第26回赤穂義士マラソン 走った

よく,フルマラソンの練習で30kとか40k走っておいたほうがいいと言われています。でも現実問題としてフツーの市民ランナーが30kの練習をするのは大変です。時間も取られるし,何よりコース取りが大変です。ランニングでは信号にひっかからないことが重要なんですが,30kもの長距離を信号ひっかからないコースを自宅周辺に開拓するのはかなり難しい。40kならなおさら。

でもご安心ください。この問題を解決する方法があります。フルマラソンに出場してそれを次のフルマラソンの練習とすればいいのです!!

ということで,福知山マラソンの10日後の12月3日に赤穂義士マラソンを走ってきました。このレースに出るのは3回目ですが,前回は2014年でしたので3年ぶりということになります。

このマラソンは赤穂海浜公園内を8周(プラス2.195k)するという小規模レースで,今日もエントリーは230人ほど。小さい大会なんでサービスも最小限ですが,小さい大会ならではの気楽さ,イージーさがあってぼくは好きです。エイドは5kごとにしかない(つまり周回ごとにしかない)し,距離表示も皆無ですが,コースはすいているし(ただしクローズドコースじゃないので一般の方もよく歩いています),駐車場(500円)は会場の隣なので気軽に参加できます。

↓フルとハーフのスタートは会場から1kくらいのところにあるので歩いて移動
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↓今日は天気も最高
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↓1周5kのコースは天気よければきれいで良い!……が,8周走るとさすがに飽きる
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で,結果はグロスで3h55m56s。少人数大会につきネットも同じようなもん。10日前の福知山が55m切れたから,今回切れなかったのは残念! これじゃ「前回のフルは練習」と言えないやん!

Runkeeperのあやしい計測ですが,10kごとのキロあたりペースは以下の通り。

↓10kmごとの,キロあたりのペース/前回の福知山との比較

距離 前回 今回
-10k 5:35 5:35
-20k 5:37 5:34
-30k 5:37 5:35
-40k 5:23 5:27
-42.2k 5:33 5:17

これだけ見ると前回よりタイムええやん! Runkeeperええかげんやなあ……。いやもしかしたら公式グロスタイムのほうがええかげんやったりして……。(Runkeeperで計測したタイムは3h54m19s)

ま,どっちでも誤差ですわ。次もがんばろう!

なお,今回のシューズは前回の福知山の会場で買ったAddizero Boston Boostでした。

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前回のアシックス gel infiniが今いちしっくりこなかったので新しくゲットしたのですが(安かったし),やっぱσ(゚∀゚ )オレの足はアディダスがしっくりくるわ。かつての愛用シューズも昔のAddizero Bostonで,今回はBoostなのでどうだろうと思ったけど,ソールがどうこうより,σ(゚∀゚ )オレの足にはフィット感があってよかったです。

月末は加古川だ!

今後のレース予定:

  • 12/17 三田マスターズハーフ(ハーフ)
  • 12/23 加古川マラソン(フル)
  • 01/14 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/18 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/04 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/28 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s