清水の舞台から飛び降りる覚悟で Kalita コーヒーグラインダー Next Gを買った

ぼくは決してコーヒー・マニアではないのですが,コーヒーは毎朝,ハンドドリップで淹れて飲みます。さらにそれをタンブラーに入れて仕事場まで持っていきます。

コーヒーは豆を挽くときもあるし,粉のときもあります。絶対豆ということだわりはありません。また,豆もほとんどスーパーで買います。100g 1000円なんて高い豆は買いません。

*ちなみにお気に入りの豆は,葉山珈琲の「パパブレンド」(ダーク)と「ママブレンド」(ライト)です。200g 900円くらいでとても飲みやすい。スタバも店ではあまり好きじゃ無いですけど自分で入れるとおいしい。安豆では400g 500円程度のUCC ゴールドスペシャルブレンドがいいですね。

実はコーヒーが苦手だった

実はぼくは以前はけっこうコーヒー苦手だったんです。よく気持ち悪くなりました。缶コーヒーは飲みません。通ぶっているわけではなく,飲むと胸焼けがするんです。昔から。インスタントも飲みません。胸焼けする。できてから時間が立って保温機の上で煮しめたようになったコーヒーも気持ち悪くなります。ちなみにスタバのコーヒーも店で飲むと胸焼けしますね(笑)。

そんなぼくがコーヒーがおいしいと思うようになったのは,大学生のときにオーストラリアの知り合いのところに1ヶ月ほど語学留学したときです。なぜかわかりませんが,オーストラリアで飲むコーヒーは大変おいしく,胸焼けもせず,「コーヒーってこんなおいしいんだ!」と開眼したのでした。

コーヒーメーカーからハンドドリッパーへ

その後,コーヒーメーカー買って自分でコーヒー入れて飲むようになりましたが,でもコーヒーメーカーで入れるコーヒーはやっぱり今いちでした。コーヒーメーカーだと,ドリップ抽出も雑だし,何より,使い込んでいくとちょっと臭うんですよね、ドリッパー部分プラスチックだから。水を入れるタンクも内部を洗えないですしね。

ということで,ほんと,決して通をきどっているわけではなく,「コーヒー苦手だから」こそ,コーヒーにまつわるさまざまな雑味を取り除く方向へ向かった結果として,ハンドドリップに行き着いたわけです。

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ハンド・ドリッパーは,基本的に陶器か金属が普通ですので,へんな匂いも染みつきませんし,抽出も自分の目で確かめながら調節できます。丁寧に淹れればコーヒーって雑味がなくなるんですよ。また,新鮮な豆を使えば,経験した人ならわかると思いますが,丁寧にドリップすると粉がクリームのように膨らんで行って,見た目にも面白いんです。

以前,同僚に「朝の忙しいときにハンドドリップするの面倒じゃない?」と言われたことがあるんですが,ドリップする時間ってたかが10分なんですよ。その時間、心を無にできる。ちょっとしたメディテーションなんです。

コーヒーミルで豆を挽く

で、さほどこだわりがないものの、雑味のないコーヒーを淹れようとすると当然新鮮な粉が良い。コーヒーの粉は空気に触れると酸化するので、古くなった粉は酸っぱくなってしまう。

そう考えると、当然ですが、粉を買うより、豆を買って都度挽いた方が酸化を防げて良いわけです。

でも、豆挽くのってちょっと面倒なんですよね。まず手動で挽くのは死ぬほど面倒。なら電動と言うことになります。でも2〜3000円の普通のミルって、プロペラが回って豆を砕くのですが、均一には挽けない。挽いた結果は粒揃いにはならない。そして何より、電源コードが付いたミルから、挽いた粉をドリッパーに移すのがやりにくい。

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せめてコードがマグネット式で取り外せたら良いんだけど、知る限りそういう製品ないんですよねー。だからいつもコードぶら下げたままミルを傾けて粉を移さないといけない。あー鬱陶しい!

それを解決するために今年初めに、ラッセルホブスのミルを買ったんですね。

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こいつは、ミルのモーターがある本体と、プロペラが付いている豆を入れるカップが分離させることができて、挽いた粉をドリッパーに移すのがすごくやりやすいんです。

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ところが!!

なんと使用たった数ヶ月で、本体のモーターとカップのプロペラの噛み合わせが摩耗して、モーターが空転するようになりますた。モーターだけが唸りを上げて回って、プロペラは回らず。よって豆が挽けない。

モーターとプロペラの噛み合わせがプラスチックなので摩耗して噛まなくなったんですが、弱すぎね?

そこで清水の舞台から飛び降りる

では次期のコーヒーミルをどうするか、色々物色しました。

調べてみると、プロペラ式のミルはどれも機能も値段も似たり寄ったり(2〜3000円)。プロペラ・ミルにしてはちょっと高いラッセル・ホブスも数ヶ月でダメになったし,そもそもラッセル・ホブスのミルも,カップがはずれるというメリットを除けば,豆の挽き具合に特に優れているわけでもない。

しかし,その上の「コニカル式」になると,一気に2万円超えになってしまう。2万というのは中国メーカーの廉価製品で日本のメーカーになると3万,4万,5万,6万……。しかもなんかデカそう。

ひじょ〜〜〜〜〜〜〜〜〜に悩みましたが,ここ10年,いろんなジャンルで,「アマゾンのよくわからない無名の中華製廉価製品買って,1年以内に壊れる」という経験を何回もしているので,ここは定評あるメーカーのちゃんとした製品をちゃんとした値段で買うほうが良いだろうということで。

清水の舞台から飛び降りるつもりで買いました。Kalitaの定評あるコーヒー・グラインダー,Next G。しかもうちのキッチンが白系なのであえて限定色の白。

↓となりのトースターは無印の安物。このトースターに合わせて白にした
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思ったほどデカくない。

最近の自分の買い物では,スパルコのホイールに次ぐ高い買い物でした(もちろんあれほどではないですけど)。高い買い物なので,これを10年以上使い倒したいと思います。

そして,実際使ってコーヒーを淹れてみると……

えっ? えっ?? こんなに違うの??!!

おどろきのうまさ。自分の舌では。雑味がなく,透き通った味わい。こんなに変わるもの??

いやー,いままでプロペラ式のミルで豆挽いていた自分が馬鹿みたいでした。確かに高い買い物ですが,毎朝コーヒー飲む自分としては大満足です。ここ10年の買い物でも非常に感動が大きいブツでした。

挽いている間スイッチを押し続けなければならないプロペラ式ミルと違い,こいつは豆入れてスイッチ押せば,多少の時間はかかるものの勝手に豆挽いてくれるので,その間に別の行動(卵焼いたりとか)もできるということで,時間の節約もなるし,今後,「豆挽くのめんどくさいから粉でいいや」ということも激減しそうです。

感動したので長々と書いちゃいました。

いじょ。

勝手にライバル?! サブ3.5目指すランチューバーのメモ

ぼくはマラソン大会に初めて出走したのが2011年4月の芦屋国際ファンラン 10k,初フルマラソンは同年11月の第一回神戸マラソンなので,大会出場から数えればランナー歴はだいたい10年。そこそこの長さになると思いますが,フルマラソンの自己ベスト(PB)は2012年,つまりマラソン歴2年目の加古川マラソン(3h42m41s)で,その後9年間一回もこのPBを更新していません。

はっきりいってあんまりPB更新とか,サブ3.5とかに関心がなかったんですね。だって,厳しい練習はしんどいし,つらい思いで練習して記録出しても大会で順位がたとえば271位から265位に上がるとかで,入賞するわけでもなし。だったら「楽しく完走!」を重ねて,マラソン大会の回数だけ積み上げていれば満足でした。そんなこんなでフルマラソン出場も48回を数えました。

しかーし!

以前も書いたように,ここ1年は,ユーチューブのランナー(ランチューバー)の動画に触発されて,もうちょっとちゃんとトレーニングしてみようかなと思うようになって,今年3月の大阪42.195フルマラソンではPBまであと9秒のところまで肉薄したのよね。それで脚ケガしたけど(笑。

ちなみにランチューバーといえば,当然だけどやっぱり速い人が多くて,ちょっと前まではぼくから見ると雲の上のような人ばかりだったんですよね。ぼくがよく見るランチューバー・チャンネルだと,サブスリー目指す組では,(以下PBは2021.07.20時点)

・佐野千晃さん(PB: 3h14m24s)
・けん玉ランナーさん(PB: 3h04m20s)

サブスリー組でサブエガ(2h50m切り)目指す組だと,

・ポップライン 萩原さん(PB: 2h52m04s)
・タカヤマラソンさん(PB: 2h51m46s)
・TKD PROJECT よしきさん(PB: 2h50m10s)

サブエガ組では

・大人のRUNトレちゃんねる 吉野さん(PB: 2h43m24s)
・HAGIRUNさん(PB: 2h41m26s)

サブ2.5組では

・ガチランのクロロさん(PB: 2h29m47s)
・ゆとりーさん (PB: 2h26m41s)
・たむじょーさん(PB: 2h26m09s)
・SAKI RUNさん(PB: 2h25m43s)
・ランニング食堂さん(PB: 2h17m37s)
・クレイジー カロさん(PB: 2h17m06s)
・まるお製作所 部長さん(PB: 2h16m52s)
・RUN MAXさん(PB: 2h15m19s)

などなど(あくまで一部です),書いているだけで頭がくらくらする,錚々たるエリートランナーの方々です。
 
しかし! ランチューバーの裾野も広くなってきまして,サブ3だけでなく,サブ3.5を目指すランチューバーの方も現れてきたんですね。ぼくがよく見せていただいているサブ3.5目指すランチューバーのみなさんは以下の方々です(他にもおられるかもしれません)。で,なんと,奇跡的に,今この瞬間は,フルマラソンPBはぼくがわずか,わずかですが勝ってる(?)んですよね。これはほんと今だけで,速攻で,たぶんこの秋には抜かされるのは間違いないです。つまり,ぼくのPBのほうが上なのは,おそらく「今この瞬間だけ」なので,記念にそれを記録しておきたいと思います。記念撮影です(笑

※おふざけで書いているだけなので,笑ってやりすごしてくださいね!

まずは,ポップライン 竹本カズキさんです。

・チャンネル登録:約1.5万
・年齢:36歳
・フルマラソン経験:1
・フルマラソンPB:3h43m12s(400mトラック105周)
・ハーフマラソンPB:1h49m32s
・10k PB:45m54s
・1k TT PB:3m14s

この方は芸人さんで,相方が神奈川大学駅伝部出身のサブスリー・ランナーなので,巻き込まれ(?)の形で,「初マラソンでサブ3.5」という目標を無理やり(?)渡されてマラソン挑戦させられているという方です。しかしいざレースという段階でコロナ禍で大会がことごとく中止になり,結局,陸上競技場を貸切って,400mトラック105周+αというめちゃくちゃな条件で42.195k走って,玉砕したという経歴の持ち主です。

この方,ほっそりしているとは言い難いガッチリした外見とは裏腹に,大変ランニングのセンスがある方で,レース経験が異常に少ないので,ハーフ1h49mとか10k 46mとか,サブ3.5と目指すにしてはそれほどでもない成績ですが,これはけっこう前の記録で,その後ぐんぐん成長しているんですよね。今はもっと良い記録でるはず。

あくまで自己計測TT(タイムトライアル)ですが,竹本さんは1kで3m14sとか,ぼくから見たらネ申レベルの速さ。ぼくは(ちゃんと測ったことないですが)1k全力疾走でも普通は4m20sくらい,がんばれば4mに近づけるかな?というレベルです。3m14sとか絶対無理。ご本人も言っていますが,1〜1.5kの中距離走は,マラソンランナーとしてはすごく速いんですよね。

竹本さん,今ならハーフ100分切れると思いますし,フルマラソンも,400mトラック105周というめちゃめちゃ過酷な企画だったから3h43mでしたが,普通のロードレースならぼくのPBより速いどころか,3.5前後いけたと思いますね。

ですので,「ぼくのPBは竹本カズキさんより速い」と言えるのも今だけだと言えるでしょう(笑。

次に,京ラン生活さんです。

・チャンネル登録:約1200
・年齢:40代前半
・フルマラソン経験:3
・フルマラソンPB:3h43m13s(なにわ淀川マラソン)
・ハーフマラソンPB:1h40m06s
・5k TT PB:21m53s

1年半くらいまえからYouTube始められた市民ランナーの方です。初マラソンで3h51mのサブフォー達成されたということからもランナーとしてのセンスを感じさせます。練習動画もよくアップロードされていますが,実にマジメというか,マラソン・ランナーのお手本のようなさまざまな練習法を計画立ててやられる方だなーという印象です。たぶん几帳面な方なんだと思います。ぼくみたいなテキトーに練習する人とはだいぶ違います。

かろうじて,PBはぼくのほうが30秒くらい速いですが,実はこの方がPBを出されたなにわ淀川マラソン2021にぼくも出ていまして,ぼくのタイムは3h50mだったので,すでに京ランさんに抜かされているのが実情なのですが,「PB」という観点からはまだぼくのPBのほうが32秒速いので,ぼくの方が上と思いたいです。そういうことにしてください!(笑

でも,この方,ハーフですでに1h40m06s出しているんですよね。サブ3.5(キロ4m58sペース)を達成するための一つの試金石としてハーフ100分(1h40m)切り(キロ4m44sペース)の達成が言われているので,それに肉薄しています。ぼくのハーフのPBは1h41m27sですが,正直,1h40m切りはかなり厳しい状況です。京ランさんは1h40m切り目前なので,そこから見ても京ランさんの実力がぼくを余裕で超えているのは間違い無いです。

ま,次のフルマラソンで,ぼくのPBは余裕で超えられるでしょうねー。

 次はPIRORUNさんです。

・チャンネル登録:約700
・フルマラソン経験:4
・フルマラソンPB:4h17m16s(UP RUN府中多摩川風の道マラソン)
・ハーフマラソンPB:1h40m46s
・5k PB:19m43s
・1k TT PB:3m34s

PIRORUNさんはまだチャンネル登録者数は少ないですが,過小評価ですね,めっちゃ面白い。今一番注目のランチューバーさんです。年齢的には上の京ランさんと同じくらいだと思いますが,あらゆる点で対照的。京ランさんが教科書通りというか,マラソン・ランナーのトレーニング法に精通して着実にそれをこなしている優等生ランナーだとすれば,PIRORUNさんは衝動のままつきすすむ野生のイノシシのようなランナーです(注:イノシシはすべて野生ですけど)。無茶な練習スケジュールにハラハラします。

この方,短距離の方が得意という通り,1kの全力疾走では3分半ほどで走れるし,ハーフマラソンのタイムはぼくのPB(1h41m27s)より速く,京ランさんのPB(1h40m06s)より少し遅い,サブ3.5ランナーの試金石である1h40mに肉薄する1h40m46sです。5kレースでは19m43sを叩き出していて,これは京ランさんのTTより速く,ぼくより全然速いです。5kを19m43sというのはキロあたり3m57sくらいで,ぼくだと頑張っても1kしか持たないですね。

それでもフルマラソン経験4回で1度も4時間を切っていない。これは普通では考えられないというか,これこそがPIRORUNさんチャンネルの醍醐味というか,豪快さと言えます。なぜ5kやハーフでこんなに速い人がフルで4時間切れていないのか。その理由は,理詰めの京ランさんと違い,PIRORUNさんは衝動型ランナーなので,フルマラソンでも思いっきり突っ込んでしまうんです。ハーフなら突っ込んだままで走り切れるんですが,フルだと前半突っ込んでしまうと30kの壁に思い切りぶちあたってしまって,大失速するんですね。

しかしPIRORUNさんは,基本的にサブ4なんて眼中にないんですよ。PIRORUNさんが目指しているのはサブ3で,サブ3.5でさえその通過点に過ぎないんです。4時間超えていようが切っていようが,3.5や3を切っていないんでは同じことなんです。PIRORUNさんにとっては4時間切れるかどうかは重要じゃ無い。3.5や3切れるか切れないかが重要なんです。

スピードより長距離走る練習が足りないと痛感したPIRORUNさんは,直近では1週間あまりのうちに30kランを2回,60kランを1回やっています。これと決めたらとことんやる,スマートに目標達成することなんて眼中にない。がむしゃらに,這いつくばってでも目標を目指す。この無茶な「走りざま」がPIRORUNさんチャンネルの魅力ですね。

PBでいえば現時点でぼくのほうが速いですけど,それはPIRORUNさんが3h40mなんてタイムは眼中にないから。はっきりいって現在の実力でももしPIRORUNさんが「普通に」走れば余裕で3h40mなんて切れると思います。でもそれをしないのが素晴らしい。

PIRORUNさんは秋に3.5を切ることを目標にされています。目が離せないですね。

さて,最後は,ダークホース中のダークホース。福本愛菜さんです。

・チャンネル登録:約5500
・年齢:28
・フルマラソン経験:?
・フルマラソンPB: 4h08m45s(大阪マラソン)

 NMB48の一期生で吉本新喜劇の研究生だったこともあるタレントさんだそうです。たまたまYouTubeのおすすめで出たので知ったのですが,この方,今月,鶴見緑地あおぞらマラソンの5分の1マラソン(8.4kレース)を当日ドッキリで走らされたんですね。

www.youtube.com

この5分の1マラソンを,9年前に記録したフルマラソンPBのペースで走れるかという企画をやらされて,結局惜しくも達成できなかったんですが,それが悔しくて「真剣にフルマラソンやってみる」と宣言したんですね。しかも「サブ3.5を目指す」という目標で!

新たなランチューバーの誕生と考えて良いのでしょうか? どの程度本気なのかなー。この5分の1マラソンのタイムは50分ちょっとで,キロ5m53sくらいのペース。普通に考えて,現在8kを5m50s超えで走る方が,しかも女性が,1年以内にフルマラソンでサブ3.5ペースであるキロ4m58sまで持っていくのは相当難しいですよね。男性である竹本カズキさんがかなり練習してまだ(変則的ながら)フルマラソン3h40mを切れていないことからもいかにサブ3.5がハードか分かります。

ちなみにデータによれば,男性でサブ3.5はランナー人口の11%ほど,女性では3%ほどと言われています。竹本カズキさん,京ランさん,PIRORUNさんがサブ3.5を目指すより,福本さんがサブ3.5を目指す方がはるかに高い壁であると考えられます。

ただ,福本さんは年齢が28歳と若いので,そこに有利さがあるかもしれません。また福本さんは19歳のときの初マラソン(大阪マラソン)で4h08mのPBを出しています。女性で初マラソンで4h08mはかなーりセンスいいことが分かります。ちなみにぼくの初マラソンは4h20mでした。そして翌月の2回目のマラソンでは3h50mとタイムを一気に30分縮めました。そう考えると福本さんもタイムを一気に30分縮めて,3h30m近くまで縮めることも可能かも?

福本さんはその後の動画でもサブ3.5チャレンジを宣言しているので,今のところ本気のようです。正直,マラソントレーニングは地味だし,日焼けするので,アイドル系タレントさんにはあまり向いていないかもしれませんが,芸能人ランチューバーが増えるのはたいへん嬉しい(しかも関西人)ので,ぜひ継続して欲しいですね。
 
では,最後に自分のスペックを復習して筆を置きたいと思います。

【な】
・チャンネル登録:ゼロ(やってない)
・年齢:50代
・フルマラソン経験:48
・フルマラソンPB:3h42m41s
・ハーフマラソンPB:1h41m27s
・5k PB:23m24s

「PBで上記の人たちに勝ってる!」とイキっていますが,それというのも「フルマラソン経験48」がチートですよね。そんだけ数うちゃたまには当たるだろうて。てゆうか,福本さんと同じく,9年間PBを更新していないので人のこと言えないですね(言うつもりもないですが)。PB更新できないのを年齢のせいにしていましたが,今年はちょっと頑張ってみようかなと,ランチューバーのみなさんにモチベーションを上げてもらっている今日この頃です。

いろいろイキったこと書きましたが,ランチューバーのみなさんにはほんとリスペクトしかありません。ありがとうございます!

いじょ。


過去の記録(フル):

Date Name Net Time
48) 2021.04 第12回 三木防災スプリングマラソン大会 3h48m19s
47) 2021.03 なにわ淀川マラソン2021 3h50m50s
46) 2021.03 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
45) 2020.12 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
44) 2020.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h07m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
39) 2020.11 第14回浜寺公園ふれあいマラソン 1h42m47s
38) 2020.11 第37回大阪新春マラソン 1h43m59s
37) 2020.11 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 1h44m41s
2020.11 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h47m05s
2020.10 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
14) 2021.04 2021 大阪30k 冬大会 30km 2h40m07s
13) 2020.12 第1回 武庫川マラソン 20km 1h37m34s
12) 2020.12 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! 20km 1h45m10s
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

なぁ~に~?やっちまったな!インチアップ\(^o^)/

前回……はひと月前ですか。インチアップ模索して,某フ◯コー◯レーションに行ったら「インチアップしたらハミタイでたいてい車検通らない」と萎えることを言われたにも関わらずしつこくホイールを調べていたんですが。

合いそうなのが無いことはない。目をつけたのがOZ Sparco Pro Corsa。18インチは扁平すぎてタイヤハウスが目立つような気がして,17インチを狙っていたんですが,純正のホイールはPCD108の,リム幅7.5でインセット44。OZ Sparco Pro Corsaはリム幅7.5でインセット45。え?普通に付けられそうじゃん。しかもインセット1mm大きいということは,1mm引っ込む感じじゃん。

さらに調べると,OZのカタログの適合には「PU308 GT Hdi」と書いてあって,GT HDiでない普通の1.2ガソリンモデルに適合するのかどうかよくわからない。

フ◯コー◯レーションのサイトで調べると,プジョー308swには「適合しない」と出る。

カー◯ート・マ◯ゼンのサイトを見ると,プジョー308swに「適合する」と出る。

どっちやねん(?_?)

OZに直接メールで問い合わせたところ「適合します」との返事。本当に装着してチェックしてるのかよくわからないけど,とりあえず数値上は適合するはずなので,購入することにしました。

とりあえずマ◯ゼン来店。ちょうど声かけてきた営業がとても良い感じの人で,こういう営業のひととの相性って大事だよね。ということで,注文しました。(なんか知らんけど,フ◯の営業さんといつも相性悪いんだよなあ)

タイヤは最初から希望していたミシュラン・パイロット・スポーツ4。パイロット・スポーツはお気に入りのタイヤです。

ちなみに,マ◯ゼンさんはタイヤ&ホイールの価格は,まあまあ納得できる(タイヤだけなら名◯タイヤのほうがはるかに安いけど)。でも,ロックナットとか,ホイールコーティングとか,タイヤパンク保証とか上乗せするのやめてほしいな。ホイールコーティングなんて1万8千円近くするがな。ぼくはホイールをピカピカにする趣味はないんで(てゆうか青空駐車で車をピカピカに保つのは不可能),やんわりとお断りしました。パンク保証は問答無用で付けられてしまったけど(あまりにタイヤ保証付けるのがデフォみたいな感じで営業してくるので不憫に思ってそのまま付けたままにした……どうなんやろね。20年間車乗っててパンクしたの1回くらいしかないんやけど)。

発注して数日後には付きました。

それがこれ!

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悪くないやーん?

もともと黒ホイール大好き人間で,ほんとはマットが良かったんだけどPro Corsaは今はPCD108はグロスブラックしかないようで,ビッカビカで下品だったらいやだなーと思ってたんですが,思ってたより渋くて,問題なし。

当然ハミタイにもなってないし,マ◯ゼンの人も「これで車検ひっかかったらぼくたちはどうしようもないですね」と言っていたくらい。

はっきりいって満足です!

純正ホイール売るかなー。スタッドレスにはスタッドレス用ホイールとしてWEDSアーヴィンがあって,両方はいらない。正直,純正のほうがアーヴィンよりカッコいいんだけど,今スタッドレスに付いているアーヴィンをはずして純正に入れ替えるとまた余計な工賃かかるし,純正はガリキズもあるし,純正売るかなー。出品めんどくさいけどなー

とかいろいろ思っている今日この頃。

いじょ。

インチアップ? / エンジン警告灯?!

インチアップは車検通らない?

5年落ちで買ったししまるには,純正16インチのホイールにFirestoneのFirehawk Wide Ovalが付いているんですが……

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ホイールは好きなんですが,タイヤがどうも好きになれない。ロードノイズ大きく,ゴリゴリと乗り心地も固く,それでいてカーブのふんばりも今いち,坂道発進で踏み込むと空転する程度のグリップ性能,ウェット性能も不安……ええとこないやん! ミシュラン・パイロット・スポーツの乗り心地が恋しい……。

ということで,そのうちタイヤ交換しようと思っているんですが,ついでにインチアップしてみようかな,と思ってます。ししまるってサイドビューがもう一つ迫力に欠けるので,今16インチだけど17インチにしてみたいな,と。

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乗り心地に不安なのにインチアップするのは矛盾してますが,でもまあ現状でロードノイズがひどいので,インチアップしてもミシュランにすればそんなに悪化しないのではという期待と,あと,もうちょっと足元の踏ん張りが欲しいので。

18インチでもいいけど,2インチアップだとタイヤがかなり扁平になって,タイヤハウスとのバランスが悪くなっちゃうかなと思って(車高下げる気はない)

ということでいろいろ物色して,某〇〇コーポレーションを訪問して相談したんですが,インチアップすると車検はまず通らないと言われまして。リム幅とインセットが完全に純正と同じというのは難しいからどうしても少しははみ出す,車検のために元のホイールはもっておいたほうがいいと言われまして。

そうなん?

元のホイール持っておくのはいややなあ……。(場所取るから)

インチアップされる方って,みなさん車検のたびに戻してるんですか? インチアップされている方,無知なぼくに教えてください!

とりあえず社外ホイールは保留にして,純正ホイールでのインチアップを画策してオクを眺めています。

エンジン警告灯?!

だいぶまえ,先々月のことですけど,高速道路の追越車線走ってトラック抜かそうというときに,そのトラックがさらに前のトラック抜かすために突然!急に!車線変更してきたんですね。

まあ,トラックは後方視界がドアミラーしかないから,ありがちなことなんですが,そのときはけっっっっっこう危なかった。

「うおっ!」と声を上げつつ,急ブレーキ踏んだんですよ。

といっても,衝突するほどではなかったんですが,急ブレーキ踏んだとたん,ピーピー!とけたたましく警告音が鳴って,

"Engine fault: Repair needed"

と表示されて,エンジン警告灯が常時点灯状態に。

「やっべえ……」

と思って,次のPAでいったん車止めてエンジン止めて様子見。

しかしエンジン始動させるとまたピーピー警告音が鳴って"Engine fault: Repair needed"の警告⇒エンジン警告灯常時点灯。

「おいおい自宅までまだあと200kmもあるのに勘弁してくれよ〜」

と思いつつ,しょうがないからそのまま車を走らせることにしたのですが。

しかし,エンジンが不調になった感じしない。アクセル踏み込んでふつうに吹け上がるし,失速感もない。速度も警告灯の前と同じように出る。

うーん,これはあれだな,高速運転から急ブレーキ踏んだから失火かなにかが一瞬起こったけど,決定的なダメージにはいたらなかった,でも失火の記録自体はコンピュータに残っているから警告が出続けるんだな,たぶん。

とはいえ,その後も警告灯は常時点灯,エンジンスタートするたびにいちいちピーピー鳴って"Engine fault: Repair needed"って出てきてうるさいし,精神衛生上も悪い。おいおい点検はするので,それまで黙らせる方法はないものか。

ここで頼りになるのが先人の知恵。みんカラユーザ様様。
警告灯! | プジョー RCZ by kazu” - みんカラ

エンジンをアクセサリー始動状態にしたあとしばらく待って,その後エンジンスタートさせると,警告灯がリセットされると。

これ,2回くらいやらなければならなかったけど,この方法でめでたく警告も警告灯も消えました。∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい

その後も,特にエンジン不調は感じられず,通常運転で機嫌よう走っております。

いじょ。

ししまるステッカーチューンふたたび

ステッカーチューンも追加しました。極秘ルートでゲットしたエレクトロニカ系渋ステッカー。(Special thanks: K*w*ck sticker……*=a)

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この3つのステッカーについて自分の趣味丸出しで紹介したいと思います。

Ninja Tune

一番下は,DJデュオ,Coldcutによるロンドンのレーベル,Ninja Tune。

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Coldcutと言えば,日本ではなんといってもこれが有名。Coldcutも,いや,エレクトロニカも何も知らない日本人でもたいてい曲は知っているという。

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↓こちらは25分53秒から。
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Coldcutはとにかくゴリゴリにサンプリングをかましまってコラージュする芸風で知られていて,かつ,ユーモラス。80年代終わりのヒップホップやハウスがオーバグラウンドに浮上してわちゃわちゃしていた時代に,破天荒なリミックスなどでシーンを席巻していました。

↓やっぱ代表作はこれかなー。ここにはクレジットされてないけど,ColdcutリミックスのRadio edit。
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とはいえ,上記はすべてColdcutがNinja Tuneレーベルを立ち上げる前の楽曲。Ninja Tuneを代表するような曲というと……これが難しい。

もともとNinja TuneはColdcutがDJ向けにブレイクビーツをリリースするのを主な目的で立ち上げられた節があるので,あまり「代表曲」という感じの曲は初期はない感じなんですよね。たとえばこれかなー?

↓ビートはレッド・ツェッペリンのサンプリングループですね(When the Levee Breaks)。ビデオはファンが作ったみたいだけど,ほとんどオフィシャルのクォリティー
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その後,Ninja Tuneはもっと楽曲オリエンテッドのアーティストのアルバムもどんどん出していくことになるんですが,雑食のColdcutらしく,ヒップホップに偏らず,リリースされるのはバラエティーに飛んでいて,「これがNinja Tuneのサウンド!」というのが規定しにくい。ただ、後述のWarpと比べると明らかにサンプリング文化の影響が強いですけど。

とりあえず,個人的に好きな曲↓をNinja Tuneの代表として挙げておきます。ビデオも不思議な感じ

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Wagon Christっぽくない,どこか幽玄と寂寥を感じさせて何回も聴きたくなる曲なんですが,ぱっと聞いた感じ,サンプリングとは関係なさそう。と,思いきや,007のサントラと70年代ブリティッシュ・プログレを組み合わせた曲なんですね。

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面白いです。

Warp

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次は言わずと知れたWarp。イギリスのテクノ系インディ・レーベルとしては最有名ですね。アゲアゲのパリピEDMではない,ベッドルーム・テクノ系の宝庫です。Aphex Twin, Nightmares on Wax, Autechre, Squarepusherなど錚々たるアーティストの作品がリリースされていますが,ぼくの少ない知識でWarpを1曲挙げろと言われたら迷わずこれかなー

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Warpの5番目のリリース。本当のことを言うと,この曲がリリースされたとき,ニューヨーク・ハウス信者だったぼくは「Todd Terryフォロワーやん」と,あまりポジティブに捉えてなかったんですが……特に剃刀のようなハイハットとめちゃ軽いスネアの組み合わせ。

↓トッド・テリー最初期の2曲
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とはいえ,LFO "LFO"がめちゃめちゃカッコいいのは間違いないですし,ニューヨークのヒップホップ文化の風を感じるハウスの王者トッド・テリーとは違い,LFOは純粋テクノの美学という感じですね。浮遊するキーボードとか,ブリープと呼ばれた超低音ベースラインとか。でもLFOもファーストアルバムはやっぱりニューヨーク・ハウスやシカゴ・アシッド・ハウスの影響もちらほら感じられて,1990年という時代の「熱さ」を感じますね!

Good Looking Records

最後です。

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上記2つと違ってマイナーなGood Looking Records。てか,今はもう休止しているっぽい。

このレーベルはインテリジェント・ドラムンベースとかアンビエント・ドラムンベースなどと呼ばれるタイプのドラムンベースの真のパイオニアであるLTJブケムが設立したレーベルで,流麗かつどこかダークなドラムンベースの代表的レーベルとして一時代を築きました。

このmixmag liveのCD聴いたときは衝撃的だったなあ。選曲も独特だけど,特に出だしから4分過ぎまでのカッコ良さには心底しびれました。

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Good Looking Recordsを代表する楽曲といえば,このレーベルの第一弾の"Demon's Theme"……を押しのけて,”Music"を挙げておきたいと思います。

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これはかなり独特な曲で異彩を放っているので,DJ mixで使われると必ず印象に残ります。

まあ,この鐘の音のようなバックグラウンド音はAbstract Minds / Thoughts of Mindのモロなサンプリングなんですが,そのAbstract Mindsの曲も別の曲のサンプリングを変形させたものだそうで,クラブの世界では何がオリジナルか,わけが分からないですね。

あと,Good Looking Recordsはレーベルロゴがかわいくて好きです。

ただ前述したように,このレーベルは今はほとんどリリースが止まっているみたいなんですが,それもレーベルの音楽的な色がかなりガチガチに決まっていたということも大きいんじゃないかな。

でもLTJは今もDJはやっているようで,いつか生で見てみたいものです。

Book'em, Daniel!

いじょ。

ししまる 小ネタ3連発

さあ,ししまる小ネタ3連発です。ほんとの小ネタだよ〜

夏タイヤに交換

ひと月まえですが,タイヤ館のタイヤクローク・サービスで夏タイヤに戻しました。5500円くらい。

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ひさびさに戻ってきた純正ホイール。

タイヤはししまるを買ったときに付いてきたFirestoneのFirehawk Wide Ovalで,まあ悪くないんだけど,ちょっとロードノイズがうるさめかな。グリップももうちょっと欲しい。坂道でのゼロ発進でアクセル踏み込むとけっこうな確率で空回りするしウェットもあまり安心感ありません。いずれはミシュラン・パイロットスポーツに変えたい。てゆうか,早く摩耗しないかな(笑

余談ですが,タイヤ館でタイヤ交換のあと、クルーの若いお兄さんに「車動かすときにカーステで流れてた曲めっちゃカッコいいですね!」とわざわざ声かけられた。いつもUSBスティックで音楽かけているんだけど,今はなんの曲だったかな?と思ったらコレだった。

youtu.be

まあ、フツーにめちゃめちゃカッコいいわな

ドリンクホルダー替える

センターに使いづらいカップホルダーが1つしか付いていないことで知られるししまる,以前,ミラリード スマートツインドリンクホルダー を両面テープで無理やり設置した話を以前しました。

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しばらくはこれでまあまあうまく行っていたのですが,どうしても助手席のスー居人ちゃんが乗り込むときにショルダーバッグが当たってふっとびやすいという構造的な欠点があり,また,両面テープの接着力が弱くなってきた。

ので,これはもうやめにして,自分はすなおにセンターコンソールのカップホルダーを使うことにしました。

しかしこれだと1個ぶんしかないので,助手席用にはカーメイトの定番ドリンクホルダー付けることにしました。

ブラック&シルバー付けたのですが,ししまるの内装自体が「ブラック&シルバー」で統一感があるので,雰囲気的には合っていて,高級感もあって良かったです。

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ちょっと大きいけどね。ちなみに付けたのは助手席のみ。自分はセンターコンソールの使いにくいドリンクホルダー使います。

キー電池交換

リモートキーの反応が弱くなってきたので,電池交換。

これ,あれなんですね,物理キーを取り出すと,その片方が引っ掛ける工具みたいになってるんですね。

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とはいえ,かっちりひっかかるわけじゃなくて,むしろひっかかりが悪いので素直にドライバー使ったほうがやりやすいかも……

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蓋が半分あくと,下半分はひっかかりがありますが,はめ込みなんで,そのままぱきっと開ければok

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リモートの反応よくなりました。

いじょ!

第12回 三木防災スプリングマラソン大会 走った

今シーズンラスト,三木防災スプリングマラソン走ってきました。この大会に参加するのは初めてですが,会場は三木総合防災公園はとてもきれいなところで,良かったです。フルの出走が94名と,日本で参加したフルマラソンのレースでは最少かな?(アメリカでは15名ということもありました,しかも4h超えなのに3位入賞(笑)

すごく景色の良い公園なので94名って少ないなーと思うのですが,まあ,一般的な感覚ではマラソンシーズンは3月で終わり,4月は暑くなるのでシーズンオフと捉えられるということもあるかも。

でも,この日は幸いというか,上空に寒気が流れ込んで,気温は肌寒いくらいで,マラソンには良かったです。

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競技場スタート&ゴールというのも(・∀・)イイ!!

コースは6.3kを6.5周するコース。高低差がけっこうあるらしいので身構えましたが,確かに平坦なのは競技場内だけじゃないかというレベルでしたが,勾配は比較的緩やかで,「往路だいたい昇り,復路だいたい下り」という感じで気持ちの切り替えは比較的やりやすいコースでした。

レース前の体調はというと,1ヶ月以上前の大阪フルマラソンで痛めたシンスプリント(すねの表・裏)がなかなか治らないなか,ここ1週間は大事をとって静養していたので,まあ,あまり無理はできないな,と。

作戦としては,前半は無理のない範囲で当社比速めで走り,後半は余力の範囲でゆっくりめで走ろうということにしました。今後,しばらくはこのスタイルで行きたい。

前半

シンスプリントについては,1週間の休養および,毎日風呂に浸かって,かつ電動マッサージを繰り返したのでだいぶ良くなっていたものの,最初はややびっこを引く感じでスタート。しかし,身体があったまって血流がよくなる30分後くらいには痛みはなくなることが経験上わかっていたので,あせらずスロースタート。

また,途中からぼくよりひとまわりかふたまわり若そうな長身のランナーが昇り5:20,下り5:00くらいの良いペースで走っていたので,なんとかそれをペースランナーに設定してくらいついて走りました。

この区間の5kごとの平均ペースは5:19→5:16→5:14→5:09で,当社比良い感じのスピード感。

中間点 (21.1k)

中間点のタイムは全体のタイムを予測する良い指標となるのですが,今回の中間タイムは1h50mちょっと。

すでにバテてきたので,後半同じペースは絶対無理。ヘタな野望は持たず,力まず余力で走ろうと思いました。

後半

25kくらいまではなんとか前述のおにいさんに付いていたのですが,25k過ぎると,付いていけなくなり,だんだんペースダウン。

「ゆっくり,楽しんで走ろう!」と自分に言い聞かせるも,腸腰筋をはじめ,いろんなところが痛くなり始めて,苦痛が先行。

ちなみにフルマラソンは,中間点の次に,32k地点でのタイムも目安になります。残り10kなので,計算しやすい。

この日は32kのタイムが2h50mちょっと。残り10kをキロ6:00ペースで1時間かけても3h50mでゴールできるし,6:00ペースは当社比ワーストシナリオなので,3h50mは切れそう。

気が楽になりました。

この区間の5kごとの平均ペースは5:14→5:28→5:47→5:39で,絵に書いたようなスローダウン(笑。でもまあ,後半ゆっくりは折り込み済みなのでok。

40-42.2k

この日のレースは初期のころに,フォームもよくてすごく良いペースで走っている年配の女性ランナーがいて,最初その方をペースランナーにしていたんですが,「もうちょっと速いほうがいいな」と思って,その方を抜かして先を走ったんですね。

そうしたら,最後の最後で結局追いつかれた(笑。こっちは大幅ペースダウンでしたが,その方はほぼイーブンペースだったんだろうなと感心し,そして,渡りに船とばかりに,その方をターゲットのペースランナーとして付かせていただきました。

最後の最後まで辛かったですが,その女性ランナーのおかげで,最後はなんとか頑張れました。最後の2kのペースは5:27でした。

あとで分かったのですが,その女性ランナーは60歳超え。50代のころはサブ3.5も行けたそうで,すごい! 女性ランナーのサブ3.5は男性ランナーのサブ3相当と言われているので,いやはや,尊敬です。

ゴール

タイムは3h48m19sでした。自分的には上出来ですね。

今シーズン振り返り

コロナ禍もあり,今シーズンはフルマラソン参加も少なかったですが,なんとか5本走りました。記録は以下の通り。

10月 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
12月 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
3月 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
3月 なにわ淀川マラソン2021 3h50m50s
4月 第12回 三木防災スプリングマラソン大会 3h48m19s

今年はランチューバー動画の影響も受けていつもよりちょっと頑張って,PBにも肉薄しました。来シーズンはPB更新目指したいなー。

いじょ。

今後のレース予定:
・なし

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
48) 2021.04 第12回 三木防災スプリングマラソン大会 3h48m19s
47) 2021.03 なにわ淀川マラソン2021 3h50m50s
46) 2021.03 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
45) 2020.12 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
44) 2020.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h07m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
39) 2020.11 第14回浜寺公園ふれあいマラソン 1h42m47s
38) 2020.11 第37回大阪新春マラソン 1h43m59s
37) 2020.11 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 1h44m41s
2020.11 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h47m05s
2020.10 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
14) 2021.04 2021 大阪30k 冬大会 30km 2h40m07s
13) 2020.12 第1回 武庫川マラソン 20km 1h37m34s
12) 2020.12 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! 20km 1h45m10s
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

大阪30k冬大会(2021)走った

関西のCOVID-19の新規感染者数がやばいですね……中止になってもしょうがないと思われるなか,結局決行された大阪30k冬大会@淀川を走ってきました。てか,もう春なのに冬大会とはこれ如何に??という感じですが,もともと2月に予定されていたのがコロナ禍で4月に延期されたんですよね。あのときは緊急事態宣言が出ていたので延期されたと思うんですが,今回はあのときより状況が悪化しているのに,緊急事態宣言は出ず,まん防止まり,というよく分からない政治の判断もあり,国民も??状態,よくわからないまま催行されたという感じでしょうか。

しかし超快晴で気温も心配したほど上がらず,最高のマラソン日和でした。

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今シーズン淀川ばっかり走ってるからだいぶコース風景覚えてしまった(笑

それはさておき,出走前はどういうペースで走るか,考えあぐねていました。

まずセカンド自己ベストを出した3/7の大阪フルマラソンで痛めた左脚シンスプリントが完治していない。さらに,翌週にフルマラソンを入れているので,無理はしないほうがいいだろう。

じゃあ,フルマラソン目標タイムの3時間40分かけて30k走るというLSD(Long Slow Distant)にしようかと思ったけど,そうするとペースはキロ7分超えで走らないといけない。これは当社比遅すぎるペースで,ヘタに遅すぎるペースで走ると,膝下だけで走ってしまって,逆にシンスプリントを悪化させそうなんですよね。

ですので,とりあえず走りはじめ10kは「当社比ふつうのジョグペース」で走ってみて,走りながらその後の展開を考えようと思いました。

0-5k

やっぱり最初はシンスプリントが痛くて,5:30くらいのジョグペースにしようと思ったのに5:40から5:50を行ったり来たり。

しかしこの5:50ペースはとにかく自分的にはつまらない……なんというか,張り合いがないうえに,全身で走っている感じではなくやっぱり膝から下で走っている感じなので,シンスプリント(すね,ふくらはぎ)にも不快感が。

でもシンスプリントの痛みってだいたい25分くらいたつと,血流が良くなるおかげか,痛くなくなるんですよね。

この区間の平均ペースは5:41でした。

5-10k

ということで,5kすぎてシンスプが痛く無くなってきたあたりで,ちょうど良いペースでぼくを抜かしていくランナーがいたので,それに付いていくことにしました。

このターゲットのペースランナーはキロ5:15前後くらいで走っていたのでちょうどいいと思って,喜んでついていったのですが……。

この方がなんと途中でトイレに入ってしまうんですね。

Σ( ゚∀)ゲッ!! ペースランナーがいなくなってしまった。

調子が本調子じゃないので,ペースランナーがいなくなると張り合いがなくてやる気なくなる。

ということで,トイレ入ったペースランナーが追いついてくれるまで,ふたたびゆっくり走ることに。

この区間の平均ペースは5:31でした。

10-15k

このあたりでペースランナーがぼくに追いついてくれた。これは良いとふたたび付いて走ります。ちょうどいいペースのランナーについていくと元気が出ます。

この区間の平均ペースは5:18でした。

15-20k

20kまではターゲットのペースランナーの後ろを走って,残り10kに余力にまかせてペースアップしようと思っていたのですが,17k過ぎてペースランナーがやや失速。

自分は身体があったまって調子良くなってきて,この失速についていくと自分にブレーキかける感覚があったので,ここでペースランナーを抜いて独力で走ることにしました。

この区間の平均ペースは5:15でした。

20-25k

その後も,適当なペースランナーは見つけられず。というのも後半でペース上げると周りは自分より遅いということになるので,ペースランナーは見つけれないんですよね。

それでもなんとか区間ペース5:16を死守。

25-30k

最後はたった5k!余力を出し切ろう!と思って頑張りました。

区間ペース5:01。

ということで

タイムは2h40m07sでした。通算平均ペースは5:20で,3/7のセカンド自己ベストフルマラソンの平均ペース5:17より遅いですが,ペースアップして走れたので,ゴールはほんと気持ちよかったです。あと,30kはこれまで過去4回しか走っていないですが,それまでのベストが2h43m13sだったので,いちおうPB(笑)です。

でもまたシンスプ完治が遠ざかったので,翌週のフルマラソンどうなることやら……。

いじょ。

今後のレース予定:
・04/18 三木防災スプリングマラソン大会(フル)

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
14) 2021.04 2021 大阪30k 冬大会 30km 2h40m07s
13) 2020.12 第1回 武庫川マラソン 20km 1h37m34s
12) 2020.12 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! 20km 1h45m10s
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
47) 2021.03 なにわ淀川マラソン2021 3h50m50s
46) 2021.03 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
45) 2020.12 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
44) 2020.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h07m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
39) 2020.11 第14回浜寺公園ふれあいマラソン 1h42m47s
38) 2020.11 第37回大阪新春マラソン 1h43m59s
37) 2020.11 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 1h44m41s
2020.11 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h47m05s
2020.10 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

なにわ淀川マラソン2021 走った

さる3/28になにわ淀川マラソン走ってきました。まいどお馴染み,西中島南方発の河川敷レースです。

3週前に走った大阪42.195kmフルマラソンは自己ベスト(3h42m41s)に肉薄するセカンドベスト3h42m50sだったんですが,そのとき当社比頑張りすぎたためにそのダメージがなかなか抜けなくて,今回のレースでも両ひざと左脚すねの痛みを抱えたままの不安なレースとなりました。すねの骨膜炎,いわゆる「シンスプリント」です。

しかも天気予報が雨!風! 脚も痛いし,出走やめようか?……と頭をよぎりましたが,今回のレースはマラソン系ユーチューバー(=ランチューバー)もたくさん出場予定で,そういった人たちの姿を観たいという思いもあって,出走してきました。

そう,最近ランチューバー動画をよく観るんですよね。それで意識がちょっと変わってきたんですよ。

ぼくはそれまでフルマラソン46回出走して,うち39回はサブフォー(4h切り)なんですが,3h50mを切れたのはたったの8回! 3h30mどころか3h40mを切ったこともありません。でもまあ,タイム上げる練習はしんどいし,楽しんで走ってサブフォー重ねるだけでいいやと思っていました。だってあと数年でアラフィフ脱出してしまうし……。

しかしランチューバーの動画を観ていると,もうちょっと頑張って記録のばしてみるのもいいかも?と思ってきました。

まずは3h40m切り目指すか?

でもなー,シンスプリントで,すね・ふくらはぎ,ついでにひざに痛みあるしなー,天候悪いしなー。

とりあえず,痛みが悪化したら棄権すればいいやということで,(1)両膝,左脚のすね,左脚ふくらはぎにがっちりテーピングをしたうえで,(2)圧着タイツを履いて,出走することに。

雨予報は変わらないけれども奇跡的にスタート時は雨がなく,気温も低くなく,快適。

シューズは防水のハイカット版ナイキ・ペガサスターボ・シールド。防水でもいつも15kくらいでしみ始めるので,今回はファスナー部にダクトテープを貼ってみる。

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このシューズはシューレースではなく防水ファスナーで締めるシューズなんだけど,いくら防水でもファスナーからしみるんだよね。結論から言うと,これでシューズに水がしみるのは避けられました。雨が小雨だったこともあるけど。

そう,結果的に心配された雨は小雨程度で済んで,多少路面悪いところもあったけど,雨で気温もちょうど良い感じになって,レースコンディションとしては悪くありませんでした。

3h40mを切るためには,平均するとキロ5:12ペースで走る必要があるんですが,今回の作戦は,以下の動画にならって,
(1)最初の10kは速め→
(2)次の20kはペース落として→
(3)最後12kは上げる
という作戦でやってみようと思いました。やったことない作戦だけど。

youtu.be

では結果どうだったかというと……

0-10k

走りはじめはシンスプリント痛くて,「おいおい,スタートしてすぐDNF (Did Not Finish)か?!」と思ったけど,シンスプリントって脚があったまると痛く無くなってくるんよね。

ということで,最初の10kはキロ5:03で行けました。当社比調子良い感じ。

10-20k

ここはあとで死なないようにペースを落とすということで,キロ5:18で行きました。作戦通り。とはいえ,ふだんのフルマラソンでの自分としてはこれでも十分速いんですが……だいじょうぶか? いやいやそういうネガティブな考えはやめよう。

20-30k

20kあたりで栄養補給ゼリー摂取。最近はスポドリやスポーツゼリーでフルマラソン後半に気持ち悪くなることが多いので,これ一回ですまそうと。……これがのちのち仇に。

前半5kは5:17をキープ。しかし後半5kは5:28まで落ちます。まあしょうがないよな……と思っていたんですが。

30-35k

「30k過ぎたらふたたびペースを上げる」作戦だったので,ペース上げようと思ったけど,予想通り上げ切れず,35kまで5:23ペース。

35-42.2k

35kすぎると急激にキツくなってきて,もう笑っちゃうくらい典型的な「30kの壁で玉砕するシロートランナー」パターン。

いや,笑っちゃうレベルじゃなくて,目の前がチカチカしてきた。

そう。エネルギー切れ。ガス欠。大袈裟だけどハンガーノックに近い状態。

いつもはスポーツゼリー1つだけの摂取でも走れるんだけど今日は前半で当社比速めに走ったので,エネルギーが切れてしまったらしい。

くらくらしてきて,こらあかんということで,38kの立札のところで歩くことに。

目の前がチカチカするので,数百メートル歩くだけじゃ復活しないっぽいので,ここは思い切って39kの立札までたっぷり1k歩くことにしました。もうしょうがない。予備のゼリーがあったので,それをちゅうちゅう吸いながら歩きました。ガンガン抜かされますが,しょうがない。

39kの立札まで来たところでちょっと復活したので,「走るぞ!」との決意のもとに駆け出しました。

たった3kだからね! 1kも休んだんだから3kくらい走ろう!

ということでなんとか3kは走りきり,35-42.2kの区間は6:28でした。1k歩いたわりにはふんばったかな,当社比。

ということで……

タイムは,3h50m50sでした! もうちょっと頑張れば50m切れたか。でもまあ,歩いたわりにはマシなタイムだったかな。これでフルマラソン47回走って40回目のサブフォーとなりました。

でもなー,もうちょっと頑張ってみたいなー!

ということで,4月にもう一回フル挑戦したいと思います。でも暑いだろうなー

いじょ。

今後のレース予定:
・04/10 大阪30k冬大会(30k)
・04/18 三木防災スプリングマラソン大会(フル) ←NEW!

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
47) 2021.03 なにわ淀川マラソン2021 3h50m50s
46) 2021.03 第43回大阪42.195kmフルマラソン 3h42m50s
45) 2020.12 第29回 赤穂義士マラソン大会 3h53m13s
44) 2020.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h07m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
39) 2020.11 第14回浜寺公園ふれあいマラソン 1h42m47s
38) 2020.11 第37回大阪新春マラソン 1h43m59s
37) 2020.11 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 1h44m41s
2020.11 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h47m05s
2020.10 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
13) 2020.12 第1回 武庫川マラソン 20km 1h37m34s
12) 2020.12 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! 20km 1h45m10s
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

フルマラソン後に独りBBQ

さて,先日,大阪42.195kmフルマラソンを走ったあと,淀川河川公園・西中島地区に移動して独りBBQをして独り祝杯をあげる計画をあげました(スー居人ちゃんはシゴト)。しかしこれが実に微妙で……。

マラソンは長居公園で開催され,ゴールは13:20ごろ。ぐったりしたあと10分間ストレッチ。よろよろと車を駐めたコインパーキングまで歩き,途中ちょっとだけコンビニ寄ったりして,長居を出たのが14:00過ぎだったでしょうか。

そこから西中島南方まで移動。淀川河川公園・西中島地区の無料駐車場に着いたのが14:40ごろ。ここはオフシーズンは無料でBBQができるんですが,オフシーズンなのにけっこう人が多くて賑わっていてたじろぎました。ファミリーや若者グループがきゃっきゃと騒いでいたんですが,

「ここで独りでBBQするの,浮くなあ……」

と,場違いを実感。

駐車場は「満車」という立札が立っていましたが,時間的に遅かったので満車のサインにもかかわらずふつうに駐車できました。

「時間的に遅い」とは?……そう,この無料駐車場は夏場を除いて17:00に閉まるのででした。

それは知っていたんですが,管理人のおっちゃんに聞くと,17:00に駐車場が閉まるばかりでなく,BBQの火は16:30には消さないといけないらしい。

チョトマテ チョトマテ オニイサン

なんやかんやセットアップして15:00過ぎにスタートできるとして,90分しかBBQでけへんやん! 米も炊く予定やのに!

まあ仕方ない。せっかく来たから,大勢のグループがめいめい楽しんでいるなか,独りでBBQやろう。

まず手拭いを水道で濡らして,マラソンで塩まみれの身体を拭いて,着替えて,大型バックパックと食料と炭を持っていざ出陣。

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(これ実際は撤収後の写真だけど,これで独りBBQ一式)

なんせ90分で帰らなければならないし,曇ってはいるものの雨は大丈夫そうだからタープ立てなくてもいいかな……

と,一瞬思ったけど,まわりがグループではしゃいでいる中,独りで肉を焼くのが寂しすぎるというか,異常に浮きそうなので,プライバシー確保の意味でタープを立てました。

今回はポール一本で立てる「ムササビ張り」でプライベート空間を作りました。

通常,ヘキサタープ(六角形タープでは)下の図の丸A(2箇所)にそれぞれポールを立てて頂点とし,丸R(4箇所)をロープで張って広げ,屋根の形にするわけですが,今回は外界と壁を作りたかったので,図の左側の丸Aのみポールを立て,右側の丸Aはペグダウン(ペグで直接地面に固定)しました。丸Rについては右側の2箇所についてはペグダウン,ポール側の2箇所については,高さがあるのでロープで張ります。

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するとムササビの飛行のような形になるわけです。

↓ムササビ張り3分動画
youtu.be
(ポールはそれ自体では自立しないので2本のロープでテンションかけて立てます。)

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このように快適空間ができたのが15:00過ぎ。ここから着火剤に火を付けて木炭を乗せ,米はクッカーに入れて水につけておきます。

下準備ができたら,ビール飲みたいので,車を無料駐車場から近くのコインパーキングに移します。BBQのあとは車を動かさず近くのビジホに泊まります。

車移動させて戻ったら15:30過ぎ。ここでようやくビールにありつけます。米いれたクッカーも火に乗せます。

しかし誤算が。TokyoCampのピコグリル的な焚火台で炭火使ったのですが,いかんせん焚火台なので炭だと火の高さがなくて,網まで遠すぎる! ぜんぜん米が炊けねー!!

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あせりつつ,肉を焼き始めるが,火が遠くて肉もなかなか焼けねー!!

そして16:00になったらスピーカーから「まもなく閉園です。帰る支度をしてください」「飲酒運転はやめましょう」のアナウンス。

これが,17:00まで,たっぷり1時間,エンドレスでループされます。

落ちつかねー

しかも淀川河川敷ってマラソンやってるときは全然気にならなかったけど,独りBBQやると車や電車の交通の音が半端なくうるさい。独りBBQでくつろぐ感じじゃ全然ない。

落ちつかねー

結局米は炊けず,「まもなく閉園です」「飲酒運転はやめましょう」アナウンスに煽られ続けてビールの味も肉の味もよく分からず,撤収したとさ。

ちゃんちゃん♪