でチャリンコ乗っているおっちゃんに

「ほんまにフルマラソン走ってんの?!」

と話しかけられました。息も絶え絶えになりながら返答。

「フルマラソン走ってます! いま38k!」
「あと1周やん!」

と励まされました。こういうふうに気軽に他人に声かけしてくるのが実に大阪らしい。

とまれ,あんまり気張らず,頑張っていきたいと思う所存です。

いじょ。

今後のレース予定:
02/20 大阪30k冬大会(30k) →4/10に延期
・3/28 なにわ淀川マラソン(フル) ←NEW!

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
46) 2021.03 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
45) 2020.12 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
44) 2020.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
39) 2020.11 第14回浜寺公園ふれあいマラソン 1h42m47s
38) 2020.11 第37回大阪新春マラソン 1h43m59s
37) 2020.11 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 1h44m41s
2020.11 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h47m05s
2020.10 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
13) 2020.12 第1回 武庫川マラソン 20km 1h37m34s
12) 2020.12 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! 20km 1h45m10s
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

なんでお金払って苦しい思いをしてフルマラソン走るんですか?

日曜日のびわ湖毎日マラソン,熱かったですねー! 鈴木健吾選手が36km地点で猛烈なスパート,自己ベストを5分更新して日本新記録も更新,しかも日本人初の2h5m切りという圧倒的な走り。36k地点までキロ3分ペースをキープというのも市民ランナーからすると雲の上のようなスピードですが,鈴木選手は残りの6kをさらにペース上げてキロ2分50秒前半で走ったのがすごいですよね。市民ランナーからみると超人です。

たまたまスパートからゴールまで見ていましたが,マラソンにさほど興味ないスー居人ちゃんもみていて白熱して,ゴール2h5m切りの瞬間には2人で思わずハイタッチしてしまいました。

日本新記録なのに1億円賞金もなければ東京オリンピック出場もない(すでに出場者は決まっているので)というのがちょっとかわいそうですが,25歳とお若いので今後の活躍を楽しみにしています。

さて,話はかわって。

モチベーションが上がるのでランチューバーの動画とか見たりするんですが,最近知ったけん玉ランナーというランチューバーの方,めちゃおもしろくて何本も動画見てしまいました。

下の「市民ランナーあるある②」とか,ほんとあるあるですね。


【市民ランナーあるある②】走っていない人から質問されること 5選

この最後の「なんでお金払って苦しい思いをして走るんですか」というあるある質問,走らないひとは当然考える疑問だと思いますし,なんだったら自分でもたまに疑問に思います(笑。

ということで,ちょっとだけ,なぜ自分がフルマラソンを走るのかを書き留めておきたいと思います。

うーん,健康のためですかね。はっきりいってフルマラソンは身体に悪いと思います。ヒトの身体はハーフマラソンくらいはさほど負担なく対応できるようにできていると思うんですが,フルマラソンはそれを超えている印象があります。内臓にも負担になるし,膝への負担もこわいです。

というように,フルマラソン自体は身体によくないとは思うんですが,フルマラソンのレースを予定に入れると,それに合わせて体調を整えなきゃいけないという意識が出るわけです。練習しないでレース出るのはまずいので,多少寒くても自主練で走らなきゃと思います。

ぼくは超サボリランナーなので,週2回くらいしか走らないのですが(おいおい),レースなければたぶん週ゼロになってしまいます。レースがあるから走れているんです。

あと,フルマラソンは内臓にも負担なので,レースシーズン(秋〜初春)は酒を控えて,酒は週1と決めています。基本的に酒好きなので,これがないと毎日飲んでしまいます。実際オフシーズン(夏)は酒飲みすぎて体調崩したりします。マラソンのおかげで酒量が劇的に減っています!

最後に体重ですね。体重1kg増えると,1リットルのペットボトルを持って42.195k走るはめになります。2kg増えると1リットルボトル2本持って42.195k走ることになります。それじゃ大変ですよね!

テキトーランナーなのでそれほど気合入れて絞らないですが,しかし太ると確実にレースに響くので,レース時にはせめて健康診断の標準体重になるように気をつけます。

サブ3.5(3h30m切り)やサブ3(3h切り)のためには,もっともっと絞らないと対応できないんですが,まあ,アスリートではないので,人生の楽しみとのバランスを考えて,標準体重で妥協して調整しています。

以上,フルマラソン自体は負担が大きいので身体に悪いと思うのですが,それに合わせるために体調を調整するので,総合的には健康に良いのかなと思っています。筋トレなどはしていませんが,走るだけでも上半身にもある程度の筋力がつきます。走るのって脚を持ち上げますでしょ? それって腹筋背筋使うんですよね。腕振りでは胸筋もある程度使います。ですので総合的には,同世代(50歳超え)のおっさんの中では,まあまあfitな方かなと思います。

あと,フルマラソン走るとストレス発散にもなって精神的な健康にもいいです。

いいことだらけ?!

みなさんも走ってみませんか??

まずは10kレースから始めてみるのがおすすめです。レースって1人で走るのとは違う多幸感がありますよ!

いじょ。

大阪新春マラソン大会(ハーフ),浜寺公園ふれあいマラソン(ハーフ),武庫川マラソン(20k)走った

さる1/10, 1/24, 1/30にレース3本(ハーフ,ハーフ,20k)走ってきたのでまとめてメモ。

第37回 大阪新春マラソン大会(ハーフ)

年明け最初のレース,正月太りを少しでも解消したい!

場所は堺の大泉緑地公園ですが,初めて行きましたが,すごく良いところでした。長居公園より緑ゆたかで,コースも広く,長居公園よりだいぶ人が少なくてたいへん走りやすかったです。しかも,BBQ OKの区域があって,けっこうハードコアなテントが立ってました。泊まったらだめなのかなー? だめだろうな。

それはさておき,レースですが,ハーフは12時スタートだったので朝ゆっくりできました。

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寒波で気温は低かったですが,晴天だったのがせめてもの救い。でも最初の数キロは身体を暖めるのにせいいっぱいという感じ。

目標はとりあえず平均ペース5分切り。3kちょっとのコースを7周のレースでしたが,けっこうレベル高い走者が多い印象で,後半も良いペースメーカーが何人もいたので,ビルドアップして走れました。

↓棒が長い方が速い
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タイムは1h 43m 59s,平均ペースは4分56秒くらい。正月明けにしては当社比上々です。

第14回 浜寺公園ふれあいマラソン(ハーフ)

浜寺公園も初。堺はたくさん緑地公園ありますね!

しかしあいにくの雨。気温はたぶん9度くらいで,そんなに寒くはなかったのが救い。

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雨やんでくれないかなーという願いも虚しく,ずっとしとしと雨が降ってました。防水シューズのNike Pegasus Shieldの出番だね!

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でもこのシューズ,ハイカットで防水なのに,12, 3kくらいから水が染み込んできはじめるんだよなー。今回も少しずつ染みてきたけど,ハーフだからなんとか「ちょっと染み」くらいで耐えられた。

一周4kの5周プラスαのコース。自分の調子はふつうだったけど,コースは先々週の大泉緑地よりもずっと平坦,かつ,先々週は正月明けのハンデがあるんだから,今回は先週より良いタイム出さなきゃ嘘!と思いながら走りました。

勝負は後半いかにペース上げられるかですが,前回と違って適当なペースメーカーが見つけられなくてけっこう孤独な,自分との戦いのランでした。

しかしなんと! 最後の2kで,レース参加者じゃない一般ランナーの方(ぼくより少し年上くらい?)が声をかけてこられて……

「ラスト(の周回)ですか?」
「あ,はい!」
「まだまだ行けますよ,今4分半のペースで行けてます! 一緒に走りましょう!」

という感じで(正確なことばは覚えてませんが),最後を一緒に走ってくれました。おかげで最後の2kを気合い入れて走れました。ありがとう,並走ランナーの先輩!!

↓ペース(棒が長いほうが速い)
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タイムは1h42m47sでした。並走ランナーさんのおかげでPBの次の次くらいのタイム出せました。

ちなみにこのレース,受付の段取りがすごーーーーーーーく悪くて(雨の中ならばされた),タイム計測も,リストバンドの計測チップをゴール時にランナーが計測マシンにピッとタッチする方式で,なんだかなーという感じなんですが(数人が同時にゴールしたら計測マシンのまえが渋滞するやん!),でもコースは平坦で走りやすく,交通の便もけっこういいので,次もありかな? どうだろ。ちなみに景色は大泉緑地のほうがずっときれいでした。

第1回 武庫川マラソン (20k)

関西の河川敷マラソンといえば淀川が一番多いんですが,武庫川のレースもけっこう多いです。武庫川河川敷はレースが行われる南のほうは舗装されていないダートだという欠点がありますが,淀川より景色は良いし近所なので好きですね。

ということで,類似した名前の武庫川系のマラソンが多いなか,「第1回 武庫川マラソン」と言われると,「え,第1回??」という気になりますが,「武庫川マラソン」というシンプルな名前のは初ということなんでしょう。

でも20kじゃなくてハーフマラソンにしてほしかったなあ……。

ちなみに1月の武庫川系のハーフマラソンといえば,「武庫川新春ロードレース」が定番ですが,今年は残念ながら不開催。

とぐだぐだ文句いいつつ出走。武庫川のレースは東岸が多いんですが,今回は初めての西岸。新鮮。リトルリーグの練習が3チームぐらいやってた(笑。

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ちなみに片道2.5k,往復5kを4周。ペース掴みやすい周回です。

ペースランナーを見つけられなくてけっこう孤独なレースでしたが,最後の最後でキロ4:40くらいで走るランナーに抜かされて,これ幸い!とペースランナーになってもらいました。おかげで最後ふんばれた。

↓ペース(棒が長いほうが速い)
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↓スプリット計測もあったので5kごとのキロ平均ペース

-5k 5:00
-10k 4:59
-15k 4:53
-20k 4:38

タイムは1h37m34sでした。いつかハーフで1h40m切ってみたいと思うけど,まだまだ遠いなー

いじょ!

今後のレース予定:
・02/20 大阪30k冬大会(30k)
・03/07 大阪42.195kmフルマラソン大会 ←NEW!

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
39) 2020.11 第14回浜寺公園ふれあいマラソン 1h42m47s
38) 2020.11 第37回大阪新春マラソン 1h43m59s
37) 2020.11 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 1h44m41s
2020.11 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h47m05s
2020.10 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
13) 2020.12 第1回 武庫川マラソン 20km 1h37m34s
12) 2020.12 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! 20km 1h45m10s
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s


過去の記録(フル):

Date Name Net Time
45) 2020.12 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
44) 2020.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

ししまる プチ・ステッカーチューンなど

さ,続いて,ステッカーチューンと言えないほどのステッカーチューンです。ぼくが今までやったことがあるステッカーチューンで一番気合が入っているのはごっさん(Twingo GT)に貼ったサイドデカールですが……

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ししまるはファミリーカーなんでそんな派手なデカールは似合わず,それ以前に308用のデカールとかそんな売ってないんで,ほんと,ちっさなステッカーチューン(といえないようなステッカーチューン)限定です。では行ってみましょー。相変わらずすべてAliExpressです。

まず,サイドのメタルプレート,2個セット883円(送料込み,以下同様)。

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質感はけっこういいんですが,小さい! 近づいてみないと存在がわからないレベルですね。

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ドラミラー用のデカール,181円。こらこら,二つ折りにして送ってくるな!!

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今回ステッカーを二つ折りにして送ってきた業者が3つありましたが,やめてくれー。ちなみに折らないで送ってくれる業者もいるので,ほんとこれは当たり外れですね。

遠くからみたら,まあまあカッコいいですが……

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……曲面にデカール貼るのって難しいのを忘れてテキトーに貼ってしまったために曲面部分がシワになってしまった泣

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あわてて洗剤吹いて直そうとしたけど,無理でした。まいっか!!

次は,給油リッドのステッカー,171円。だから折るなっちゅうに!

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これはニュルブルクリンクの造形がいかにも手書きっぽくてカッコわるかった。大きさもリッドとのバランスからすると微妙に大きすぎる。

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ので,ニュルブルクリンクは取ってしまいました。

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以前も掲載しましたが,メタルステッカー,386円。これは質感はまあまあよかった。

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ドアロックのデコ,4個セットで368円。

↓装着前
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↓装着後
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写真で見ると綺麗ですが,アルミの薄いステッカーでチープ。輸送ですこーーーし変形していてフィット感も微妙で満足度は低め。まあ,ほとんど注目することも注目されることもない部分なんでいいんですけど。

ラストは,キャンプステッカー。これはちゃんと折り曲げずに送られてきた。

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ちなみに同じセラーから別のキャンプのステッカーも同時に頼んだんですが,送られてきたのはこれ。

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なんでやねん!

Aliはこういうわけのわからないミスがあるので,ちゃんと送られて来るかどうかは,もう運ですね。(ちなみにこれは返金してもらいました。)

ということで,地味〜なステッカーチューンでした。

↓淡路島にて
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いじょ!