ロケットマラソン2020 大阪大会 走った

さる10月25日,ロケットマラソン2020 大阪大会走りました。8ヶ月ぶりのリアル・マラソン! スタートして涙出そうになりましたよ,ほんと。

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当レースは数ある淀川河川敷レースの一つ。世間ではリアル・レースも少しずつ解禁になっていますが,たぶんすべて河川敷や公園内の周回レースじゃないかな。公道のレースが開催されるのは当分先になりそうです。

↓スタートは申告タイムごとに5分刻みのウェーブスタート。整列はきっちり4列に並んでという,マラソンのスタートとしてはなかなか特異な光景(笑
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コースは片道約5.274k / 往復約10.548kを4周するコースで,全行程舗装。周回コースは単調ですが,均等な周回レースはペースは計算しやすいです。サブフォーをめざすなら,1周1時間を1分でも切ればいいんですよね。万が一4周目でバテても,最初の3周で1分ずつ貯金しておけば,4周目をキロ6分超えて走ってもサブフォーは行ける。……というように,計算しやすい。

ということでスタート。

今シーズン初の(リアル)レースがこれなんですが,マラソン歴9年で,シーズン最初のレースがフルというのは初めてのこと。しかも直近30日の走行距離がたったの85k! とにかく欲張らず,謙虚に,ゆっくりペースで走って,かつ,できれば4時間を1秒でも切りたいという目標を持ちつつスタートしました。

ちなみに全行程の平均ペースがキロ5:41でちょうど4時間切れる感じです。最後にペースダウンするリスクも考えて,とりあえずキロ5:30〜5:40のあいだのペースで走る計画です。

しかしふだんは自主ラン5k走ってキロ5:00くらいなので,5:30〜5:35で走ると,自分的にも「おっそ!」という感じで,いや,今までもフルはこんな感じだったんだけど,あまりに久々のフルなもんで「フルってこんなんかー」という感じ。

ちなみに周回レースなので,サブスリー・ランナーたちからはその後ビシビシ抜かされることになる(周回遅れになる)わけですが,抜かしていくサブスリー・ランナーたちの颯爽とした後ろ姿とサブフォー・ランナーのフォームを比べると,全然違うと言うか,サブスリー・ランナーたちはとにかく後ろから見ていて「シューズの裏が見える」んですね。サブフォーぎりぎりランナーはシューズの裏は見えない。てか,サブフォーぎりぎりくらいのランナーは「シューズの足が見える」ほどの走りをしたらたぶん5kくらいしか持たないでしょうね(笑。自分がそうなんですが,ギリ・サブフォーの走りというのはほんと42キロのジョギング,すなわち「地獄のジョギング」だなーと改めて実感しました。

さて,走るペースですが,恐る恐る走り始めたわりに,意外に全体にイーブンペースで走れました。4周目後半ではスポーツジェルのせいで胃が気持ち悪くなって辛かった&天気良すぎて陽が昇って暑かったですが,最後の周もそんなに落ちなかったですね。

ということでゴーーーーール!

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3h55m27sでした。

写真では元気そうですが,実際は気持ち悪くて,ゴールした後しばらく倒れ込んで芝生の上で寝てました。

↓以下は,周回(10.548k)ごとのタイムとペース。

タイム ペース
1周目 58:25 5:32
2周目 58:49 5:35
3週目 59:32 5:39
4週目 58:41 5:34

すごい,絵に描いたような低空飛行イーブンペース(笑。

でもまあ,4h切れたら良いなと思って走って,結果的には3h55mのラインに近づけたのは我ながら上出来です。正直,胃が気持ち悪くならなければあと27秒なんとかならなかったかなー,いや,27秒って最後ちょっと頑張ったら削れるような数ではないんだよな。

近年はスポドリやジェルで気持ち悪くなることがあるので,給水はなるべくスポドリと水を半々くらいの割合で摂取して,20k過ぎてジェルを摂取したあとはスポドリはやめて水のみ摂取して気持ち悪くならないように考えたんだけど,それでもあかんかったなー。前日某ゼビオでジェル安売りしてたからたくさん買ったけど,ちょっとジェルはやめてゼリーにするか,かさばるけど。

とかいろいろ考えたレースでした。結果は満足だけど,爽快な気分でゴールできなかったのは残念だったな。趣味で走ってる市民ランナーなんだから,楽しくなければ走る意味ないもんなー。

帰りはビルの9階にある某温泉ですっきりしたあと,十三で沖縄料理食って帰りました。

↓沖縄風ナポリタンが予想外にヒットだった
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いじょ。次のレースは未定!

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
44) 2021.10 ロケットマラソン2020 大阪大会 3h55m27s
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
41) 2020.08 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h51m09s
40) 2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
39) 2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
38) 2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
37) 2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s