走り込みもできていない今シーズン,神戸,大阪,京都の都市マラソンも当然のごとく軒並み落選,ウォーミングアップにしようとしたリレーマラソンも台風で中止,なかなか波に乗れない今日この頃ですが,先日,シーズン初レースとなる和歌浦ベイマラソン(ハーフ)を走ってきました。思えば3年前の初ハーフがこの和歌浦ベイマラソンでした。当時レースと言えば10kを一回の経験しかなく,レース会場へ向かうのに道に迷って6kぐらい走ってしまうなど、なかなか苦労しましたが、今回はすでに9回フルマラソンを走った経験(←数えてびっくりした)があります。どうだったでしょうか。
前述した通り,今年はあまり走っておらず,体重も重め,若いつもりでいた年齢も気づけば立派なアラフィフ,そして今シーズン初レースなので、タイムはあまり気にせず,しかしビルドアップ(前半抑えて後半ペースアップ)ランをすることだけを心がけました。
↓なかなかセンスいい参加賞ティー
天気は晴天…なのはいいですが、あっつい! 先が思いやられます。
スタートすると,なかなか下火にならない昨今のマラソンブームのせいか、すごく混んでいて走りにくい。ゆっくりスタートを考えてあまり前に行かなかったけど、もうちょっとペース速い集団に混じったほうがよかったかも…
と思いつつも、だいたい想定通りキロ5分40から30ぐらいでゆっくりラン。後半でスパートするから!という思いで抑えて。こんだけ抑えたら後半はキロ5分ぐらいで走れるやろ,というほどに。
8k過ぎると,ここで初ハーフ走ったときに思いっきり苦労した,和歌浦ベイマラソン名物,2k連続の登り坂にさしかかります。ここでようやく混雑解消。そして今回はそれまで抑えて走ったのでここぞとばかりにしゃかりきにクライムアップ。予定通り,大勢をごぼう抜きして快感!
2kの登りを我慢すれば,その時点でだいたい10キロ。その後は2k下りが続くことは分かっていたので,こっからはキロ5分で爆走や!
…と思ったのに,あれ? 下りなのに意外にスピードが乗らない。確かに下りが連続するのも意外に脚に負担になるから,らくちんというわけではないんだけど,それにしても,キロ5分には程遠い。
前半あんだけ抑えたのだからと,その後もキロ5分めざして必死に脚をぐるぐる回すも,キロ5分15前後のペースをうろちょろ。
最後は心肺鍛えるために全力疾走しろ,との小出監督の教えに従い,みっともないぐらいぜいぜいいいながら当社比全力で走るも,せいぜいキロ5分。
結果はネット1h53m59s。ハーフマラソンでは当社比下から2番目の成績やん( ;´Д`)
ちなみに3年前に走ったやつとの5kごとのペースの比較:
2011 | 2014 | |
0-5k | 5:04 | 5:42 |
-10k | 5:33 | 5:29 |
-15k | 5:38 | 5:14 |
-20k | 5:50 | 5:15 |
-21k | 5:20 | 5:01 |
Net Time | 1h57m23s | 1h53m59s |
タイムは自分のハーフではワースト1とワースト2(;・∀・) でもまあ,2014は自己制御ができるようになっているので進歩進歩! こんなもんでしょう! てか,体重落としたほうがいいかも*\(^o^)/*
今後の予定:
11/9 西宮国際ハーフ
11/23 福知山マラソン(フル)
12/7 赤穂義士マラソン(フル)
12/21 三田マスターズハーフ
1/11 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
2/8 すもとマラソン(ハーフ)
2/15 高知龍馬マラソン(フル)
σ(゚∀゚ )オレにはハーフぐらいが身の丈に合ってるかもと思う今日この頃
過去の記録(ハーフ):
Date | Name | Net Time |
2014.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h53m59s |
2014.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h42m46s |
2014.02 | 第3回すもとマラソン | 1h45m20sぐらい |
2013.10 | 第4回軽井沢リゾートマラソン | 棄権(19.6km 2h17m32s) |
2013.10 | 碓井峠ラン184 | 1h47m26s |
2013.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h43m28s |
2013.02 | 第2回すもとマラソン | 1h45m41s |
2012.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h46m11s |
2011.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h57m23s |
過去の記録(フル):
Date | Name | Net Time |
2014.03 | 能登和倉万葉の里マラソン2014 | 4h14m30s |
2014.03 | 第34回篠山ABCマラソン | 3h45m19s |
2014.02 | 2014 高知龍馬マラソン | 3h46m42s |
2013.12 | 第22回赤穂義士マラソン | 3h51m56s |
2013.3 | 鳥取マラソン | 3h57m46s |
2012.12 | 第24回加古川マラソン | 3h42m41s |
2012.11 | 第2回神戸マラソン | 3h46m56s |
2011.12 | 第2回奈良マラソン | 3h50m11s |
2011.11 | 第1回神戸マラソン | 4h20m46s |
過去の記録(ほか):
Date | Name | Distance | Net Time |
2014.05 | 30kmチャレンジラン 三木HARD | 30km | 2h44m01s |
2013.06 | 第8回乗鞍天空マラソン | 30km | 3h38m34s(グロス) |
2013.02 | 神戸バレンタインラン | 5kmラブラン | 32m47s |
2012.11 | 養父マラソン&フェスティバル | 25km | 2h02m09s |
2012.06 | 第7回乗鞍天空マラソン | 30km | 3h44m代 |
2012.01 | 第22回六甲シティマラソン | 10km | 48m代? |
2011.04 | 芦屋国際ファンラン | 10km(初レース) | 51m27s |