第46回武庫川新春ロードレース(ハーフ)走った

明けましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いします。スー居人ちゃんからは「年齢も年齢だしそろそろフルマラソンやめたら?」と言われますが,なんとか100レースは走ってから引退したいと思います(現在フルは42レース)。

ということで,正月なまりの身体のリハビリとして毎年恒例の武庫川新春ロードレース(ハーフ)走ってきました。

てゆうか,前回の加古川マラソンに続き,Strava Apple Watchが17kが80分過ぎでまた落ちた! ムカつく! しかもApple Watch OSを巻き込んで落ちるのでたちが悪い。レースでトラッキングアプリが落ちると,一気に気持ちがそがれるのよね。StravaもRunkeeperもApple Watchバージョンは信用ならない。ちょっと対策考えないとなあ……。

それはともかく,ですね。ハーフのスタートは昼の12時なんですが,今回は職場の人が10時スタートの10kレースに,レース初体験で参加するということで,応援するために早めに会場入り。寒くて身体冷やすといけないので,テントを持って行って,張った。

↓キャプテンスタッグの4000円のテント,設営簡単でこういうときに重宝
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その同僚(女子)は練習で5kしか走ったことないのに初の10kレースで60分切って,さすが若いって素晴らしい。

さてぼくのほうですが。

天気は曇り。それほど寒くもなく,心配された雨も降らず,良いコンディションでした。

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正月休みで身体なまっていると思っていましたが走り始めると身体は軽く,17k地点でアポーウォッチが落ちてペースがわけわかめになりましたが,ハーフの目標の1h45mは切ることができました。タイムはグロスで1h43m44s,自分的はけっこう良いタイム。12月の三田マスターズより良いタイムだし,昨年の武庫川新春より1分以上速い。よかったです。

自己計測ですが,5kごとのペースは,5:00m/k ⇒ 4:59/k ⇒ 4:53/k ⇒ 4:48/kぐらい?

いじょ。

今後のレース予定:

  • 01/26 十津川温泉郷マラソン(ハーフ)←NEW!
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)


過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

第31回 加古川マラソン走った

ああっ,年が明けてしまう! そのまえに加古川マラソンの記録。さる12/22に加古川マラソン走りました。ほぼフラットなコース,時期的にも記録が出やすいレースです。

当日はギリ雨が降らない曇り空。寒めだけど,凍えるほどではなく,走りやすいコンディション。しかし曇天なので,単調な河川敷の風景がよりいっそう単調でありました。

↓4hペースランナーの方々の風船
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5:30前半/kのペースで機嫌よく走り出したのですが……しかし!! AppleWatchのSTRAVAでトラッキングしていたのですが,15kを前にして,アプリが暴走!

そうなんだよなー,昨晩,やめときゃいいのに,AppleWatch OSのアップデートがきていて,アップデートしてしまったんだよなー。アップデート直後ってアプリと衝突したりして,動作が不安定になるんだよなー。困ったなー

しょうがないので,とりあえずSTRAVAは強制終了して,AppleWatchの時計だけを頼りにペースを頭の中で計算して走っていたのですが……しかし!!なんとそのAppleWatch自体も「電池切れだよーん」と30k手前でお亡くなりに。なんで?! 電池切れるの早すぎるだろ!!

というわけで30kくらいから時計もなしで,自分の体感だけを頼りに走る羽目に。とほほ……

しかし,そういうトラブルがありつつも,自分の体感ではさほどペースが落ちる感じもなく,4hペースランナー集団は終始ぼくの後ろでしたが,たぶん追いつかれないだろうという手応えもあり,30k以降のペースアップも行けそうな感じ。

ただ,30-35k区間は加古川大堰があるので要注意。淀川市民マラソンでは淀川大堰でペースを乱されて最後ダウンしてしまった経験を反省して,あまり大堰の上り坂では無理せず走り,大堰のあと,35kすぎて,当社比スパート→当社比全力で走って必死にゴール。時計がないのでタイムが心配でしたが,ネットで3h53m59sと,3h55mを切れたをみたときは嬉しくてちょっと涙ぐみました(ラン後は情緒不安定)。

がんばった,σ(゚∀゚ )オレ!(当社比)

↓5kラップのペースです

-5k 5:34
-10k 5:33
-15k 5:34
-20k 5:35
-25k 5:39
-30k 5:37
-35k 5:39
-40k 5:22
-42.2k 5:07

ということで,サブフォー通算35勝7敗。帰りはハーバーランドのビジホに泊まって,M-1グランプリを堪能しました。おもしろかったなー今年のM-1。

いじょ。みなさん良いお年を!

今後のレース予定:

  • 01/12 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

第31回 三田国際マスターズマラソン(ハーフ)走った

さる12/15に三田国際マスターズマラソン走りました。ハーフで5000人というハーフにしては大きい規模の大会で,運営も手堅いしコースも走りやすいしで,人気なのもうなずけます。てか,人口11万人の三田市(さんだし,と読みます。みたしではありません)から1300人もエントリーしていて,すごい地元民に愛された大会だなーと思います。

天候も良く,気温もさほど低くなく,絶好のマラソン日和!
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このマラソンは前半に上りが多く,特に6〜8kあたりは上りが2k続くところもあり,なかなかにタフ。

しかし! 後半は下りが多くてテンション上がる。特に最後の5kはほぼ下りなので,ビルドアップがやりやすい。このあたりも人気の秘密かな?

目標は1h45m切り。結局タイムは1h44m21sで,目標達成できました。ちなみに去年のこの大会は1h45m04sでした。今季初レースのハーフでは1h48m超えていたので,身体ができてきたかな,当社比。

↓5kごとのペース/k。

-5k 5:07
-10k 5:15
-15k 4:57
-20k 4:40
-21.1k 4:32

自分的には満足です!

さあ次は加古川!

今後のレース予定:

  • 12/22 加古川マラソン(フル)
  • 01/12 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s


過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

第28回 赤穂義士マラソン走った

さる12月1日,赤穂義士マラソン走ってきました。今シーズン3回目のフルマラソンです。

……と,そのまえに。

前日に西宮市主催の市民マラソンクリニックに参加したんですよ。

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そこで,400mトラックを15周(6k)グループでペースランするという練習をやったんですが,「キロ5分未満のグループ」,「5分半のグループ」,「ゆっくり走るグループ」などいろいろなグループに自己申告で分かれたわけですよ。ぼくは脚が出来上がった場合,ハーフマラソンでキロ5分切るペースなので,6kで5分半とかは当社比ちょっとゆっくりすぎる。というわけで,「キロ4分50くらいで走りたいな」と思って「キロ5分未満グループ」に志願したのですが……

コーチの先生いわく,グループ全員で同じタイムで走らなければいけないという。マジか。

グループの他のメンバーにどれくらいのタイムのランナーかを聞いてみると,なんと5人中2人がフルマラソンでサブ3! ひー!

そんなサブスリー様に「キロ4分50秒でおなしゃす」とはちょっと言えない。遅すぎて。だってサブスリーって,42.195キロを4分25秒ペースで走るんですよ!

かといって6kを4分30で走れる自信もない。ということで,あいだをとって,「すみませんが,キロ4分40でおなしゃす」ということに。

なんとか15周をキロ4分40秒で走れたんですが,当社比まあまあキツかった。

その疲労をかかえたまま,翌日赤穂義士マラソンへ。

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赤穂義士マラソンはこれで4回目の出走です。5kを8周するという公園周回レースですが,長居公園などのレースに比べて人も少なくコースも広いので,短調ではあるけど走りやすい。景色もけっこう変化があって良いんですよね,8周まわると飽きるけど(笑。

で,心配された前日のマラニックの影響ですが,まず,前日に当社比ハイペースで走ったため,赤穂義士マラソンでも最初の5kでスピードが出過ぎた。そして,後半はやはり多少の疲れもあって思うようにペースをあげられなかった。

で,結果は,グロスで3h58m46sでした。グロスといっても,出走は200人以下なので,タイムラグは10秒くらい。安定の「ギリギリ・サブフォー・ランナー」です! これでサブフォー通算34勝7敗。

ペースは以下の通り。最初2.2k走ったあと,5kを8周するので,中途半端な計測ですが。

-7.2k 5:32
-12.2k 5:43
-17.2k 5:42
-22.2k 5:40
-27.2k 5:45
-32.2k 5:42
-37.2k 5:38
-42.2k 5:36

今シーズンのレースは,3h58m56s,3h57m42s,3h58m46s,と,いくらなんでもギリギリ過ぎね? 自分では安定しているつもりではあるけど,もうちょっとスピード出てほしいんだけど……加齢かなーと思う50代の冬でありました。

夜は寿司食った。

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いじょ。

今後のレース予定:

  • 12/15 三田国際マスターズマラソン(ハーフ)
  • 12/22 加古川マラソン(フル)
  • 01/12 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s


過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

第9回 神戸マラソン 走った

さる11月17日,神戸マラソン走ってきました。ふるさと納税で出走権を得て。(出走権だけ。出走料は別)

ぼくの最初のフルマラソン・レースは2011年の第1回神戸マラソンだったんですよね。そして今回,40回目のフルマラソンで,それがたまたままた神戸マラソン!! なんというか巡り合わせですねー。感慨深いです。てゆうか,もう40回もフルマラソン走っているんですね。我ながら物好きです。

直近30日の総走行距離は135k。忙しい忙しい行っていたわりには当社比けっこう走ったなー。

また,今回は,出走の2日前,ランナー事前受付のために,HAT神戸なぎさの湯からポーアイの受付Expo会場まで片道4.5kを走って行きました。フルマラソンの前は,まったく走らないよりほんのちょっと軽い疲労があるくらいのほうが良いとのことなので。

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↓デザインがダサいことが多い神戸マラソンの参加賞Tですが,今年のやつはけっこう(・∀・)イイ!
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↓ブースでついつい無駄遣い。
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さて,当日は,受付も必要ないということで,9時の出走というのに朝7時に起きて7:40に家を出て公共機関使って現地入り。最近は温暖化で,寒さ対策はほとんど必要ないくらいですね。

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実は前日は名古屋出張だったので,出張疲れが残ってないか少し不安だったのですが,走り出すと,調子は悪くない。

神戸マラソンは2万人規模の都市型レースなんですが,人数に比してコースが狭いことで知られております。特に前半。去年の神戸マラソンはこの「混み具合」に不満たらたらでしたが,今年は「混んでるもの」と最初から思っていたので,意外に気にならなかったです。

しかし,河川敷マラソンや地方大会ばかり出ていると,この神戸マラソンの賑やかさと応援には本当に力づけられますね。特に,神戸マラソンはボランティアが若い。若い子がこんなオッサンを笑顔全開で応援してくれるなんて,涙ちょちょぎれます。

さらに,去年は35k過ぎてかなり辛かったのですが,今年は最後までイーブンペースで走れました。てゆうか,30k過ぎても「ちょう楽しい!!!」と思いながら走ってました。

38k過ぎると魔の神戸大橋が待っていますが,今年は「あれ? 神戸大橋ってこんなもんだっけ?」と思う余裕があるくらいでした。

ということで,タイムは3h57m42s。当社比でも平凡なタイムだし,2週間前の淀川市民マラソンから1分しかタイムが上がっていませんが,今回の方が圧倒的に楽しく走れました。

去年と比べた5kごとのペースは以下の通り。(神戸マラソンはチップで5kごとのラップを計測してくれるのがありがたい)

去年 今年
-5k 6:00 5:38
-10k 5:43 5:36
-15k 5:32 5:36
-20k 5:46 5:42
-25k 5:39 5:42
-30k 5:40 5:42
-35k 5:31 5:41
-40k 5:56 5:34
-42k 5:03 5:21

ちなみに去年のタイムは4h00m08sでした。まあ,今年のタイムとさほどは違わないんですが,こうして比べると,前半の混雑に引っ張られずに走ったのが良かったのかな,と。

あと,昨年は最後の2kでやたらと頑張ってますが,そのまえがすごく遅い。今年は,35k過ぎてのラップがいちばん良いので,小出先生の「30k過ぎて一番速く走るマラソン」を実現できたのかな,と思います。

タイムどうのこうのより,最後まで楽しめたのが良かった。40回目のフルマラソンを心底堪能しました! サブフォー通算33勝7敗。

いじょ。

今後のレース予定:

  • 12/01 赤穂義士マラソン(フル)
  • 12/15 三田国際マスターズマラソン(ハーフ)
  • 12/22 加古川マラソン(フル)
  • 01/12 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s


過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

第23回大阪・淀川市民マラソン 走った

さる11月3日,淀川市民マラソン走ってきました。この大会は2年ぶり,3回目の出走。こう言っては失礼ですが,あまり大きな特徴のない河川敷レースです。まあ,河川敷レースというのはたいてい景色に変化がないものですが,淀川のフルマラソンって,コースに途中ダート(というか草むら)があるんですよね。そこが,同じ河川敷マラソンとしては加古川マラソンに勝てないところでしょうか。

でもまあ,ゲストにQちゃんが来ていたり,それなりにやる気がある大会です。しかも今年はAnelloと提携して,参加賞にAnelloのちゃんとしたバッグが付いていて,それがスー居人ちゃんのもっているバッグの色違いだったので,スー居人ちゃんはショックを受けていました,自分のバッグはマラソン大会の参加賞レベルかと(笑)。それだけ淀川市民マラソンの気合が入っているということでしょう!

さて,ぼくはといえば,10月11月とほんと忙しくて,はっきりいってフルマラソンなんて出ている場合じゃないというレベルだったこともあり,走り込みはもうひとつ。とはいえなんとか直近30日で100kmはギリギリ達成,2週間前にはハーフで1h50m切れたので,サブフォーは行けるのではないかと!

淀川市民マラソンは1300円払うとゼッケン事前郵送してくれて受付の必要がないので,9:40のスタートのちょっと前に現地入り。

f:id:ultravisitor:20191103093801j:plain

走り始め,身体は……けっこう軽い感じ。

また過去二回,参加人数のわりにコースが狭くて混み合っていると文句を言いましたが,今回はそれを念頭において走ったので,過去二回ほどは混み合いは気にならなかったかも。

ちなみにコースは,スタートから上流へ向かって折り返して前半ハーフ,その後下流へ向かって折り返して後半ハーフ→ゴールという,わかりやすいといえばわかりやすい距離感覚のレースなんですが,ゴール地点を通過してまだ残り21キロあるというのがなんとなく精神的につらい。

とはいえ,ハーフ地点まではけっこう機嫌よく走り,下流の折り返し32キロくらいまでは良かったんですが,35キロ過ぎで淀川大堰で淀川を渡るんですよね……。

橋というのは急坂とセットでして,ここは往路も復路も通過するわけですが,往路はなんとか耐えたものの,復路は35キロ過ぎという過酷な条件。

心身ともにダメージ受けて一気にペースダウン。ひー

よっぽど歩きたいと思いましたが,歩いても良いことない。「歩くくらいならどんなに鈍足小走りランでもランの方がマシ」と自分に言い聞かせ,ゴール。

ネット1h58m56sでした。あぶねー。

↓5kmごとのペース

-5k 5:26
-10k 5:40
-15k 5:39
-20k 5:41
-25k 5:39
-30k 5:40
-35k 5:35
-40k 5:46
-42k 5:47

まあこうしてタイムだけ見ると全体にイーブンペースっぽいですが,辛さでいえば35k過ぎてからは辛かったです。

てゆうか,次の神戸マラソンのコースはなんと40k過ぎてから神戸大橋という,淀川大堰よりはるかにキツい大橋を渡らなければならないという地獄コースですね。

淀川大堰で撃沈した経験を生かせるか……でもまあ,淀川市民マラソンは淀川大堰超えてから5kくらいあって辛かったけど,神戸マラソンは神戸大橋のあとはたった2k。根性で乗り切りたい。

とまれこれでフルはサブフォー32勝7敗。そしてなんと次の神戸マラソンはフル出走40回記念です(;´∀`)ドウナルコトヤラ
いじょ。

今後のレース予定:

  • 11/17 神戸マラソン(フル)
  • 12/01 赤穂義士マラソン(フル)
  • 12/15 三田国際マスターズマラソン(ハーフ)
  • 12/22 加古川マラソン(フル)
  • 01/12 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会走った

さあ,マラソンシーズンが始まりました! とはいえ,シゴトの忙しさと,気候変動による暑さでぜんぜん走れていません……だからこそハーフで調整です。

ということで,さる10月20日,今シーズン初レースは,数多い長居公園の周回レースでした。このレースに出るのは初めて。なんとハーフの出走が59人の小規模レース。まあ,[title=カルフォルニアではフルマラソンで19人のレースに出たこともありますから(しかも3位入賞,4時間超えたのに(火暴))Huntington Beachを走った - ultravisitor

しかし,10月も下旬というのに暑い。

f:id:ultravisitor:20191020093718j:plain

以前は10月下旬〜11月上旬のレースだと防寒を考えなければいけなかったのに,地球の気温上がってる感じですね。

直近30日の走行距離がたったの66k。20kを超える距離を走った最後が4月のフルマラソンですから,練習不足にもほどがある。

でもまあ,過去ばかりを見ていてはしかたがない。2週間後にフル(淀川市民マラソン)を控えているので調整しないと。ということで,今回のシーズン初レースはあまり無理せず,長い距離に慣れる目的で走りました。1時間45分で走れれば,キロ5分のペースですが,結果やいかに。

1h48m23sでした。

まあ,こんなもんでしょう。GPSのラップは,

0-5k 5.08
-10k 5.10
-15k 5.10
-20k 5.11

みたいな感じで,ほんとは後半10kでペースあげたかったんですが,無理でした。でもまあ,極端に落ちてないし,いいか??

ちなみに過去に10月で出走したハーフマラソンの結果を見ると

2011 1h57m(初ハーフ)
2013 1h47m
2014 1h54m
2015 1h56m
2016 1h48m
2017 1h53m

という感じなので,シーズン初めとしては悪くないかも?

仕事が忙しくなるいっぽうという感じですが,がんばるぞっと。

今後のレース予定:

  • 11/03 淀川市民マラソン(フル)
  • 11/17 神戸マラソン(フル)
  • 12/01 赤穂義士マラソン(フル)
  • 12/15 三田国際マスターズマラソン(ハーフ)
  • 12/22 加古川マラソン(フル)
  • 01/12 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

このレース予定だけ見ると馬鹿としか言いようがないな,我ながら……。まあ,フル走ると言ってもジョギングペースですから。

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

バリやん10万キロ

おっと,キリ番逃した。バリやん10万3k。10年選手,10万k。

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通勤で使うと走行距離伸びますね。3年ちょっと前に5.5万kで買いましたが,あっという間に10万超え。

もともと「つなぎ」のつもりで買ったバリやんですが,思いのほか良く走るのと,株で損しているいましめとして,まだまだ乗っていきたいと思います。

ちなみに「つなぎ」のつもりということもあり,今までで手をかけたのは,

  • マフラー交換
  • ホイール自家塗装
  • シフトノブ交換
  • シフトブーツ交換

くらい。ホイール塗装はもうボロボロですが笑。

あと,いろいろぶつけたり擦ったり,コーヒーこぼしてファブリッククリーナーで拭いたり。ヘッドライトカバーは定期的に磨いているけどくすみは隠せず。ボンネットのクリアが剥げつつあったり。まあ,ボロボロですが,ボロボロが味として消化されるまで乗ると思います。

てか,キャンプ行ったりするので,キャンプ場でも浮かない積載力のある輸入車ってなかなかないんですよね。こういうボロ車の方がサマになるというか。

なにかおすすめあったr教えてください!

バリやん ポジションランプ交換

テールランプを破壊したころと同時期に,運転席側ポジション・ランプが付かないという警告灯が出るようになり,確かに点いていない。しばらくは点いたり消えたりがあって,配線の接触なのかな?と思っていたのですが,ついにずっと点かなくなりました。

まあ,たかがポジションランプなので,次の法定点検で直せばいいかと思っていたのですが,警告灯がずっと点いているのが地味にうっとおしい。交換もそんな難しそうでもないので交換しました。

↓買ったのはコレ。アマゾンで983円。ユーザレビューでVWユーザのレビューがいくつかあったので適合するだろうと。
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↓エンジンルーム内の丸いゴムふたを
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↓取る
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↓手探りで上の方,赤オレンジのコードの先にある電球を引っこ抜く
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↓新しいのに交換して差し込みなおして終わり。簡単。
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↓写真がヘタすぎ,しかも昼写真で弱々しい光に見えますが,新旧の色味比較(運転席側と助手席側)。左が新で,確かに旧より白い。
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助手席側の方はエアクリーナーが邪魔して手を入れにくくて難しいという先達の報告があったのですが,コツを発見。

↓ソケットの付け根の方が,下の写真のように,ちょっと平らになってギザギザの切り込みがあります。ここに指なり爪なりを引っ掛けるようにして下または上に力を加えればソケットが抜けます。
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↓昼見たときは,光弱いんちゃうか?と思いましたが,夜走ってみると,気持ち以前より明るくなったと思います。てゆうか以前が暗すぎた。
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ちなみに,今日はクッソ暑いのに武庫川河川敷ジョギングにあえて挑戦もしました。10k走ったけど,暑すぎて死ぬかと思った……

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いじょ!

バリやんのテールランプを割った⇒交換した

今のところに引っ越してきてからバリやんで通勤しているんですが,毎日毎日運転しているとどんどん車に生傷がついていくんですが,車通勤していて車を無傷でいける人ってすごくないですか?

という前置きをしつつ,1週間ほど前,かなり大きなやらかしをしてしまいました。

家の前で,いつもと違う転回をしたら,うしろがよく見えなくて,電柱に当ててしまって,ぱりーん,と。

なんとテールランプを豪快に割ってしまったのであります。

一瞬,かけらを接着剤で接着して乗り越えようかと思いましたが,万が一走行中に剥がれたら後続車に迷惑極まりない,かといって修理はたかそうだしなあ……と,いろいろ検討した結果,交換もそんな大変そうじゃないので,ヤフオクで中古品をゲットして自分で交換することに。

↓ヤフオクでゲットした解体車両からの中古品,3000円で落札+送料1500円
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週末時間ができたので交換作業。

↓ホワイトライトっぽいが,単に赤い覆いが割れてなくなってしまったかわいそうなテールランプ
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↓その裏側にあたる,トランク内の謎の収納スペースのふた
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↓そのうちがわ,内張りがめくれる仕様になってる
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↓めくると,テールランプの裏側が露出。写真じゃわかりにくいですが,3つのナットで固定されています
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↓コネクタはずそうとおもったら,電球の基盤ごと取っちゃった。なるほど,電球の交換は簡単ですね。
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↓ナット3つ外す。そんなにたいへんじゃない
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↓そしてテールランプを引っ張り出す
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ネットで,真後ろに引っ張り出すみたいなことを読んだ気がしますが,実際はナットの他に,付け根の方に(前方に)かちっとはめる部分があるので,真後ろに引っ張ってもはずれない。やや斜めうしろにひっぱる感じかな。

↓はずれた
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↓バンパーにも電柱当てた傷がついているので,スプレー吹いてテキトーに傷隠し
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↓ほんと,テキトーね,テキトー,やや目立たなくなる程度
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↓中古品,ぜんぜんキレイ
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↓はめる
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ナット締めて完成……したところで,ああっ!!

↓パッキンを噛んじゃってる! 違うこうじゃない!
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いったん締めたナットをまた外してはめなおし。トホホ……

↓パッキンは噛まずに外に出すのが正解。雨水がトランクに侵入しないように
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↓コネクタも接続して無事完成
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難易度は低いですね。ぼくみたいなシロートにも難しいところはなかったです。

今後,ぶつけないように気をつけます! いじょ!