さる12/19に，二度目のかこがわみなもフルマラソン走りました。民間グループによる小さな大会で，去年の加古川マラソン（公営）中止を受けて「一度きりのかこがわみなもフルマラソン」が開催されたんですが，今年も加古川マラソンが中止になったので「二度目の」大会になりました。てか，加古川マラソンは中規模大会（8000人くらい？）ではあるけど，河川敷大会なので開催してほしかったなー。
それはともかく。
先々週の赤穂義士マラソンでめでたくPBを9年ぶりに更新（3h 42m 41s → 3h 35m 50s）して，かといってサブ3.5はまだ無理だし，という，モチベーションをもちにくいなか，まあ，運良くさらにPB更新すれば儲け物かなー，くらいの気持ちで出走しました。
ちなみに，これまでレースの勝負靴はNike Zoom Fly 3でしたが，今回はおニューのNB Fuel Cell Rebelで。カーボン入っていませんが，ふわっふわのシューズです。
フルマラソンエントリーは約200人。雨の心配はなかったものの，低気温と風が心配された当日でしたが，意外に気温はそんなでもなく，風もそんなでもなく，長袖ウェアを着てたんですが，半袖の方が良かったかなーと一瞬思いました。
……いえ，長袖で正解でした。
コースは片道5.275k（往復10.55k）×4周だったんですが，気温暖かいなーと呑気なことを思えたのは往路だけで，復路はバリ向かい風。さむっ!!! しかもやや上り坂。
マラソンって，追い風はほぼ何も感じなくて，向かい風だけめちゃめちゃ抵抗感じるんですよねー。
今回は前回と同じ戦略で，32kまでなんとかキロ5分切るペース（サブ3.5ペース）で2h40m以内で走り，残り10kを好きなペースで走る。最悪キロ6分でも3h 40m切れるように，という作戦。
前回はそれで自己ベストを大幅に更新できたわけですが，結論から言えば今回もその作戦，行けました。つまり，復路向かい風に苦労しながらも，30kまではキロ5分切りを実現できました。でも，残り10kはできればキロ5:30くらいでは走りたかったんですが，ラストの復路5.275kは向かい風にやられて，キロ6:00超えないようにするので精一杯でした。
記録：3h37m09s。
まあ当社比悪くはないです！
↓周回ラップ
| 1. 往路 | 4:55 | |
| 1. 復路 | 5:00 | ←向かい風 |
| 2. 往路 | 4:56 | |
| 2. 復路 | 5:03 | ←向かい風 |
| 3. 往路 | 4:57 | |
| 3. 復路 | 5:12 | ←向かい風 |
| 4. 往路 | 5:15 | |
| 4. 復路 | 5:55 | ←向かい風 |
しかし今回苦労したのは向かい風だけではなく，もう一つ，ちょっと失敗したなーと思ったことがありました。それは，今回ペーサーになってくれるランナーを見つけられなかったことです。
マラソン50回も走っているくせに，これまであまり考えてこなかったことですが，ランチューバー動画を見ていて学んだのは，やはり自分のレベルよりほんのちょっと実力が上のランナーに付いて走るのがレースを走るコツだということです。
独りで走っているとペース配分をいろいろ考えて走らなければならないし，何より，しんどくなったらペースが落ちてしまうのですが，ペーサーを見つけて付いていくと，あまり余計なこと考えずに無心で走れるし，特にしんどくなる局面では（相対的に言って）メンタル的に楽なんですよね。単独走だと「もうしんどい，休みたい」という気持ちと戦うという，まさに自分との戦いなんですが，ペーサーに付いていく場合，「とりあえずこの人に付いていけるところまで付いて行ってみよう」という気持ちで走れるので。
ところが，今回は，ペーサーが欲しい後半でペーサーを見つけられなかったんですね。
今回は申告タイム別の1分ごとのウェーブスタートだったんですが，ぼくは，
・3h〜3h30mグループ
・3h30m〜4hグループ
のどちらに入るかで悩んだんですよね。3h30m切る実力はないけれども，4hは遅すぎる。3h30mはいちおう将来的な目標には入っているし，自分よりレベルの高いランナーが多いグループで引っ張ってもらいたい気持ちもある。でも現実的にはタイムはやはり3h30mは超えるだろう。ということはやはり3h30m〜4hグループに入るべきか。どうしようか。
結局，謙虚に3h30m〜4hグループで申告することにしたんですが，その結果，グループ内では速い方になってしまい，ぼくを引っ張ってくれるランナーに出会えなかった。実際，あとで記録証を見ると，グループの50名のうち，ぼくは4位でした。
それでも前半は引っ張ってくれるランナーに出会えて，良い感じで引っ張ってもらったんですが，そのペーサーさんも失速。いや，それはよくあることなんで想定の範囲内なんですが，問題はその後，後半戦でぼくを引っ張ってくれるランナーに出会えなかったことです。
特に，一番つらい最後の10kは誰かに引っ張って欲しかったんですが，結局単独走になってしまい，辛かった。最後の5kなんて，もうグダグダな走りだったんですが，それでもぼくを抜かして（→そして引っ張って）くれる人はなく，前のグループ（3h00m〜3h30m）からぽろぽろと落ちてきたランナーをひたすら抜かすだけ。キロ5:50ペースなのにですよ！
「誰かぼくを引っ張ってくれ〜〜」
と思いながら単独で走ってました。
でもまあ，3h37mのタイムは9年前PBの3h42mよりだいぶ速いので，よしとしたいと思います。
いじょ！
今後のレース予定：
・01/09 武庫川新春ロードレース（ハーフ）
・02/13 神戸バレンタイン・ラブラン（ハーフ）
・02/20 高知龍馬マラソン（フル）
・03/06 篠山ABCマラソン（フル）
・03/27 四万十川桜マラソン（フル）←別予定で出られないかも……
・04/10 芦屋さくらファンラン（ハーフ）←NEW!
過去の記録（フル）：
| Date | Name | Net Time | |
| 51) | 2021.12 | 二度目のかこがわみなもフルマラソン | 3h37m09s |
| 50) | 2021.12 | 第30回記念赤穂義士マラソン | 3h35m50s *PB* |
| 49) | 2021.11 | 富山マラソン2021 | 3h45m33s |
| 48) | 2021.04 | 第12回 三木防災スプリングマラソン大会 | 3h48m19s |
| 47) | 2021.03 | なにわ淀川マラソン2021 | 3h50m50s |
| 46) | 2021.03 | 第43回大阪42.195kmフルマラソン | 3h42m50s |
| 45) | 2020.12 | 第29回 赤穂義士マラソン大会 | 3h53m13s |
| 44) | 2020.10 | ロケットマラソン2020 大阪大会 | 3h55m27s |
| 43) | 2020.02 | 高知龍馬マラソン2020 | 3h52m00s |
| 42) | 2019.12 | 第31回 加古川マラソン | 3h53m49s |
| 41) | 2019.11 | 第28回赤穂義士マラソン | 3h58m46s |
| 40) | 2019.11 | 第9回神戸マラソン | 3h57m42s |
| 39) | 2019.11 | 第23回大阪・淀川市民マラソン | 3h58m56s |
| 38) | 2019.04 | 第6回香住ジオパークフルマラソン | 3h48m11s |
| 37) | 2019.03 | 淀川寛平マラソン2019 | 3h49m53s |
| 36) | 2019.02 | 高知龍馬マラソン2019 | 3h50m43s |
| 35) | 2018.12 | 第30回加古川マラソン | 3h55m23s |
| 34) | 2018.11 | 第8回神戸マラソン | 4h00m08s |
| 33) | 2018.04 | 第5回香住ジオパークフルマラソン | 3h55m13s |
| 32) | 2018.03 | 第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル） | 3h56m33s |
| 31) | 2018.03 | 第38回篠山ABCマラソン | 4h11m03s |
| 30) | 2018.02 | 高知龍馬マラソン2018 | 3h52m13s |
| 29) | 2017.12 | 第29回加古川マラソン | 3h50m06s |
| 28) | 2017.12 | 第26回赤穂義士マラソン | 3h55m56s |
| 27) | 2017.11 | 第27回福知山マラソン | 3h54m29s |
| 26) | 2017.11 | 第21回大阪・淀川マラソン | 3h58m16s |
| 25) | 2017.4 | 第4回香住ジオパークフルマラソン | 3h50m05s |
| 24) | 2017.03 | 第37回篠山ABCマラソン | 3h57m53s |
| 23) | 2017.02 | 高知龍馬マラソン2017 | 3h52m51s |
| 22) | 2016.12 | 第28回加古川マラソン | 3h49m25s |
| 21) | 2016.11 | 第26回福知山マラソン | 3h56m47s |
| 20) | 2016.11 | 第20回大阪・淀川マラソン | 3h55m57s |
| 19) | 2016.4 | 第3回香住ジオパークフルマラソン | 3h53m15s |
| 18) | 2016.2 | 2016 Death Valley Marathon | 3h57m02s |
| 17) | 2016.1 | A New Year A New You Huntington Beach | 3h57m50s |
| 16) | 2015.12 | Holly Jolly Run Huntington Beach | 4h07m27s |
| 15) | 2015.11 | Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas | 4h16m06s |
| 14) | 2015.05 | Rock 'n' Roll Marathon San Diego | 4h08m58s |
| 13) | 2015.03 | 第35回篠山ABCマラソン | 3h50m33s |
| 12) | 2015.02 | 高知龍馬マラソン2015 | 3h54m30s |
| 11) | 2014.12 | 第23回赤穂義士マラソン | 3h55m37s |
| 10) | 2014.11 | 第24回福知山マラソン | 3h55m13s |
| 9) | 2014.05 | 能登和倉万葉の里マラソン2014 | 4h14m30s |
| 8) | 2014.03 | 第34回篠山ABCマラソン | 3h45m19s |
| 7) | 2014.02 | 高知龍馬マラソン2014 | 3h46m42s |
| 6) | 2013.12 | 第22回赤穂義士マラソン | 3h51m56s |
| 5) | 2013.3 | 鳥取マラソン | 3h57m46s |
| 4) | 2012.12 | 第24回加古川マラソン | 3h42m41s |
| 3) | 2012.11 | 第２回神戸マラソン | 3h46m56s |
| 2) | 2011.12 | 第２回奈良マラソン | 3h50m11s |
| 1) | 2011.11 | 第１回神戸マラソン | 4h20m46s |
過去の記録（ハーフ）：
| Date | Name | Net Time | |
| 41) | 2021.10 | 2021 にしのみや武庫川ハーフマラソン | 1h41m09s *PB* |
| 40) | 2021.10 | 第23回大阪チャレンジマラソン | 1h47m51s |
| 39) | 2021.01 | 第14回浜寺公園ふれあいマラソン | 1h42m47s |
| 38) | 2021.01 | 第37回大阪新春マラソン | 1h43m59s |
| 37) | 2020.11 | 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 | 1h44m41s |
| 2020.11 | 第21回TATTAサタデーラン（GPSレース） | 1h47m05s | |
| 2020.10 | 第18回TATTAサタデーラン（GPSレース） | 1h51m09s | |
| 2020.08 | 第9回TATTAサタデーラン（GPSレース） | 2h05m33s | |
| 2020.08 | 第8回TATTAサタデーラン（GPSレース） | 1h59m48s | |
| 2020.08 | 第7回TATTAサタデーラン（GPSレース） | 1h57m22s | |
| 2020.07 | 第5回TATTAサタデーラン（GPSレース） | 1h59m50s（信号込） | |
| 36) | 2020.01 | 第44回十津川 昴の郷マラソン | 1h41m27s（グロス） |
| 35) | 2020.01 | 第46回武庫川新春ロードレース | 1h43m44s（グロス） |
| 34) | 2019.12 | 第31回三田国際マスターズマラソン | 1h44m21s |
| 33) | 2019.10 | 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 | 1h48m23s |
| 32) | 2019.04 | 2019 芦屋さくらファンラン | 1h44m52s |
| 31) | 2019.02 | 長居公園節分ハーフマラソン | 1h43m47s（グロス） |
| 30) | 2019.01 | 第45回武庫川新春ロードレース | 1h44m45s（グロス） |
| 29) | 2018.12 | 第30回三田国際マスターズマラソン | 1h45m04s |
| 28) | 2018.07 | 第1回神戸ベイエリアマラソン | 1h57m54s |
| 27) | 2018.04 | 2018 芦屋さくらファンラン | 1h44m38s |
| 26) | 2018.02 | 2018 神戸バレンタイン・ラブラン | 1h42m22s |
| 25) | 2018.01 | 第44回武庫川新春ロードレース | 1h43m11s（グロス） |
| 24) | 2017.12 | 第29回三田国際マスターズマラソン | 1h45m12s |
| 23) | 2017.10 | 第7回おんたけ湖ハーフマラソン | 1h53m00s（グロス） |
| 22) | 2017.10 | 第38回能楽の里池田マラソン | 1h52m03s |
| 21) | 2017.04 | 芦屋さくらファンラン | 1h46m44s |
| 20) | 2017.02 | 第6回すもとマラソン | 1h44m21s（グロス） |
| 19) | 2017.1 | 第43回武庫川新春ロードレース | 1h46m19s（グロス） |
| 18) | 2016.12 | 第28回三田国際マスターズマラソン | 1h46m00s |
| 17) | 2016.10 | 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 | 1h47m57s |
| 16) | 2016.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h48m30s |
| 15) | 2015.10 | Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles | 1h55m54s |
| 14) | 2015.07 | Rock 'n' Roll Marathon Chicago | 2h08m04s |
| 13) | 2015.02 | 第4回すもとマラソン | 1h43m54s |
| 12) | 2015.01 | 第43回たつの市梅と潮の香マラソン | 1h41m58s |
| 11) | 2015.01 | 第41回武庫川新春ロードレース | 2h49m27s |
| 10) | 2014.12 | 第26回三田国際マスターズマラソン | 1h44m33s |
| 9) | 2014.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h53m59s |
| 8) | 2014.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h42m46s |
| 7) | 2014.02 | 第３回すもとマラソン | 1h45m20sぐらい |
| 6) | 2013.10 | 第４回軽井沢リゾートマラソン | 棄権（19.6km 2h17m32s) |
| 5) | 2013.10 | 碓井峠ラン184 | 1h47m26s |
| 4) | 2013.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h43m28s |
| 3) | 2013.02 | 第２回すもとマラソン | 1h45m41s |
| 2) | 2012.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h46m11s |
| 1) | 2011.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h57m23s |
過去の記録（30k）：
| Date | Name | Net Time | |
| 7) | 2021.10 | 2021 大阪30k 秋大会 | 2h30m59s |
| 6) | 2021.04 | 2021 大阪30k 冬大会 | 2h40m07s |
| 5) | 2018.10 | 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ | 2h43m13s |
| 4) | 2018.10 | 2018 大阪30k 秋大会 | 3h15m06s |
| 3) | 2014.05 | 30kmチャレンジラン 三木HARD | 2h44m01s |
| 2) | 2013.06 | 第8回乗鞍天空マラソン | 3h38m34s（グロス） |
| 1) | 2012.06 | 第7回乗鞍天空マラソン | 3h44m代 |
過去の記録（20k）：
| Date | Name | Net Time | |
| 3) | 2020.12 | 第1回 武庫川マラソン | 1h37m34s |
| 2) | 2020.12 | 第7回 壮大！広大！極限RUN！神戸農業公園走り納め！！ | 1h45m10s |
| 1) | 2020.07 | 神戸ワイナリーサンセットRUN! | 1h48m24s |
過去の記録（10k）：
| Date | Name | Net Time | |
| 3) | 2021.11 | 第19回大阪チャレンジマラソン | 43m00s |
| 2) | 2012.01 | 第22回六甲シティマラソン | 48m代？ |
| 1) | 2011.04 | 芦屋国際ファンラン（初レース） | 51m27s |
過去の記録（ほか）：
| Date | Name | Distance | Net Time | |
| 3) | 2015.06 | Triton 5k | 5km | 23m24s |
| 2) | 2013.02 | 神戸バレンタインラン | 5kmラブラン | 32m47s |
| 1) | 2012.11 | 養父マラソン＆フェスティバル | 25km | 2h02m09s |
