第21回大阪・淀川市民マラソンを走った

11/5,守口まで淀川市民マラソン走ってきました。10月の総走行距離は120kmと,自分としてはまあまあの距離だったとはいえ,もひとつ気合が足りず,また体重がやや重めという状況のなかの今シーズンの初フル。大きな期待はできないとは思っていたものの,予想以上に苦戦しました。その理由の一つに草抜きの筋肉痛も……(後述)

当日の天気は晴れ。朝こそ若干肌寒かったものの,スタートの9:40には予想より気温が上がりました(18度かくらい?)。とはいえ,耐えられないほど暑いという感じでもなく。

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とゆーことでスタートしたのですが,スタート時から身体が重く。やはり筋肉痛の余波で,どうも手足の動きに軽快さが欠ける。身体があったまれば動くようになるかなと思ったのですがそうでもなく。

あと,この河川敷レース,7000人規模と中規模なんですが,そのわりにコースが狭い! 最初の5kmはずっとのろのろランという感じでした。まあ,身体が動いていないのでそれでもいいんですが。

5kmすぎてもけっこうずっと軽く混んでいて,あまつさえ後半でも場所によっては渋滞とはいかなくてもわりとランナー密度が高く,まあ,この段階でもそんなごぼう抜きできるような体力はなかったので良いのですが,やっぱコースはちょっと狭いなと。トップランナーは大変だったと思います。

ちなみに昨年走った時は天気が悪くて,そのせいもあってほんと殺風景な河川敷レースだなと思ったのですが,今年は快晴だったので,景色も天気に助けられてよかったです。

↓これは35km過ぎの,比較的コースが広く取れたあたり
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で,身体があったまったら身体が動くようになるかな……という期待も虚しく,終始身体が重い,しんどいレースでした。35km過ぎてからほんま歩こうかと思ったくらいですが,歩いてもいいことないんですよね,ゴールが遠ざかるだけで。あと,ダメダメなペースながらもサブフォーはねらえる範囲内だったので,「歩かない,どんな歩幅が小さくても走る」をモットーに走りました。

結果は,ネットで3h58m16s。グロスでは29秒ほど4hを超えてしまいましたが,ネットで4時間切っているので⊂(^ω^)⊃ セフセフ!!

てゆうか,よくこの不調で4時間切れたなと自分をほめてやりたい。10kmごとのペース(/km)を,去年の淀川市民マラソンと対照して下に示しておきますが,まあ,ほんとに今年はみるべきとこ無し。

距離 前回 今回
-10k 5:37 5:38
-20k 5:33 5:35
-30k 5:32 5:37
-40k 5:38 5:50
-42.2k 5:51 5:38

あれ?去年と大してかわらん感じもするけど,まあ,全体的に少しずつ遅いわな,ラストスパート以外。(去年は3h55m57)

シーズン初フルだしこんなもんか!

ちなみになぜ筋肉痛だったかというと,うちの玄関へのアプローチにワイヤープランツが茂っていて,それはそれで風情かと思っていたのですが……最近生い茂り方が看過できない感じになってですね,

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これを撤去するのが想像以上に大変で……

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マジで野生のワイヤープランツ半端ない,鎌が必要なレベル!

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なんとか奮闘して撤去して

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ケルヒャーで清掃して

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ようやくすっきり!

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ゴミ袋20袋以上!

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てなことを2日かけてやっていたら筋肉痛になったとですよ。

次回はもうちょっとがんばろ。

今後のレース予定:

  • 11/23 福知山マラソン(フル)
  • 12/03 赤穂義士マラソン(フル)
  • 12/17 三田マスターズハーフ(ハーフ)
  • 01/14 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/18 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/04 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/28 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s