GPSハーフマラソン3回目&4回目走った

あっつい!!!!毎日が続きますが,みなさまいかがお過ごしでしょうか。

このクソ暑いなか,自分ではランする気になかなかならないので自分に鞭打つためにまたTATTAのGPSハーフマラソンにエントリーしました。

このTATTAサタデーランには言いたいこともいろいろあります! 出走1500円(300ポイント還元なので実質は1200円?)は高くはないとは思うのですが(スタッフ運営費用もあるでしょうし),ただ参加する方からすると,ただ1人で走っているだけで,自主練と変わらないわけですよね。それに1500円(1200円)払うからには,自主練にはないプラスアルファの要素が欲しいわけです。

それが,他のエントリーランナーたちをまじえたランキングなわけですけど,これが今いち楽しくない。

土日のどちらかにハーフ(なり10kなり)走って,アプリからサーバにアップロードされて,結果が集計されて発表されるんですが,結果が出るのが数日からへたすると1週間以上あとなんですよね。せっかく走るんだから,走り終わってすぐ順位知りたいじゃないですか? そういう達成感みたいなのが感じられないんですよね。

もちろん,全員のデータが出揃うのは土日のあとですし,特にガーミンなどで計測して連携する場合,TATTAにデータが正しく送信されるのにタイムラグができるし,ということは理解できるんですが,でもやっぱり! 数日〜1週間後に結果発表だと,1500円払っているのにリアルタイムにレースでたという実感が全然わかなくて,結局,後日順位を知るために1500払っているだけかー,と思うとけっこう微妙な出費だな,と。もっと楽しい感覚がほしい。全然楽しくないのよね。ぜいぜいと走り終わってその場でアプリ見て,「あー何位かー!」とか見たいじゃないですか。

そう考えるといちばんいいのは,後日結果が確定してから発表じゃなくて,エントリーしたひとが走っている土日からもうリアルタイムで順位がわかるみたいなシステム。もちろん,土日だとまだすべてのランナーが走り終わってない状況ですから,ランキングといったって,その時点に走り終わった人,データが送信できた人の間のランキングにすぎないんですが,それって楽しそうじゃないですか?

M-1グランプリとかで,トップバッターの漫才師が「順位は……1位です!」「あたりまえやがな!」みたいな流れ,GPSマラソンであってもいいと思う。で,リロードするたびに自分の順位が下がるの。あるいは下がらなかったりするの。上がることはない(笑)。で,最終ランキングは後日確定。これでいいじゃないですか?

実質的にはただの自主ランなのにわざわざ1500円払っているんだから,こういうゲーム性があったらもうちょっと面白いだろうに,現状は微妙すぎます。

……と文句をいいつつ,走りました。

8月9日

まず,第8回TATTAサタデーラン,北信の某湖畔を走りました。いつも走っているんですが,湖畔ってどんなところでも起伏が激しくてハードなんですよね。その分練習にはいいと思うんですが,タイムはでない。

しかし,さすが標高657mの高地。8月の都会の灼熱とは違い,気温は26度弱。ただ,湿度が高い。山やからねー。

ということでスタート。

↓スタート地点。うっそうとしています。でもコースの大半は舗装された湖畔周遊路です。
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↓湖畔は景色が(・∀・)イイ!!……けどハード
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上りもハードだけど,下りは下りでけっこう足にダメージあるんよねー。ということで,ハードな上下も終わって比較的平坦で走りやすいはずの最後の5kも全然足が動かず。いや,てか体重が重すぎるのかも。

途中写真撮ったりしたこともあり,タイムはギリギリ2時間切りの1h59m48s。ま,1人でこのコース走ったらこんなもんです。順位は48人中11位。てかエントリー数少なっ! 前回79人中28位でしたけど,やっぱり暑いからエントリーする人少なくなってるかな。

8月15日

次に,第9回TATTAサタデーラン。今回は国道を新潟方面へ10k北上して戻ってくるコースを選びました。

スタートは朝10時,晴天。全国的に記録的な猛暑。ここは標高670m,そんなに暑くはならないだろうと思っていたのですが……。

↓信号はほとんどなく,ランニングコースとしては走りやすい……はずだったが
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この週はキャンプに行っていたこともあって一度も走れておらず,最初から身体が重め。しかし往路はゆるやかにひたすら下りなのでそれなりに走りましたが,本当にひたすら10kほとんど下りなので,分かっちゃいたけれども走りながら「復路だいじょうぶかいな??」と思っていました。

で,復路のころには時刻は11時,陽も高くなって気温も30度まで上昇。あっっつい!!!!

そんななか「急ではないが延々上り」を2kほど走っていると,ほんとにキツくて,全然脚が動かないし,持っていたスポドリも温くなってしまってるし,「ちょ,このままじゃヤバイんじゃね?ww」と命の危険を感じ,通りかかったセブンイレブンに飛び込んで涼むことにしました。(ちなみに10kも幹線道路の国道走ってコンビニはこれ一軒だけの田舎……)

タンクトップ&短パンで全身滝のように汗を書いているオッサンが入店してきて思いっきりぁゃιぃ感じだろうなあと思いつつ,15分ほど涼んで生き返りました,ほんと。ありがとうセブンイレブン! ドリンクを買って,気分も新たに残り8kを完走しました。

タイムは,コンビニ休憩を除いて2h5m33sと,ひさびさに2時間超えました。まあこれはしゃーないです。むしろこの程度で済んでよかった。順位は50人中16位でした。まあ休憩入っているんで到底レースとは言えませんが。

翌々日には灼熱の都会に帰ったので,長距離はこれで当分ナシだな。

でも,秋からは小規模レースがぽつぽつ出始めています。とりあえず大阪30kにエントリー。さあどうなることやら。

いじょ!

今後のレース予定:

  • 10/10 大阪30k秋大会

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
40) 2020.08 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) 2h05m33s
39) 2020.08 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m48s
38) 2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
37) 2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

GPSハーフマラソン2回目走った

懲りずにGPSハーフマラソン2度目走ってみました。前回と同じTATTAサタデーラン(第7回)。日付制限だけあって,走る場所,時間は自由。

前回は雨模様だったので河川敷は避けてHAT神戸〜神戸空港のロードを選びましたが,信号が数少ないとはいえあるので,今回は晴れていることもあって,武庫川河川敷を21.1k走りました。

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夏真っ盛り! とはいえ,夕方6時〜夜8時のランだったので,そんなに暑くなかった。……と思ったのですが,走り終わったらゲリラ豪雨にあったかのように全身滝汗でびっしょり。スポドリ600ml持って走ったのですが,軽く脱水な感じでした。ラン後のコーラ,そしてビールが死ぬほどうまかったです。

あ,あと,暗くなってからはやっぱ河川敷は足元が見えなくてちょっと危険でしたね。連日の大雨でけっこうわだちができていたんで,ちょっと慎重になりました。

タイムは1h57m22s,順位は79人中28位でした。タイムは前回より2分半速かったけど,まあ当社比遅い方から数えたほうが早いというか,初ハーフマラソン走ったときと同じくらいのタイムですね。前回は信号あっての1h59mだったので信号ない今回はもうちょっと速く走れるかと思ったけど,脚力もついてないし暑いし,孤独な1人ランだし,こんなもんか。夏の間はタイムより,継続ですね。継続!

ちなみに今回は,しょぼいTATTAアプリでなく,普通にAppleWatchの純正ワークアウト・アプリで走りました。結局AppleWatchアプリでは純正がいちばん安定しています。TATTAアプリとは連携できるので,ランの結果をTATTAアプリと同期できたら,「履歴」から鉛筆アイコンをタップして,「TATTAサタデーラン当日の走行として保存する」にチェックマークを入れればok。

次もTATTA走るかなー,毎回1500円(ポイント使って1200円)払うのややもったいないけど,1人のジョグだと張り合いないのよねー。

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
38) 2020.08 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h57m22s
37) 2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h59m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

GPSハーフマラソン&神戸ワイナリーサンセットRUN! (20k)走った

久しぶりの更新になります。もーーなんなん世の中! 世の中というかCOVID-19! 在宅勤務が多いので,めちゃ太る。ので,在宅時は仕事の合間でもちょこちょこ走るようにしています。6, 7月は週1くらいしか走らないんだけど,なるべく週2, 3は走るようにしています。それでもやせへんなー

そんななか,2つのレース?に参加してみました。一つは最近流行りつつあるGPSマラソン(ハーフ)。もう一つはなんとリアルレース(20k)。

第5回 TATTAサタデーラン

さる7/18,初めてGPSレースなるものに参加してみました。Runnet関係?かな。コース,スタート時間自由,当日トラッキングアプリのTATTAで距離をトラッキングすればそれでレースになるという大会。

夏だし,GPSレース初めてだし,TATTAアプリ使うのも初めてだしということで,タイムは気にせず無理せず,とりあえず様子見で完走だけ目指して走りました。出走料は1500円。もちろんリアルレースに比べたら激安ですが,自分1人で走るだけなので,お金払う必要ないやんという面も。はてさて。

ちなみにTATTAアプリはApple Watch版もあるんですが,ランニングアプリのApple Watch版って地雷の場合もあるので,お金も払っているし失敗したら嫌なので,今回はiPhone版のTATTAで走ることに。

しかしおかげで終始ペースやら距離やらが分からなくて大変でした。TATTAのGPSマラソンはApple Watchデフォのワークアウトでも良さそうなので次回はそれ使おう。

ということで今回選んだルートはHAT神戸「なぎさの湯」駐車場から神戸空港までの往復。このルート走るのは久しぶり。ほんとは武庫川ルートが信号もなくていいんだけど,梅雨で足元が悪かったらいやだなということで舗装されているポートアイランドルートにしました。

17:00ごろスタート。このルートはちょっと21.1kに足りないので,HAT神戸のデッキをぐるっと一周。いい天気!

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手元にGPSがないのでペースや距離がよく分からないまま神戸空港手前まで。この坂下れば空港が見えるのですが,坂下ると上がるのがしんどいので空港は見ずに折り返し。

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よく分からないままちんたら走って,なんとかかろうじて2時間超えを阻止!

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タイムは1h59m50s(注:信号待ちの時間含む),順位は72人中28位でした。

GPSレースに参加しての完走ですが,うーんまあ,こんなものかな。1人で走っているので当然自主練と変わりません。ただ,いちおう「順位が出る」ということで「サボっちゃいかん」という張り合いにはなるかな。そのために1500円(Runnetポイント300ポイントバックなので考え方によっては1200円)払う価値があるかどうか,微妙ですね,うん! でも夏の間は走る張り合いもないし,コロナでレースもないので,ほんのちょっとの刺激として出るのはいいかな。もう1回か2回やってみようと思います。

それより,土曜日に走って,大会結果が出るのが水曜日ってどういうこと?? 遅すぎるだろ! そのへんの案内も少なくて不親切。運営のスムースさには不満が残りますね。

TATTAアプリはデザインも垢抜けないし機能もいまいち。TATTAのApple Watch版にいたってはラン中の情報が一場面におさまらなくてスクロールの必要があるとか,Apple Watchのトラッキングアプリとしてはダントツ最下位のインタフェース(比較対象:Appleワークアウト,STRAVA,Runkeeper,Nike Run Club)。TATTA自体はiOSのヘルスケアと連携していてApple Watchのワークアウトともつながっているので,TATTAサタデーランでもAppleワークアウトでいけそうなので,今後TATTAでトラッキングすることはないと思います。チーン。

神戸ワイナリーサンセットRUN!

なんと!! このご時世で大きな声では言えませんが,GPSでないリアルレースが7/24に神戸で開催されたのでいそいそとエントリーして走ってきました。

初めてきた,西区にある神戸ワイナリー。立派な施設だけど駐車場無料なのが素晴らしい。

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この日はあいにくの雨。しかし,このぼくには防水シューズ,ナイキ・ペガサスターボ・シールドがある!

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でもこのシューズ,ジップアップで中は2層構造で完璧な防水構造っぽいんだけど,前履いた時15kくらいで浸水したんだよなー。

あと以前このシューズでフル走ったら足首が靴に擦れて血塗れになったんだけど,今回はアンクル・ソックスを入手したので大丈夫。今回初めてこれ履いたけどコンプレス感覚もちゃんとしていていい感じ。

amzn.to

ちなみに今回は履かなかったけど,アンクルソックスではこちらも良かった。3足セットで安くて,コンプレス感も滑り止めもないけどオシャレで履いてて気持ちいい。練習用に使ってます。

amzn.to

それはともかく,レースですが,参加者思ったより多い(笑。あとで調べたら174人出走。「手を広げて距離を取って整列してください!」と言ってたけど,まあ,密集はしてなかったけど,って感じ。でもまあ小さいローカル大会なので,多くの人は整列に参加せず遠巻きに見て,号砲とともにコースに向かうという感じ。

てか雨!!

まあ雨だから気温が低くてその点はよかったけど。なんといっても17:03スタートといえども7月24日ですからね,普通なら酷暑ですよ。でも今回は雨のおかげで気温は25度くらいでその点は良かったです。雨ならではの走りにくさはあったけど。

コースは1.82kの周回コースを11周。これは周回飽き飽きメンタルきつい地獄パターンかと思いましたが,走ってみたら意外に悪くなかった。思ったよりアップダウンがあって,大きなアップヒルが2箇所あったので,それを毎周毎周こなすというタスクだと思って走りました。

夏だし,とにかく2時間超えないことだけを気をつけて楽しく走ろうと思って走りました。5周目くらいからランナーズハイで気持ちよくなり,「サイコー!!!」と叫びそうになりました(あぶない)。

最終的なタイムは1h48m24s(平均5m25s/k)。ハーフマラソンだとあと1k多いので,ハーフ換算だと1h54mくらいか。まあ,自分的には身体できていないシーズンオフとして,やや遅めだけどこんなもんって感じ? で,順位は177人中102位。ガチランナーのすくつか! あんまレースの順位で半分より下になることはないんですが,飢えたランナーが集まりがちな大会だったんでしょうなー。

でもまあひさびさのレース,楽しかったです。シューズはやはり15kくらいから浸水しました。チーン。

今後のレース予定:

  • 無し!!

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
11) 2020.07 神戸ワイナリーサンセットRUN! 20km 1h48m24s
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
37) 2020.07 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) 1h58m50s(信号込)
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

マラソン中止4連発 / バリやん車検・ヘッドライト磨き・タイヤ新調

嗚呼,こんな深刻な状況になるとは……新型コロナウィルスCOVID-19のせいで,2月の高知龍馬マラソン以降,3&4月のマラソンが軒並み中止になってしまいました涙

  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 03/29 四万十川桜マラソン(フル)
  • 04/12 芦屋さくらファンラン(ハーフ)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

マラソンシーズンは春まで。もう今シーズンは絶望的か。目標なしに週末ちんたら自主ランしている今日この頃。気合も入らないのでせいぜい15kくらい。

さて,そんななか,バリやん車検に出してきました。購入時車検だったので,これで3回目の車検。

今回は必要なメンテ箇所の他に,ヘッドライトの磨きをやってもらいました。以前も2回ほど自分で磨いていたんですが,自分で磨くと不完全だし,コーティングしないからすぐ曇っちゃうんですよねー。今回はプロにやってもらったので,持つはず!

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以前市販のヘッドライト磨きで磨いたあとのヘッドライト。右上部分の曇りがどうしても取れなかった

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今回はプロにやってもらったので綺麗になったyo

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古い車のヘッドライトの曇り・黄ばみはやっぱ気になるから……

あらためて言っておきますが,うちのバリやんのボディーは傷だらけ,凹みもあって,ボンネットはクリア剥げかかっています(火暴)。それを放っておいて,1万円出してヘッドライトだけ磨くのって馬鹿じゃないかと思いますが,いいんです,ボディぼろぼろなのは勲章なんです。でもヘッドライト曇っているのは勲章じゃないんです! そーゆー妙な価値観でやっております。

あと,「タイヤ溝減ってるよー」とディーラー工場さんに言われて,確かにそうだとタイヤ新調しました。おなじみの名神タイヤ。コストコの隣ですが,コストコのタイヤよりひとまわりやすい。

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ミシュラン Pilot Sport 4

以前はPilot Sport 3だったのが4に。何が違うかよくわかりませんが,とりあえずPSは良いタイヤ! スポーツタイヤとされているけどすごく静かなんですねー。カチッとした接地感だけど,ロードの凸凹もコロコロと軽くいなしてくれます。

やっぱり新しいタイヤは気持ちいいね! そんでもって世の中も上り調子になってほしいですね!

いじょ。

高知龍馬マラソン2020走った

さる2月16日,高知龍馬マラソン走ってきました。このレース走るのもなんと6回目。よく調べたら1つの大会での自分史上最多出場の大会ですね。意外。ちなみに過去に複数回出走したことがあるフルマラソン大会は……

  1. 高知龍馬マラソン(6回)
  2. 加古川マラソン(5回)
  3. 篠山ABCマラソン(来月出て5回)
  4. 香住ジオパークフルマラソン(再来月で5回)
  5. 神戸マラソン(4回)
  6. 赤穂義士マラソン(4回)
  7. 福知山マラソン(3回)
  8. 大阪・淀川市民マラソン(3回)

という感じ。高知と大阪以外はすべて兵庫県で地元指向丸出しですね! 楽なんだもん。

それはともかく。気に入っている高知龍馬マラソン,毎年好天に恵まれているのですが,今年はなんと雨予報! 今年で8回目の開催で初めての雨だそうです。幸い気温は上がりそうですが,どうなることやら。

しかし今回は秘密兵器があります。前々回のブログでも紹介したコレ。

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ナイキ・ペガサスターボ・シールド

防水シューズ,ペガサスターボ・シールドです!! ランニングシューズには珍しいハイカットで,いかにも防水できそう。靴紐もなく,フライニット的にインナーで足をホールドしつつ,アウターはジップアップで完全防水風。

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シューレースなし,二層式で外側はジップアップ

自分史上最高値シューズ,実力はいかに?

さて,小雨降る中,号砲です。

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大雨ではないものの……

今回のレースですが,ちょっと記録を伸ばしたいなと思っていました。もともと「年齢重ねて記録上げるなんて無理」と思っていたんですが,12月のマラソンクリニックを経て,ランナー系YouTuber動画を見ていて,なんか自分ももう少し速く走りたいと思うようになりました。

で,ここんとこけっこう調子良くて,前回の十津川 昴の郷マラソン(ハーフ)で,ハーフマラソンのPBが出たし,6kくらいならキロ4:40くらいで走れるようになってきたし,これならフルでもプラス40秒だとして,キロ5:20くらいは余裕なんじゃね??と勘違いしていました。

甘かったなー,うん,甘かった。

記録に欲目を出すと必ず後半崩れるんだよなー。

今回も,前半は調子良くて,「3h50m切りは行ける,できれば45分切り,あわよくばPB更新(42分切り),いやひょっとしたら夢の30分台もありえないこともないかも??」と思ってましたが!

やはりハーフすぎると少しずつペースを維持するのが難しくなり,30kあたりでは辛くなり,34k地点から無敵の防水シューズもついに浸水しだし,35k地点で「もうだめかも……歩きたい……」という超弱気な状態に。もう1k,1kが遠くて遠くて。

ということで,35kあたりの給水所でついに脚が止まり,歩いてしまいました。給水所で歩くとすごいタイムロスなのでやっちゃいけないんですが,「もうやめたい」ぐらいに思っていたので,とりあえず給食のみかんを頬張り,水のみながらとぼとぼ歩いて,50m先くらいにトンネルがあったので「とりあえずあそこまで歩こう,その先は,小走りでいいから行こう」と決めました。だって残り7kを歩いていたらいつまでたってもゴールできなくて,逆に辛いから。

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35kの給水で歩いてしまう

50mほど歩いたらちょっと気持ちが復活したのか,小走りに戻したら意外に走れる感触だったので,もうちょっと頑張って走ることにしました。最後の競技場までの坂はほんとうに地獄の辛さ。ぼろぼろになりつつゴーーーーーール!!!

結果は3h52m00s。50分切り余裕といいつつ切れなかったけど,いちおう今シーズンのベストタイム。でもこんな辛いゴールはいやだ!!

↓5kごとのペース,去年との比較。

2019 2020
-5k 5:33 5:31
-10k 5:34 5:25
-15k 5:30 5:20
-20k 5:36 5:27
中間点通過 1h57m03s 1h54m24s
-25k 5:32 5:21
-30k 5:31 5:28
-35k 5:21 5:32
-40k 5:11 5:42
-42.2k 5:17 5:59
ネットタイム 3h50m43s 3h52m00s

去年の自分と,中間点では2分半差をつけているのに,ゴールでは逆に1分半差をつけられた。とほほ。しかも去年はたいへん楽しくゴールできた。楽しさでもタイムでも去年に負けている。しかも今年は終わったあともかなり身体にダメージがあってその日は1日よろよろしてた。去年よりタイム遅いのに!

まあ,雨のせいもあるかもしれないけど,あ,あと,5日前に大人用キックボードで転倒して肋骨痛めたのが完治してないんだった。でも根本的な原因はやはりペース配分のミスだと思います。反省。やっぱ週2でしか走ってない身で記録に欲出したらロクなことにならんな。

ちなみにペガサスターボ・シールドですが,35k手前で少しずつ染みてきたのは前述の通りですが,これに関してはまあ,最初の34kをドライで走らせてくれたという点では良かった。

しかーし!! インナーとアウターという複雑なシステムや,足首が擦れやすいハイカットという構造のせいか,レース後,足が生傷だらけになりました,しかも右足だけ。

自分のフォームが悪いだけかもしれないけど,でもやっぱりランニングしていて足首にシューズのエッジが当たるのってあまり気持ちいいものじゃない。エッジはいちおうやわらかいインナーのフォームで保護して硬いアウターが足首に接触しない設計になっているはずなんだけど,なぜか当たるんだよね。

じっさい,事前に試走して,ハイカットのエッジと右足首が擦れて出血したので,今回のレースでは大判の絆創膏を足首に貼ってガードしたんだけど,それでも擦れて赤くなった。

でも,それよりなぜか,右足のかかとに裂傷ができました。走りながら「なんかかかとに異物感があるなー」と思っていたのですが,まさか裂傷にまでなっていたとは。サイズが合っていなかったのかもしれないけど,かかとに傷ができるなんてフル40回走って初めてのことなんで,びっくりした。

ペガサスターボ自体は,ズームフライ3と違って非常に素直にしなやかな靴で,非常に走りやすいんですよね。ハイカット部分以外は。ローカットの買った方が良かったかなー。でもまあ,自分史上最高値のシューズなので,次はテッテ的に足をガードして雨レースに臨みたいと思います。

いじょ!

今後のレース予定:

  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 03/29 四万十川桜マラソン(フル)
  • 04/12 芦屋さくらファンラン(ハーフ)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
43) 2020.02 高知龍馬マラソン2020 3h52m00s
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

Apple Watchでのトラッキングはワークアウト一択か

一昨日,大人用キックボードで急坂を下った時に転けて肋骨を痛めてしまいました。レントゲン撮ったところ幸いヒビなどは入っていないので,まだちょっと(;´∀`)…痛い…けどなんとか週末の高知マラソンまでには復活できたらいいな!と思っています。

さて今日は悩みどころ,Apple Watchでのランニングのトラッキング・アプリの話です。

これが,なかなか決定打がありません。Apple Watchを導入して以来,ずーっとRunkeeperとStravaを行ったり来たりしていましたが,RunkeeperはApple Watchでトラッキングすると,iPhoneには完全な情報を送ってくれますがなぜかウェブ版には不完全にしか情報が送られない。データ形式がマッチしていないから? おかしくね?

そこでここしばらくSNS機能が強いStravaのApple Watch版を使っていて,比較的安定していると思っていたのですが,12月の加古川マラソンと1月の武庫川新春ロードレースと立て続けにStrava@Apple Watchがレース途中で死亡。Apple Watch OSのアップデート後にそうなったんで,たぶんOSの仕様が変わってStravaが暴走するようになったと思うんですが,まあ,ユーザーからすればそんなん知ったこっちゃない。使えないものは使えない。アプリのアップデート待てばいい?! そんなの待ってられないよ!!

とゆーことで,解決策を求めてネットでいろいろ情報を集めてみたんですが,結局,

  • Apple純正のワークアウト・アプリを使う
  • Stravaへの情報転送はHealth FitなどのiPhoneアプリを使う

というのがもっとも安定していて良いという結論になりました。

ということで,いままでほとんど使ったことがなかったApple Watch純正アプリのワークアウトを使ってみたんですが,これがなかなかいい。現在のワークアウトのランの画面は以下のようになっています。

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Apple Watch純正ワークアウト

一番上がトータル・タイム,次がRolling paceなんですが,これが何なのか調べたところ,「直近1kのペース」だそうです。つまり,たとえば10.03k地点なら,9.03-10.03kのペース,11.7k地点なら10.7-11.7kのペースというように,刻一刻とペースを更新してくれるので,ペースが上がったり落ちたりということがよくわかります。ナイスです。もしかしたら他のアプリのCurrent Pace(現在のペース)というのもそうなん? わかりませんが。

その下は全体の平均ペース,その下は現在のキロ数で,これらの情報で必要十分です。

また,1kごとに,バイブとともにスプリットを教えてくれます。

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1kごとのスプリット画面

これはほんとシンプルな画面で,しかもほんの数秒しか表示してくれません。正直,バイブも弱いので,バイブに気づかないことも多いし,気づかないと見のがしてしまうデータです。ただ,上に書いたように通常の画面でRolling paceが示されているので,現在ペースが上がっているか下がっているかといったことは常時確認できるので,キロごとのスプリットを見逃してもさして問題ないかなと思います。

音声案内もありませんが,まあ,バッテリ節約になるからいいかな。

それ以上に,非常に安定しているのがありがたい。さすが純正アプリです。鉄の安定度。RunkeeperやStravaがApple Watch版のアプリのバグを潰すのにのにずーーーーーーーーーっと四苦八苦しているのを尻目に,純正であることを強みにたいへん安定していて安心感があります。良いですね。

一つ,注意したい設定事項ですが,iPhoneのApple Watchアプリの中のワークアウトの設定のこれ。

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iPhone側でいろいろ設定できます

この「押して一時停止」をONにしていると,ランニング中にApple Watchのスクリーンショットを撮るとトラッキングが止まります! もちろんそれで良い人は良いと思いますが,ただ,コース上のキロ表示をもとにApple Watchのスクリーンショットを撮って時刻を記録したい場合はOFFにしないといけませんね。加古川マラソンや神戸マラソンのような大会なら運営の方で5kごとのラップを撮ってくれますが,そういう大会ばかりじゃないので,自分でラップを取りたいことが多いです。(AWのクラウンとボタン同時押しでAWのスクリーンショットが撮れて,それをラップの記録にできます)

さて,Apple Watchのワークアウトでトラッキングすると,その記録はiPhoneのどこに保存されるのか? 答えはもちろん「ヘルスケア」アプリですが,これは健康関係の総合アプリで,ラン記録を集約するにはあまりに不便です。やはりデータをStravaなどに送りたい。

そこで活躍するのがトラッキングデータ集約&同期アプリ。ぼくはHealthFitを使いはじめました。

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確か370円

今のところ非常に安定した動作を見せています。

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AWワークアウトからヘルスケアを経由してHealthFitに送られてきたデータ

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しあわせの村を4周したときのペースと高低差のグラフなど,情報も詳細

Stravaにデータを送るには,右下の「…More」というタブをクリックして,Stravaと同期する設定をします。

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非常に多くのプラットフォームにデータをエクスポートできますが,なぜかRunkeeperはその中に入っていません

一方,データのインポート元の設定は,わかりにくいですが,メイン画面の左上のアイコンをタップして

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左上のアイコンをタップ

WORKOUT SOURCESで設定します。なんでインポートとエクスポートが違う設定画面なんだ。

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ポートはRunkeeperからでもできるみたいです。不思議。


ここで注意したいのは,Stravaにデータをエクスポートする設定にしているのに,ここでインポートの設定もやってしまうと,データがダブってしまうということです。つまり,Apple WatchのデータをHealthFitからStravaに送ると,そのデータがStravaからHealthFitにインポートされてしまうということになります。最初,「なんでデータがダブるん??!!」と思っていましたが,このインポート設定をやめれば大丈夫でした。

Stravaにもちゃんと情報送られます。

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AW→ヘルスケア→HealthFit→Strava

こうやって書くとややこしそうですが,AWワークアウト→iPhoneヘルスケア→HealthFitへの一連の同期は自動,しかも迅速。HealthFit→Stravaのエクスポートもたぶん自動でやってくれるんだと思いますが,せっかちなので手動でエクスポートしています。(低電力モードでは自動同期しないようだし)

これでもうトラッキング・アプリ迷子から完全に解放されたらいいな!

いじょ。

PS: 肋骨の痛みはだんだん引いてきたけど,まだくしゃみすると痛む。週末走れるかなあ……

いまランニングシューズが熱い

先日,自宅周りを5.8kランしたあと歩いてたら,ガレージで洗車していたオジサンから,

「どうですか,やっぱり違いますか?!」

と声をかけられました。びっくり。そのときNikeの厚底なズーム・フライ3を履いていたからだと思うんですが(色が似ているからヴェイパーフライNEXT%と思われた可能性もあり),見知らぬ人にランニングシューズのことで声をかけられたのは初めてです。それだけいま,ランニングシューズが熱いんだなと実感。

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そのとき履いていたズーム・フライ3

マラソンの世界記録や日本記録更新の影にはナイキの必殺シューズ,ヴェイパーフライがあったし,このまえの箱根駅伝も区間新記録が連発,てか,区間によっては3位くらいまで新記録とかいうすごい状況。世界陸連が厚底シューズを禁止するとかしないとかが大々的にニュースになって,ランナー以外にもナイキのシューズのことが知られるようになったわけです。

ちなみにほんの5年くらい前までは,「ソールが厚いのは足を痛めないようにということで初級者向け,脚ができている上級者は軽量薄底のシューズ」というのが常識だったんです。

で,ぼくみたいな凡人ランナーは薄底シューズなど履いたらケガすること間違いないので,上級者用シューズなんて,購入の候補に入ってなかったんですね。

それが,ナイキが「上級者は薄底」の常識をひっくり返してしまった。厚底で世界記録が生まれるようになった。これは本当に革命的なことで。

するとですね,厚底だと,我々凡人ランナーも,「あれ? 厚底ならクッション性があるから凡人でも履いていいんじゃね?」ということになって,にわかに凡人ランナーが高級な上級シューズに注目するようになったのです。

ハイ,ぼくもそのウェーブにまんまと乗せられて物欲を刺激されています。

いや,凡人ランナーも痛いほど分かっているんです,タイムが出る出ないは練習がすべて,シューズなんてちゃんとしたメーカーのランニングシューズならどれでもたいして関係ないって。はっきりいって凡人には型落ち6000円のシューズで十分だって。靴の事心配する前に練習しろよって。

しかしこんだけ騒がれると,「あれ,もしかしたら厚底シューズって魔法のシューズなんじゃね?」って気になっちゃうんです。

という流れで1月で二足もナイキのシューズを買ってしまいました。さすがに3万円以上するヴェイパーフライは候補にすら入りませんが。

それはともかく。

この流れで,脈絡あまりありませんが,自分がどういうシューズを履いてきたかということに思いをはせたいと思います。だれも興味ないかもしれませんが,自分的シューズ史。

σ(゚∀゚ )オレシューズ史

ぼくは2007年からランニングを始めたのでかれこれ13年弱ラン歴があることになります。レースに出るようになったのは2011年からなので,レース歴は9年弱でしょうか。自分ではそんなシューズ物欲はないつもりですし,今年買ったシューズを除けば,1万円以上のシューズは買ったことない。基本的にセールでモデルチェンジ直前のを1万円未満で買う主義です。それでも振り返ってみるとそれなりの数があるなーと。そのうちの一部を紹介します。

初代シューズ

ランニングを始めたのはたぶん2007年。40歳。アメリカに半年出張しているときに始めた。と思う。

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13年前の自分

最初のシューズは写真で見る限りアディダスだけど,モデルはまったく不明。さして興味なかったし。

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謎のアディダスシューズ

2007年初頭には初代iPhoneが発売されていましたがまだ普及しておらず,当時はApple Nike + iPod sport kitというのでトラッキングしてました。

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Nike + iPod sport kitでのトラッキング結果

当時はだいたいキロ6分10〜30秒くらいでしたね。まわりのジョガーにもガンガン抜かされて,むしろ「なんでみんなそんなに速いの?!」と思ってました。

日本に戻っての初代シューズ

2008年に日本に戻ってから買った初代シューズはこのニューバランスのシューズ。モデルは不明ですが,確か,なにか,沖縄をモチーフにしたモデルだったように思います。正直特に思い入れのない靴ですが,2012年ごろまで使っていたようです。

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初代ランニングシューズ。ニューバランス

最初のお気に入りシューズ

2011年からレース走るようになって,最初のお気に入りシューズになったのがアディダスのadizero boston! 2012年から2017年ごろまで使いました。足になじんでほんとによかった。

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汚くてすみません,最初のお気に入りシューズ,adizero boston

ふだん履きもけっこう活躍

2015年の篠山マラソンの直前に買ったプーマのシューズ。すみません,モデル名は忘れた。

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モデル名不明のプーマ・シューズ

あまりガチ・シューズでなかったので,レースでは上記篠山マラソン以外ではあまり使わなかったけど足にはすごく馴染んで,かつデザインがオシャレだったので,擦れ切れるまで長らくお気に入りシューズでした。

なぜかアシックスとはあまり合わず

アシックスは3, 4足買っているんですが,わりとエントリー寄りのモデルを買っているせいか,なんかあんまり合わないんですよね。単純にサイズがしっくりこない。27.0だと小さすぎるが27.5ではブカブカ,とか。adizero bostonで感じるフィット感が薄い。たぶん自分の足がアシックス向きではないんでしょうね。

そんななか,比較的生き残っているのが,2017年に買ったgel infini。

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アシックスのgel infini

写真では蛍光グリーンっぽいですが,陽の光に当たってなければわりと黒っぽいんですよね。光に当たるとグリーン。その微妙な色加減が割と好きで,ふだん履きも可能なので,仕事先・出張先で走る予定があるときとかに使っています。フィット感がもう一つというのはやはりあるんですが,軽いジョグでは問題ないので。このシューズはまだ現役です。

2代目メインシューズ

さて,上記gel infiniがあまり気に入らなかったので,数ヶ月後,同じく2017年に自分にとって2代目adizero bostonを導入。

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自分史上での2代目adizero boston

このあたりからBoostという当時にしては厚めのソールになりました。今見たら全然厚底じゃないですが,当時は「なんでadizeroもクッション性志向になるんだよー」などと生意気なことを思っていました。

でもやっぱり自分にはadizero bostonが一番で,長らくメインシューズとして多くのレースでお世話になりました。擦り切れてきたので2020年引退。

ふだん履きジョグ・シューズその2

上記gel infiniは暗いところでみると黒っぽいのでふだん履きに行けると書きましたが,明るいところではグリーンなのでさすがに出張先では履きにくいということで導入したのがナイキ・レボリューション4。

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ナイキ Revolution 4。オールブラックの憎い奴

これは学生引率でハワイに行っていたときに,それまで履いていたブラックのランシューに穴が空いてしまったために,急きょMacy'sで買ったものなのですが,生地もロゴもソールもすべてブラックで,「仕事先にも履いていけるジョグシュー」としては理想的なブツでした。50ドル代で安かったし。しかもこいつ,全然悪くないんですよね。フルマラソンでは使ったことないですが,そこそこのフィット感,クッション性で,ぼくはそれまでナイキのランニングシューズはあんまり合うのに出会ってなかったんですが,これは良かった。てゆうか,過去形でなく,今でも現役です。ソールがカッコイイ。

ちなみに現行のレボリューションはソールが白くなってしまったようです。

3代目 メインシューズ

さて,2017年から使ってきたadizero bostonもだんだん擦り切れてきて,次のメインシューズを考えなければならない時期になりました。そんななか,ナイキの厚底シューズがじわじわと話題になりつつありました。その流れを日本において決定的にしたのが,2018年の設楽悠太選手による16年ぶりの日本記録更新(当時。2時間6分11秒)。ここで一気にナイキのヴェイパーフライが注目を浴び,その価格の高さにもかかわらず,その年は入手困難シューズに。

さてその波に乗って買ったのがナイキのAir Zoom Elite。

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ナイキ Air Zoom Elite

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グリップ重視?

今はたぶん売っていない,ズーム兄弟でも末っ子の方,けっこうマイナーなシューズですが,海外のレビューサイトではコスパに優れていると高評価でした。スポーツ用品やで,ズーム兄弟でも上級にあたるペガサスターボやズームフライなども履いてみたのですが,個性が強過ぎてしっくりこず,クセが少なく,足にフィットするこいつを買いました。2019年初頭。値段もたしか6, 7000円くらいのズームシリーズのエントリーモデル。

ナイキの厚底の主力クッションソールである「ズーム」を使用したシューズながらも,わりとフツーの履き心地で,厚底初心者には抵抗なく履ける感じで,めでたく3代目メインシューズの座につきました。気に入ってます。

13年ぶりのニューバランス

さて,3代目メインシューズのエアズーム・エリートに不満があったわけではないですが,「用もなく」スポーツ用品店に行くと,ついついシューズを見てしまいます。で,派手なペガサス・ターボとか,ズーム・フライを試着したりするわけですが,高いし,なんとなく足にしっくりこない(といいつつ翌月買っちゃうんだけど)。

いっぽう,リーズナブルなシューズでしっくり靴があって,値段がリーズナブル(6000円くらい)。つい買ってしまいました。ニューバランスのZante Fresh Foam ZANTE PURSUIT。

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Zante Pursuit。青があざやか

見た目にもやられましたね。あざやかな青。最近のNikeのフューチャリスティックなデザインとは対照的な,カジュアルでラフな雰囲気で逆に新鮮で(・∀・)イイ!

そしてソールは厚底ブームに背をむけたような,薄底。綺麗にフラットなソール。第31回三田国際マスターズマラソンで使いました。当然あまり弾力はないので,ややバタバタ感がありますが,軽量なのでハーフには良いかも。

結局買ったズームフライ

さて年明けて,帰省先で箱根駅伝見て,区間新連発見て,その後地元に戻って,「用もないのに」スポーツ用品店に遊びに行ったのが運の尽き。スー居人ちゃんにズームフライ見せて「ほらこれが話題のシューズの下位バージョンだお」とかテンション高く見ているうちに,「うーん自分も欲しいかな……」という気になってきて,しかも30%オフだったので……買っちゃいました,一月前にZANTE買ったばかりなのに。

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色によって30%引きだったり定価だったりする。これは30%オフだった

30%オフでも1万円ちょい超えなので,自分史上最高値で緊張します。「プアマンズ・ヴェイパーフライ」的な位置付けですが,いちおうカーボンプレート入り。まあ,プアマンズ……と言っても,ヴェイパーフライはフツーのスポーツ用品店ではなかなか置いていないし。置いてあっても買わないけど。

このシューズはまだレースで使っていないのでどんな感じかわかりません。5.8k自主ランニングを2回くらい走りましたが,印象としては,「クセしかない」。クセが強過ぎてこのシューズが良いのか悪いのか,合っているのか合っていないのかさえよくわかりません。

ただ,非常にふわふわしているという実感と,あとそのふわふわ感と裏腹に,デカい靴なのでドタバタ感も否めない感じかな。そのうちレースで履いてみます。

雨用のシューズも血迷って買ってしまった

さて,ズームフライ3を買った次のレース,先日の第44回十津川 昴の郷マラソンでズームフライを履こうと思っていたら雨予報。ランニングシューズというのは基本的に通気性を重視しているので,雨にはめっぽう弱い。靴の中がずぶ濡れになります。

ということで,買ったばかりの,自分的高級シューズ,ズームフライを初レースでぐしょぐしょにするのは忍びないということで,そろそろ限界に近づいてきた2代目メインシューズのadizero bostonの引退レースとしました。結果的にはPBが出たので良かったのですが。

なんというか,雨の中のレースは何度か経験しているんですが,その度にシューズをダメにしているわけです。レースは,身体自体はどうせ汗だくになるから雨で濡れてもかまわないのですが(寒さ以外は),足元がぐちゃぐちゃになるのは不快だし辛い。

ので,雨のレースは終わったものの,「防水シューズが欲しい!」ということで探しました。防水シューズは,アシックスのゴアテックス・シリーズ,onのwater proofのやつ,NikeのShieldシリーズぐらいしかなさそうなんですが,ぜんぜん店頭にはないんですね。でも地元の神戸サンシャインワーフのスポーツデポには,NikeのShieldシリーズもonの防水のやつも置いてあるという素晴らしいショップ。そして買っちゃいました。

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ナイキ Pegasus Turbo Shield

ペガサスターボ・シールド。なんと唯一無二のハイカットシューズです!

正直,「マラソンシューズでハイカットってどうなの?」と思わないでもないですが,でもローカットだと結局足首から水入るんじゃないかと思ったし,防水主眼なので,ここはガッツリ防水のハイカットにしようと思いました。

このシューズは定価がなんと2万円超え!……のところを2割引で1万8千円くらいでした。自分史上では破格の高額シューズですが,雨レース限定で末長く大事に使おうと思っています。

ちなみに一度5.8kランで試奏してみましたが,ハイカット部分が足首に擦れて腫れてしまいました(火暴)。注意して対策しないとハーフやフルでは出血するな。ハイカット部分に絆創膏を貼るとかすればいいかな。

はっきりいってハイカットには違和感がぬぐえませんが,フィット感やソールの弾力はズーム・フライより自然で軽やかで,いい感じ。ハイカット以外は。

以上,自分史上の主だったシューズを紹介しました。てか,もう当分シューズ買わね。買ったシューズでレースを走るのが楽しみです。

いじょ。

第44回 十津川 昴の郷マラソン(ハーフ)走った→PB出た!

先日(12日)に武庫川新春ハーフ走ったんですが,その時点で次のレースが1月以上あと,2/16の高知龍馬マラソン(フル)。ちょっとギャップがあって練習不足になるのが心配だな,と思っていたところに,ちょうど用事のない週末に直前でもエントリーできるハーフが!

ということで,さる1/26に十津川の昴の郷マラソン(ハーフ)を走ってきました。

十津川温泉郷といえば,奈良の奥地。ホームページには「車のばあいはチェーンの携行をおなしゃす」と書いてあって,ノーマルタイヤのぼくはびびっていたんですが(いちおうチェーンは持って行きました),蓋をあけてみると意外に気温は高く(8〜10度くらい?),凍結とは無縁。

それにしても,十津川は初めて行ったんですが,遠い! 神戸から距離にするとせいぜい160kくらいなんですが,そのうち半分は下道,しかもうち70kは峠をふくむ山道ということで,朝6時過ぎに出発して9時まえ到着とあいなりました。

十津川村の入り口に「遠いぶんだけ温かい十津川温泉」という看板がありましたが,ほんま遠いわ!

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十津川の河原がマラソン大会駐車場

当日は雨予報だったので,実は直近におニューのシューズを買ったんですが,雨でズブズブにするのが忍びないので,今回は最古参のアディゼロ・ボストンで参戦。長らくメインシューズとして愛用してきましたが,擦り切れてきたので今日のレースで引退予定。

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adizero boston…長い間ほんとにありがとう!

しかしこんな山奥のハーフマラソンですが,今回が44回目ということで,すごい歴史あるんですね。

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霧がかかって雰囲気があります

山のレースなのでアップダウンが多いと聞いていましたが,そんな極端なアップダウンじゃなく,確かにアップはあるが,その後に同じくらいのダウンがあって調整できる感じで,そんなにアップダウンが嫌いじゃないぼくは走りやすかったです。

ちなみにハーフ出走は150人ほど。マラソンレースあるあるですが,多数は40, 50のオッサン(自分も),しかし,小さなレースなので,逆に淡々とペースを守って走る,「自分をわかっている」ベテランランナーが多く,目標を定めやすかったです。今回も,自分と同じくらいか,ちょっと上っぽいオジサン・ランナーと15k地点くらいまでは抜きつ抜かれつで走り,結局離されてしまいましたが……そういった状況もあり,なんと!!!!

自己新PB更新してしまいました!!!! 1h41m27s(グロス)!

嬉しい! 年齢も50過ぎて体力も下り坂,正直,過去の記録を更新するのは難しいとあきらめていたので,まさか自己新なんて考えていませんでした。

ちなみにこれまでの自己新は5年前のたつの市梅と潮の香マラソンの1h41m58sでした。5kごとのペースは以下の通り。

-5k 5:00
-10k 4:53
-15k 4:45
-20k 4:46
-21.1k 3:53

アップダウン多いと書きましたが、このレース、最後の1kはずっと下りなんですよね。ラストが下りのレース、ほんとすこ。

で、最近ちょっと調子がいい理由の一つに,昨年12月頭に参加した,市民マラソン講座もあるかな,と思い始めています。あのとき,400mトラックを15周=6k,4:40のイーブンペースで走って,当社比そんなハイペースで6k走ったことなかったのにわりと走れるもんだなと分かったし,何より,一緒に走ったサブスリー・ランナーたちの,余裕ある,そしてバネのある走りが頭に焼きついた。

今でもハーフ走るとき,後半ペース上げるわけですが,「あのとき6kを4:40で走ったじゃないか,行ける行ける!」と自分を激励して走れています。

レース後は,無料温泉券で掛け流しの湯の花いっぱい,十津川温泉 ホテル昴の星の湯にゆっくりつかって帰りました。

そして帰宅後は,PBを支えてくれてアディゼロ・ボストンにお別れをいいました。ありがとう!!!!

いじょ。

今後のレース予定:

  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 03/29 四万十川桜マラソン(フル)←NEW!
  • 04/12 芦屋さくらファンラン(ハーフ)←NEW!
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)


過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
36) 2020.01 第44回十津川 昴の郷マラソン 1h41m27s(グロス)*PB*
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s *PB*
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

第46回武庫川新春ロードレース(ハーフ)走った

明けましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いします。スー居人ちゃんからは「年齢も年齢だしそろそろフルマラソンやめたら?」と言われますが,なんとか100レースは走ってから引退したいと思います(現在フルは42レース)。

ということで,正月なまりの身体のリハビリとして毎年恒例の武庫川新春ロードレース(ハーフ)走ってきました。

てゆうか,前回の加古川マラソンに続き,Strava Apple Watchが17kが80分過ぎでまた落ちた! ムカつく! しかもApple Watch OSを巻き込んで落ちるのでたちが悪い。レースでトラッキングアプリが落ちると,一気に気持ちがそがれるのよね。StravaもRunkeeperもApple Watchバージョンは信用ならない。ちょっと対策考えないとなあ……。

それはともかく,ですね。ハーフのスタートは昼の12時なんですが,今回は職場の人が10時スタートの10kレースに,レース初体験で参加するということで,応援するために早めに会場入り。寒くて身体冷やすといけないので,テントを持って行って,張った。

↓キャプテンスタッグの4000円のテント,設営簡単でこういうときに重宝
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その同僚(女子)は練習で5kしか走ったことないのに初の10kレースで60分切って,さすが若いって素晴らしい。

さてぼくのほうですが。

天気は曇り。それほど寒くもなく,心配された雨も降らず,良いコンディションでした。

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正月休みで身体なまっていると思っていましたが走り始めると身体は軽く,17k地点でアポーウォッチが落ちてペースがわけわかめになりましたが,ハーフの目標の1h45mは切ることができました。タイムはグロスで1h43m44s,自分的はけっこう良いタイム。12月の三田マスターズより良いタイムだし,昨年の武庫川新春より1分以上速い。よかったです。

自己計測ですが,5kごとのペースは,5:00m/k ⇒ 4:59/k ⇒ 4:53/k ⇒ 4:48/kぐらい?

いじょ。

今後のレース予定:

  • 01/26 十津川温泉郷マラソン(ハーフ)←NEW!
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)


過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
35) 2020.01 第46回武庫川新春ロードレース 1h43m44s(グロス)
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s

第31回 加古川マラソン走った

ああっ,年が明けてしまう! そのまえに加古川マラソンの記録。さる12/22に加古川マラソン走りました。ほぼフラットなコース,時期的にも記録が出やすいレースです。

当日はギリ雨が降らない曇り空。寒めだけど,凍えるほどではなく,走りやすいコンディション。しかし曇天なので,単調な河川敷の風景がよりいっそう単調でありました。

↓4hペースランナーの方々の風船
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5:30前半/kのペースで機嫌よく走り出したのですが……しかし!! AppleWatchのSTRAVAでトラッキングしていたのですが,15kを前にして,アプリが暴走!

そうなんだよなー,昨晩,やめときゃいいのに,AppleWatch OSのアップデートがきていて,アップデートしてしまったんだよなー。アップデート直後ってアプリと衝突したりして,動作が不安定になるんだよなー。困ったなー

しょうがないので,とりあえずSTRAVAは強制終了して,AppleWatchの時計だけを頼りにペースを頭の中で計算して走っていたのですが……しかし!!なんとそのAppleWatch自体も「電池切れだよーん」と30k手前でお亡くなりに。なんで?! 電池切れるの早すぎるだろ!!

というわけで30kくらいから時計もなしで,自分の体感だけを頼りに走る羽目に。とほほ……

しかし,そういうトラブルがありつつも,自分の体感ではさほどペースが落ちる感じもなく,4hペースランナー集団は終始ぼくの後ろでしたが,たぶん追いつかれないだろうという手応えもあり,30k以降のペースアップも行けそうな感じ。

ただ,30-35k区間は加古川大堰があるので要注意。淀川市民マラソンでは淀川大堰でペースを乱されて最後ダウンしてしまった経験を反省して,あまり大堰の上り坂では無理せず走り,大堰のあと,35kすぎて,当社比スパート→当社比全力で走って必死にゴール。時計がないのでタイムが心配でしたが,ネットで3h53m59sと,3h55mを切れたのをみたときは嬉しくてちょっと涙ぐみました(ラン後は情緒不安定)。

がんばった,σ(゚∀゚ )オレ!(当社比)

↓5kラップのペースです

-5k 5:34
-10k 5:33
-15k 5:34
-20k 5:35
-25k 5:39
-30k 5:37
-35k 5:39
-40k 5:22
-42.2k 5:07

ということで,サブフォー通算35勝7敗。帰りはハーバーランドのビジホに泊まって,M-1グランプリを堪能しました。おもしろかったなー今年のM-1。

いじょ。みなさん良いお年を!

今後のレース予定:

  • 01/12 武庫川新春ロードレース(ハーフ)
  • 02/16 高知龍馬マラソン(フル)
  • 03/01 篠山ABCマラソン(フル)
  • 04/25 香住ジオパークフルマラソン(フル)

過去の記録(フル):

Date Name Net Time
42) 2019.12 第31回 加古川マラソン 3h53m49s
41) 2019.11 第28回赤穂義士マラソン 3h58m46s(グロス)
40) 2019.11 第9回神戸マラソン 3h57m42s
39) 2019.11 第23回大阪・淀川市民マラソン 3h58m56s
38) 2019.04 第6回香住ジオパークフルマラソン 3h48m11s
37) 2019.03 淀川寛平マラソン2019 3h49m53s
36) 2019.02 高知龍馬マラソン2019 3h50m43s
35) 2018.12 第30回加古川マラソン 3h55m23s
34) 2018.11 第8回神戸マラソン 4h00m08s
33) 2018.04 第5回香住ジオパークフルマラソン 3h55m13s
32) 2018.03 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) 3h56m33s
31) 2018.03 第38回篠山ABCマラソン 4h11m03s
30) 2018.02 高知龍馬マラソン2018 3h52m13s
29) 2017.12 第29回加古川マラソン 3h50m06s
28) 2017.12 第26回赤穂義士マラソン 3h55m56s
27) 2017.11 第27回福知山マラソン 3h54m29s
26) 2017.11 第21回大阪・淀川マラソン 3h58m16s
25) 2017.4 第4回香住ジオパークフルマラソン 3h50m05s
24) 2017.03 第37回篠山ABCマラソン 3h57m53s
23) 2017.02 高知龍馬マラソン2017 3h52m51s
22) 2016.12 第28回加古川マラソン 3h49m25s
21) 2016.11 第26回福知山マラソン 3h56m47s
20) 2016.11 第20回大阪・淀川マラソン 3h55m57s
19) 2016.4 第3回香住ジオパークフルマラソン 3h53m15s
18) 2016.2 2016 Death Valley Marathon 3h57m02s
17) 2016.1 A New Year A New You Huntington Beach 3h57m50s
16) 2015.12 Holly Jolly Run Huntington Beach 4h7m27s
15) 2015.11 Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas 4h16m06s
14) 2015.05 Rock 'n' Roll Marathon San Diego 4h08m58s
13) 2015.03 第35回篠山ABCマラソン 3h50m33s
12) 2015.02 高知龍馬マラソン2015 3h54m30s
11) 2014.12 第23回赤穂義士マラソン 3h55m37s
10) 2014.11 第24回福知山マラソン 3h55m13s
9) 2014.05 能登和倉万葉の里マラソン2014 4h14m30s
8) 2014.03 第34回篠山ABCマラソン 3h45m19s
7) 2014.02 高知龍馬マラソン2014 3h46m42s
6) 2013.12 第22回赤穂義士マラソン 3h51m56s
5) 2013.3 鳥取マラソン 3h57m46s
4) 2012.12 第24回加古川マラソン 3h42m41s
3) 2012.11 第2回神戸マラソン 3h46m56s
2) 2011.12 第2回奈良マラソン 3h50m11s
1) 2011.11 第1回神戸マラソン 4h20m46s

過去の記録(ハーフ):

Date Name Net Time
34) 2019.12 第31回三田国際マスターズマラソン 1h44m21s
33) 2019.10 大阪スポーツ祭典 第46回 ハーフ・10kmロードレース大会 1h48m23s
32) 2019.04 2019 芦屋さくらファンラン 1h44m52s
31) 2019.02 長居公園節分ハーフマラソン 1h43m47s(グロス)
30) 2019.01 第45回武庫川新春ロードレース 1h44m45s(グロス)
29) 2018.12 第30回三田国際マスターズマラソン 1h45m04s
28) 2018.07 第1回神戸ベイエリアマラソン 1h57m54s
27) 2018.04 2018 芦屋さくらファンラン 1h44m38s
26) 2018.02 2018 神戸バレンタイン・ラブラン 1h42m22s
25) 2018.01 第44回武庫川新春ロードレース 1h43m11s(グロス)
24) 2017.12 第29回三田国際マスターズマラソン 1h45m12s
23) 2017.10 第7回おんたけ湖ハーフマラソン 1h53m00s(グロス)
22) 2017.10 第38回能楽の里池田マラソン 1h52m03s
21) 2017.04 芦屋さくらファンラン 1h46m44s
20) 2017.02 第6回すもとマラソン 1h44m21s(グロス)
19) 2017.1 第43回武庫川新春ロードレース 1h46m19s(グロス)
18) 2016.12 第28回三田国際マスターズマラソン 1h46m00s
17) 2016.10 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 1h47m57s
16) 2016.04 芦屋国際ファンラン 1h48m30s
15) 2015.10 Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles 1h55m54s
14) 2015.07 Rock 'n' Roll Marathon Chicago 2h08m04s
13) 2015.02 第4回すもとマラソン 1h43m54s
12) 2015.01 第43回たつの市梅と潮の香マラソン 1h41m58s
11) 2015.01 第41回武庫川新春ロードレース 2h49m27s
10) 2014.12 第26回三田国際マスターズマラソン 1h44m33s
9) 2014.10 和歌浦ベイマラソン 1h53m59s
8) 2014.04 芦屋国際ファンラン 1h42m46s
7) 2014.02 第3回すもとマラソン 1h45m20sぐらい
6) 2013.10 第4回軽井沢リゾートマラソン 棄権(19.6km 2h17m32s)
5) 2013.10 碓井峠ラン184 1h47m26s
4) 2013.04 芦屋国際ファンラン 1h43m28s
3) 2013.02 第2回すもとマラソン 1h45m41s
2) 2012.04 芦屋国際ファンラン 1h46m11s
1) 2011.10 和歌浦ベイマラソン 1h57m23s

過去の記録(ほか):

Date Name Distance Net Time
10) 2018.10 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30km 2h43m13s
9) 2018.10 2018 大阪30k 秋大会 30km 3h15m06s
8) 2015.06 Triton 5k 5km 23m24s
7) 2014.05 30kmチャレンジラン 三木HARD 30km 2h44m01s
6) 2013.06 第8回乗鞍天空マラソン 30km 3h38m34s(グロス)
5) 2013.02 神戸バレンタインラン 5kmラブラン 32m47s
4) 2012.11 養父マラソン&フェスティバル 25km 2h02m09s
3) 2012.06 第7回乗鞍天空マラソン 30km 3h44m代
2) 2012.01 第22回六甲シティマラソン 10km 48m代?
1) 2011.04 芦屋国際ファンラン 10km(初レース) 51m27s