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第23回赤穂義士マラソンと第26回三田国際マスターズマラソン走った

えー,年が明ける前にマラソンの記録をつけておきたいと思います。

まず,さる12/7に,赤穂義士マラソン(フル)走ってきました。去年に続き,2回目の出走です。5キロの公園周回コースを8週プラスαするコース。ランネットの大会レポではボロクソ書かれる大会ですが,ぼくは嫌いじゃないですね。まず,参加者が少ない(火暴)。フルマラソンの出走登録が400人ちょっと。駐車場が会場のすぐ横。気楽です。会場の周回コースは一般ファミリー客も平気で横切ったりするので記録ねらうランナーには向いていないと思いますが,σ(゚∀゚ )オレみたいに記録ねらっているわけでもないお気楽ランナーには緊張感なくていいです。コースも,一箇所ヘアピンカーブがある以外は比較的走りやすいし,公園の周回コースと言えども景色は比較的変化があっていい。さすがに8周すると飽きるけど…。

さて,今年の目標は「後半頑張る走り」ですので,今回もそれをめざして走りました。

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早速結果ですが,昨年の赤穂義士マラソン,前回走った福知山マラソン,そして今回の赤穂義士マラソンのキロあたりのペースは以下のとおりでした。

赤穂義士マラソン2013 福知山マラソン2014 赤穂義士マラソン2014
-10km 5:03 5:39 5:34
-20km 5:06 5:31 5:31
-30km 5:24 5:27 5:35
-40km 6:02 5:36 5:34
-42.19km 6:38 6:00 5:30
ネットタイム 3:51:56 3:55:13 3:55:37

全体のタイム自体はさほどでもなかったですが,ペースとしては全体としてイーブンペースを守れたのが良かったと自分では思っています。σ(゚∀゚ )オレも50歳まであと数年,今後タイムが伸びるとは思えませんので,自分が納得出来るペースで走ることに重点をおきたいと思っております。

もうひとつ,12/21に三田マスターズマラソン(ハーフ)を走りました。こちらはハーフながら参加登録が4700人という,ハーフマラソンとしてはけっこう大きな大会。比較的近場の大会なので,気楽に,楽しく走ることができました。(まあ,たいてい気楽に走ってますが)

今回も「前半抑えて後半頑張る」ことを目標にしました。結果は以下のとおりでした。自己計測のキロごとのペースとネットタイムです。

-5km 5:15
-10km 5:09
-15km 4:57
-20km 4:39
-21.0km 4:35
ネットタイム 1:44:33

この三田マスターズのコースは,10-15kmで上り坂が連続し,最後の15-20kmは下りが続くというコースで,はっきりいって走りやすかったです。「前半抑える」走りをめざしていたので,登りが続く10-15kmは比較的余力があり,そして,最後の5kmは下り中心なのでテンション上げて走れました。最後が下り中心っていいですね! 自分としては満足できる走りができました。

正直,最近シゴトが忙しくて,週1か2しか走れない日々ですが,出られるレースにはなるべく出て,それを練習代わりにしています。つまりレースが練習。そして,本番はなし! すべてが練習!

そんな感じですので,記録更新しようとか,そーゆー志は放棄しています。ただ,後半バテる走りはやめておこう,そしてできればフルならサブフォーは維持したい。この2点だけ留意してこれからもちんたら走りたいと思っています。

来年もテキトーにがんばるぞー!

今後の予定:
1/11 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
1/25 たつの市梅と潮の香マラソン(ハーフ)
2/8 すもとマラソン(ハーフ)
2/15 高知龍馬マラソン(フル)
3/1 篠山ABCマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.03 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 2014 高知龍馬マラソン 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s


過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s


過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s