なにわ淀川ハーフマラソンでフルマラソン走りました。な…何を言っているのか，わからねーと思うが，おれもどうなってんのかわからなかった……頭がどうにかなりそうだった……。
いや，なんてことはない，これまで「なにわ淀川ハーフマラソン」にはハーフまでしかなかったのに，今年からフルマラソンが加わったということ。だったら「なにわ淀川マラソン」に改名すればいいじゃん！
さてそれはともかく。
実はこのレースの4日前に，17日間の，4都市をまわる長期海外出張（降り立った空港の数は通算10!!）から帰ってきたばかり。だいたい長期出張のあとのレースはボロボロになる傾向があり，しかも，前回の篠山マラソンが4h11mという惨敗（当社比）だったため，今回は慎重に対策を考えていました。
まず，出張中は異国の地なのであまり長距離は走れませんが，出張の半分は学生引率でハワイに行っていたので，そのあいだにダイヤモンドヘッドをぐるりと一周するコースで12k強，これを3回走りました。
↓ダイヤモンドヘッド遠景。結局登らなかった。
↓海沿い。決して遊びにいったわけではありません!!! 出張です!!!
これで12 x 3 = 36k強。出張後半はアメリカ本土に渡り，過密スケジュールのためあまり走れませんでしたが，ワシントンDCで11kくらい走り，
↓土地勘ないので迷いまくり
日本に帰る直前に，乗り継ぎオーバーステイしたSFで4k走りました。
さらに帰国してマラソンの2日前，エコノミークラスでこわばった体をほぐすために家のまわりを6kジョグしました。
ということで，20k以上の長距離ランができていないのが不安材料であるものの，距離だけ見れば直近30日で127kと，当社比走っているほう。
あとは，前回の篠山のような失敗を繰り返さない，ペースを崩さない！ことをモットーに臨みました。
↓なにわ淀川ハーフマラソン会場。守口スタートの淀川市民マラソンと違って淀川区スタートなので，景色が都会！
平坦だし景色も単調な河川敷レースとしてはまだ変化があるほう。交通アクセスもいいし，(・∀・)ｲｲ!!
さて，前回の篠山は3h50m切りをねらっていつもと違って前半から当社比積極的に行った結果，最後ボロボロになり3h50mどころかサブフォーも達成できず4h11mという惨敗。今回は出張疲れもあるので，とにかく謙虚に！ 3h59m59sを目標に走りました。
フルマラソンで4h切るためには単純計算で，全行程をキロ5m41sのペースで走ればok。よって今回はしょっぱなから30k地点まで，とにかく5m40s程度の当社比スローペースをキープすることに集中しました。
結果タイムは……3h56m33sでゴールできました，ひゃっほう！
10キロごとの自己計測ペース，篠山との比較
| 距離 | 前回 | 今回 |
| -10k | 5:28 | 5:43 |
| -20k | 5:28 | 5:40 |
| -30k | 5:35 | 5:39 |
| -42.2k | 7:03 | 5:32 |
小出先生，やりました！ 30k過ぎて一番速く走るレースできました！
細かく見ると実は35k過ぎてちょっと心が折れそうになってペースがキロ5:50近くまで落ちたのですが，40k過ぎて持ち直してキロ5:20までペース上げることができ，最後の1kはキロ5:00切るか切らないかまでペース上げられました。
まあ当社比で考えても考えなくても大したタイムではないのですが，自分的には納得できるレースでした。
実は前回の失敗レースでは，いつもは痛くならないふくらはぎやスネが痛くなったし，家帰ってからもスネがつりそうになり，けっこう辛かったです。スネがつるってほんと辛いですよ！
そんな辛いエンディングなのにタイムが4h11mだったんだから笑っちゃいますよね。今回はタイム3h56mですが，特に脚に異常はなく，2日ほど太腿に心地よい筋肉痛が残っただけですので，いかに前回の失敗レースが自分の身体にとっても失敗だったか，思い知らされました。
身の程を知るって大事ですね！
いじょ。
今後のレース予定：
- 04/08 芦屋さくらファンラン（ハーフ）
- 04/28 香住ジオパークフルマラソン（フル）
過去の記録（フル）：
| Date | Name | Net Time |
| 2018.03 | 第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル） | 3h56m33s |
| 2018.03 | 第38回篠山ABCマラソン | 4h11m03s |
| 2018.02 | 高知龍馬マラソン2018 | 3h52m13s |
| 2017.12 | 第29回加古川マラソン | 3h50m06s |
| 2017.12 | 第26回赤穂義士マラソン | 3h55m56s |
| 2017.11 | 第27回福知山マラソン | 3h54m29s |
| 2017.11 | 第21回大阪・淀川マラソン | 3h58m16s |
| 2017.4 | 第4回香住ジオパークフルマラソン | 3h50m05s |
| 2017.03 | 第37回篠山ABCマラソン | 3h57m53s |
| 2017.02 | 高知龍馬マラソン2017 | 3h52m51s |
| 2016.12 | 第28回加古川マラソン | 3h49m25s |
| 2016.11 | 第26回福知山マラソン | 3h56m47s |
| 2016.11 | 第20回大阪・淀川マラソン | 3h55m57s |
| 2016.4 | 第3回香住ジオパークフルマラソン | 3h53m15s |
| 2016.2 | 2016 Death Valley Marathon | 3h57m02s |
| 2016.1 | A New Year A New You Huntington Beach | 3h57m50s |
| 2015.12 | Holly Jolly Run Huntington Beach | 4h7m27s |
| 2015.11 | Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas | 4h16m06s |
| 2015.05 | Rock 'n' Roll Marathon San Diego | 4h08m58s |
| 2015.03 | 第35回篠山ABCマラソン | 3h50m33s |
| 2015.02 | 高知龍馬マラソン2015 | 3h54m30s |
| 2014.12 | 第23回赤穂義士マラソン | 3h55m37s |
| 2014.11 | 第24回福知山マラソン | 3h55m13s |
| 2014.05 | 能登和倉万葉の里マラソン2014 | 4h14m30s |
| 2014.03 | 第34回篠山ABCマラソン | 3h45m19s |
| 2014.02 | 高知龍馬マラソン2014 | 3h46m42s |
| 2013.12 | 第22回赤穂義士マラソン | 3h51m56s |
| 2013.3 | 鳥取マラソン | 3h57m46s |
| 2012.12 | 第24回加古川マラソン | 3h42m41s |
| 2012.11 | 第２回神戸マラソン | 3h46m56s |
| 2011.12 | 第２回奈良マラソン | 3h50m11s |
| 2011.11 | 第１回神戸マラソン | 4h20m46s |
過去の記録（ハーフ）：
| Date | Name | Net Time |
| 2018.02 | 2018 神戸バレンタイン・ラブラン | 1h42m22s |
| 2018.01 | 第44回武庫川新春ロードレース | 1h43m11s（グロス） |
| 2017.12 | 第29回三田国際マスターズマラソン | 1h45m12s |
| 2017.10 | 第7回おんたけ湖ハーフマラソン | 1h53m00s（グロス） |
| 2017.10 | 第38回能楽の里池田マラソン | 1h52m03s |
| 2017.04 | 芦屋さくらファンラン | 1h46m44s |
| 2017.02 | 第6回すもとマラソン | 1h44m21s（グロス） |
| 2017.1 | 第43回武庫川新春ロードレース | 1h46m19s（グロス） |
| 2016.12 | 第28回三田国際マスターズマラソン | 1h46m00s |
| 2016.10 | 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 | 1h47m57s |
| 2016.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h48m30s |
| 2015.10 | Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles | 1h55m54s |
| 2015.07 | Rock 'n' Roll Marathon Chicago | 2h08m04s |
| 2015.02 | 第4回すもとマラソン | 1h43m54s |
| 2015.01 | 第43回たつの市梅と潮の香マラソン | 1h41m58s |
| 2015.01 | 第41回武庫川新春ロードレース | 2h49m27s |
| 2014.12 | 第26回三田国際マスターズマラソン | 1h44m33s |
| 2014.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h53m59s |
| 2014.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h42m46s |
| 2014.02 | 第３回すもとマラソン | 1h45m20sぐらい |
| 2013.10 | 第４回軽井沢リゾートマラソン | 棄権（19.6km 2h17m32s) |
| 2013.10 | 碓井峠ラン184 | 1h47m26s |
| 2013.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h43m28s |
| 2013.02 | 第２回すもとマラソン | 1h45m41s |
| 2012.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h46m11s |
| 2011.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h57m23s |
過去の記録（ほか）：
| Date | Name | Distance | Net Time |
| 2015.06 | Triton 5k | 5km | 23m24s |
| 2014.05 | 30kmチャレンジラン 三木HARD | 30km | 2h44m01s |
| 2013.06 | 第8回乗鞍天空マラソン | 30km | 3h38m34s（グロス） |
| 2013.02 | 神戸バレンタインラン | 5kmラブラン | 32m47s |
| 2012.11 | 養父マラソン＆フェスティバル | 25km | 2h02m09s |
| 2012.06 | 第7回乗鞍天空マラソン | 30km | 3h44m代 |
| 2012.01 | 第22回六甲シティマラソン | 10km | 48m代？ |
| 2011.04 | 芦屋国際ファンラン | 10km（初レース） | 51m27s |
